tag:blogger.com,1999:blog-66714851586373172062024-02-21T01:00:38.262-05:00LUZ DEL ALMACDAKINIhttp://www.blogger.com/profile/04747950775825160755noreply@blogger.comBlogger121125tag:blogger.com,1999:blog-6671485158637317206.post-58086550676363454882016-02-12T20:05:00.003-05:002016-02-12T20:05:57.882-05:00<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: center;">
<b><span style="color: blue; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Potenciar
la médula ósea y la función</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: center;">
<b><span style="color: blue; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: x-large;">inmune durante el tratamiento </span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: center;">
<b><span style="color: blue; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: x-large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: center;">
<b><span style="color: blue; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: x-large;">contra el cáncer</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 7.5pt;">
<i><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 7.5pt;">
<i><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt;">por<b> <span style="color: red;">Jake Paul Fratkin, OMD, LAc</span></b><o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 7.5pt;">
<i><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt;"><b><span style="color: red;"><br /></span></b></span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7Qhj3VHCL1C2dSmCtytjMWIMY7oksqa7R0MM6fQu7Krunrzjc8z6Ow3sFvkkKBHTWIHxevPdEkTz0ib4n2vMBAp8flZOdhFfKnRExDshjsjBFK5wrl4dJtkRur-vDw-32ECv6viDQ3u4/s1600/quimio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7Qhj3VHCL1C2dSmCtytjMWIMY7oksqa7R0MM6fQu7Krunrzjc8z6Ow3sFvkkKBHTWIHxevPdEkTz0ib4n2vMBAp8flZOdhFfKnRExDshjsjBFK5wrl4dJtkRur-vDw-32ECv6viDQ3u4/s400/quimio.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 7.5pt;">
<i><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt;"><b><span style="color: red;"><br /></span></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">Una de las principales
consecuencias de someterse a quimioterapia o radioterapia es el daño a la
médula ósea. Esto afecta directamente la inmunidad total afectando la
producción de células madre de la médula ósea, glóbulos blancos, glóbulos rojos
y plaquetas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="background: white; font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">Muchos
pacientes desarrollan anemia considerable y hasta púrpura trombocitipénica. El
daño a los agentes inmunes es muy significativo que los pacientes corren el
riesgo de una recurrencia de su cáncer original y están en mayor riesgo ante
infecciones oportunistas.</span><span style="font-family: "Georgia",serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES-PE; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12pt; margin: 12pt 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">Los pacientes que han sido
tratados por cáncer en hospitales de medicina occidental en China son animados
rutinariamente a combinar la quimioterapia o radiación con hierbas chinas para
minimizar el daño a la médula ósea y mitigar otros efectos secundarios. La
mejor terapia herbal es la adaptada a la condición del paciente semana a semana
a lo largo del curso del tratamiento. Sin embargo, ciertas prescripciones y
productos herbales pueden ser dadas a los pacientes sin ajustes semanales que
pueden ofrecer considerable apoyo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt;">
<b><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">Tratamientos médicos </span></b><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">La quimioterapia comenzó en
1943 con la aplicación terapéutica de gas mostaza al linfoma maligno y luego en
1948 a la leucemia infantil. El enfoque citotóxico ha sido desarrollado y
mejorado continuamente hasta la actualidad. Como es conocido, la quimio resulta
tóxica para las células sanas, como también para las neoplasias malignas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">En Norteamérica, la
quimioterapia es aplicada a muchos cánceres, aun cuando la ciencia y la demografía
indican limitado o ningún efecto. Los cánceres con un alto rango de
proliferación responden bien a la quimioterapia, incluyendo los uterinos,
leucemia y linfoma, que representan el 3% de los cánceres. La quimioterapia tiene un efecto mínimo y
solamente temporal en cánceres con una tasa de proliferación baja tales como los
de pulmón, hígado o colon. La aplicación de la quimioterapia en estos tumores
induce efectos secundarios graves de fatiga, náuseas e inhibición inmunológica,
pero más significativamente, puede acelerar una espiral descendente que termina
en una muerte temprana. La quimioterapia daña el tejido normal, destruye los
glóbulos blancos y daña el revestimiento de la membrana mucosa del tracto
gastrointestinal. También daña las neuronas, causando pérdida de la función
cognitiva y neuropatías periféricas. Además, las células cancerosas expuestas a
quimioterapia mutan rápidamente, causando resistencia a los medicamentos. Entonces
se dan simultáneamente las drogas múltiples.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">La radiación se aplica mejor en tiroides, laringe y
tumores pequeños o aislados, tales como en la lengua, en el nasofaríngeo. Es el
tratamiento preferido para el cáncer de próstata, linfoma aislado y cáncer
rectal. También se usa para tratar paralelamente después de la extirpación
quirúrgica de un tumor en la mama, pulmón, riñón y cerebro. La radiación provoca
quemadura y efectos secundarios de garganta seca, fiebre, etc.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt;">
<b><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">Enfoque de combinación de medicina tradicional china – occidental<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">La integración de la
medicina herbaria china con terapias occidentales para el cáncer ha sido
estudiada extensamente durante los últimos 30 años. Ahora es habitual combinar
las dos, con pruebas que demuestran la mejora de la función inmune, tasas de
aumento de la supervivencia y reducción de los efectos secundarios comunes.
También mejora la efectividad de la quimioterapia y la radiación, lo que
permite aplicar dosis más pequeñas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">La reducción de los efectos
secundarios es frecuentemente utilizada para los síntomas digestivos de falta
de apetito, náusea o vómitos y diarrea. Las hierbas también son usadas para
reducir la fiebre, aftas, palpitaciones, insomnio, fatiga. Específico a nuestro
tema son los efectos negativos sobre la médula ósea, que afectan el conteo de
glóbulos blancos, el recuento de glóbulos rojos y el recuento de plaquetas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">La estrategia de la MTC
para aminorar los efectos secundarios de la quimioterapia son: renovar el qi y la
sangre, tonificar y armonizar el bazo y el estómago, nutrir el hígado y el
riñón y disipar el calor tóxico, si está presente. Los principios de
tratamiento para la radiación son estos: disipar el calor tóxico, nutrir el <i>yin</i> para generar qi y sangre fluidos,
frescos y renovados, vigorizar el bazo y armonizar el estómago, como nutrir el
hígado y el riñón.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt;">
<b><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">Tratar el daño a la médula
ósea </span></b><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">Tanto con la radiación como
con la quimioterapia bajan los glóbulos blancos (GB), los glóbulos rojos (BR) y
las plaquetas. La consecuencia más grave es la destrucción de GB. En la terapia
de radiación, el conteo puede ir tan bajo como .6 x 109/l; (lo normal es 3.8 –
10.8 con óptimo en 5.0 – 7.5).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">Los daños causados por la
quimio dependen de qué agentes tóxicos de la quimioterapia se utilizan. La supresión
de la médula ósea ocurre una a tres semanas después del inicio de la
quimioterapia y continúa durante dos a cuatro semanas siguientes a la
terminación de la quimioterapia. En China, se recomienda suspender la quimio/radioterapia
cuando los GB alcanza menos de 3.0 o las plaquetas alcanzan menos de 80 x 109/l. Niveles peligrosamente
bajos de glóbulos blancos podrían ser < 2.0 x 109/l, y especialmente si los neutrófilos
se vuelven a menos de 0.5. Y aun así, el 28% de los pacientes mostrarán
neutrófilos cayendo por debajo de 0.1, en ese momento hay gran riesgo de
septicemia bacteriana.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt;">
<b><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">Medicina herbal china</span></b><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">En China, se ha determinado
que las infecciones secundarias se reducen notablemente tomando hierbas chinas
antes, durante y después de la administración de radiación o quimioterapia. Los
principios del tratamiento son tonificar el <i>qi</i>
y la sangre, nutrir el <i>yin</i> de riñón<i> </i>y de hígado y el <i>jing</i>, disipar el calor tóxico y potenciar el <i>yang</i>
en pacientes con deficiencia de <i>yang</i>. Según <i>Alleviating the Side
Effects of Cancer Treatment</i> [Aliviar los efectos secundarios del
tratamiento contra el cáncer] (People's Medical Publishing House, 2007) hay dos
maneras diferentes de tratar la supresión de la médula ósea. La primera es
aplicar una fórmula básica de quimioterapia o radioterapia muy modificada para afrontar
la supresión de la médula ósea. La
segunda es abordar directamente la supresión de la médula, independientemente
de si es debido a la radiación o quimioterapia. (La dosis aquí representa
proporciones de ingredientes basados en una receta de 100 g.)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">La fórmula básica de
quimioterapia es la siguiente: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">huang qi</span></i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;"> (Radix Astragali) 12g.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">dang shen</span></i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;"> (Radix Codonopsis) 12g. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">bai zhu</span></i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;"> (Rhizoma Atractylodis Macro) 9g.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">nü zhen zi </span></i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">(Fructus Ligustri Lucidi) 8g. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">gou qi zi</span></i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;"> (Fructus Lycii) 8g. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">tu si zi</span></i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;"> (Semen Cuscutae) 8g. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">ban xia</span></i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;"> (Rhizoma Pinelliae) 8g. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">fu ling</span></i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;"> (Poria) 9g.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">chen pi</span></i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;"> (Pericarpium Citri Reticulatae) 8g.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;"> <i>ji nei jin</i> (Endothelium Corneum
Galli Gigeriae) 8g. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">shen qu </span></i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">(Massa Fermentata) 8g.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">En esta fórmula, <i>huang
qi, dang shen</i> y <i>bai zhu</i> tonifican el <i>qi</i> por
34% de la fórmula, con <i>tu si zi</i> tonifican el <i>yang</i> y
<i>gou qi zi</i> nutre la sangre y el <i>yin</i>. <i>Ban xia, fu
ling</i> ay <i>chen pi</i> son tres de las cuatro hierbas
encontradas en <i>Er Chen Tang</i>. Cuando se mezclan con <i>ji nei
jin</i> y <i>shen qu</i>, ellas resuelven la flema en el y la estasis de alimento
en el estómago, loa que comúnmente se
manifiestan durante la quimioterapia, causando náusea. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">Para la radio terapia, la
fórmula básica es la siguiente:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">huang qi</span></i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;"> (Radix Astragali) 11g, <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">bai zhu</span></i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;"> (Rhizoma Atractylodis
Macro) 7g, <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">sheng di huang</span></i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;"> (Radix Rehmanniae) 11g, <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">mai men dong</span></i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;"> (Radix Ophiopogonis) 7g, <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">shi hu</span></i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;"> (Caulis Dendrobii) 7g, <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">nü zhen
zi </span></i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">(Fructus
Ligustri Lucidi) 7g, <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">ban xia</span></i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;"> (Rhizoma Pinelliae) 7g,<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">zhu ru</span></i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;"> (Caulis Bambusae) 7g, <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">huang lian</span></i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;"> (Rhizoma Coptidis) 6g, <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">jin yin hua</span></i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;"> (Flos Lonicerae) 7g,<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;"> <i>fu
ling</i>(Poria) 8g, <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">chen pi</span></i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;"> (Pericarpium Citri
Reticulatae) 7g, <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">ji nei jin</span></i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;"> (Endothelium Corneum
Galli Gigeriae) 7g.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">Aquí, <i>jin yin hua</i> y <i>huang
lian</i> disipan el calor debido a la quemazón; mientras <i>mai men
dong, shi hu</i> y <i>nu zhen zi </i>nutren el <i>yin</i>. Las
hiernas adicionales sustentan el <i>qi</i> y la sangre, y despejan la
flema y la estasis de alimentos. Tanto para la quimioterapia como para la
radiación, la fórmula básica puede ser modificada para restablecer la
integridad de la médula ósea. Escoger y añadir de <i>he shou wu</i> (Radix
Polygoni Multiflori), <i>shu di huang</i> (Radix Rehmanniae Praep), <i>dang
gui</i> (Radix Angelicae Sinensis), <i>rou cong rong</i> (Herba
Cistanches), <i>bu gu zhi</i> (Fructus Psoraleae), <i>e jiao</i> (Asini
Corii Gelatinum), o <i>gui ban</i> (Concha Chinemys/Testudinus).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 12.0pt;">
<b><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">Tratar directamente la
médula ósea </span></b><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">Se puede usar las fórmulas
anteriores individualizadas o aplicar una fórmula dedicada a reponer
directamente la médula ósea. Las hierbas son: <i>dang shen </i>(Radix
Codonopsis), <i>tai zi shen</i> (Radix Pseudostellaria
Heterophylla), <i>ren shen</i> (Radix Panax Ginseng), <i>huang
jing</i> (Rhizoma Polygonati), <i>dang gui</i> (Radix Angelicae
Sinensis), <i>shu di huang</i> (Radix Rehmanniae Praep), <i>e
jiao</i> (Asini Corii Gelatinum), <i>he shou wu </i>(Radix Polygoni
Multiflori), <i>gui ban</i> (Concha Chinemys/Testudinus), y <i>ji
xue teng</i> (Radix Spatholobi/ Millettiae).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">Aquí, <i>dang shen,
tai zi shen, ren shen</i> y <i>huang jing</i> tonifican el <i>qi</i>,
mientras <i>dang gui, shu di huang, e jiao</i> y <i>he shou wu</i> tonifican
la sangre. <i>Gui ban</i> astringe la fórmula en la médula ósea y <i>ji
xue teng</i> ayuda a la médula ósea a distribuir la sangre hacia afuera. La hierba principal, <i>xian he cao</i>, es
asignada clásicamente en la categoría de detener el sangrado. La investigación
moderna señala que tiene un efecto sinérgico de mejorar las plaquetas y los
glóbulos rojos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">En general, integrar la
terapia herbal china con la quimio o radioterapia convencional se ha demostrado
que ayuda a la médula ósea a recuperarse del daño y promueve significativamente
la producción de glóbulos y agentes inmunes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt;">
<i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">Fuentes</span></i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 23.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">1.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">Alleviating the Side
Effects of Cancer Treatment</span></i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">, 2nd Edition, Zhang Dai-zhao etc, People's Medical Publishing House,
Beijing, 2007.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 23.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">2.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">Cancer Treatment with Fu
Zheng Pei Ben Principle, Pan Mingji, Fujian Science, 1992.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 23.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">3.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">Integrating Conventional
and Chinese Medicine in Cancer Care, A Clinical Guide</span></i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">, Tai Lahans, Churchill
Livingstone, 2007.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 23.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">4.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">Management of Cancer with
Chinese Medicine</span></i><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;">, Li Pewen,
Donica Publishing, 2003.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><a href="http://www.acupuncturetoday.com/mpacms/at/article.php?id=33130">http://www.acupuncturetoday.com/mpacms/at/article.php?id=33130</a><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
CDAKINIhttp://www.blogger.com/profile/04747950775825160755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6671485158637317206.post-61220164045427830032016-02-05T01:14:00.000-05:002016-02-05T01:15:22.041-05:00<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 36pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #151055; font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-size: x-large;">¿Cuál es su riesgo?</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 36pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #151055; font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-size: x-large;">Herencia y aparición
tardía de la enfermedad de Alzheimer </span><span style="font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-bottom: 2.25pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-bottom: 2.25pt;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 13.5pt;"><a href="http://www.brightfocus.org/bio/james-m-ellison-md-mph"><span style="color: #007db8; text-decoration: none;">James M.
Ellison, MD, MPH</span></a><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 11.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #666666; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 9.0pt;">Saturday, January 30, 2016<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="largetext" style="background: white; line-height: 25.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<b><span style="font-size: 15pt;">Descubra la última información científica
sobre la herencia y la enfermedad de Alzheimer de aparición tardía.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAnDpyll5KAo4mxs4Ji1Nea3cDGwDmGKg_TL2WQRNqxtpz67iL0mzmIItCSySlL9T5Zff5qQ-9ibSQypofFsaDh5nLWgeagSbSFcdq55yrfZ8KhR2GBAijk6d4pLnucPP4larp4hO_RJw/s1600/alzheimers-and-genetics-puzzle-pieces-800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAnDpyll5KAo4mxs4Ji1Nea3cDGwDmGKg_TL2WQRNqxtpz67iL0mzmIItCSySlL9T5Zff5qQ-9ibSQypofFsaDh5nLWgeagSbSFcdq55yrfZ8KhR2GBAijk6d4pLnucPP4larp4hO_RJw/s320/alzheimers-and-genetics-puzzle-pieces-800.jpg" width="320" /></a></div>
<div align="center" class="largetext" style="background: white; line-height: 25.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<b><span style="font-size: 15pt;"><br /></span></b></div>
<h2 style="background: white; box-sizing: border-box; font-stretch: normal; line-height: 18.0pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 22.5pt;">
<span style="color: #151055; font-family: "georgia" , serif; font-size: 14.0pt;">“… Estoy en mucho riesgo? "<o:p></o:p></span></h2>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin: 0cm 0cm 22.5pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 13pt;">La
señora West* me miró con una expresión mezclada de tristeza y alivio cuando
hablamos en mi consulta. Apenas le había explicado que su historia y sus
resultados sugerían que ella estaba experimentando una etapa temprana de la
enfermedad de Alzheimer. No estaba sorprendida y dijo que resulta útil poner nombre
a los cambios que empezó a sentir unos meses después de su 83 cumpleaños. Su
capacidad para recordar cosas importantes incluso había cambiado
significativamente, y ella sospechaba que esto era que estaba desarrollando la
misma enfermedad que había afectado a los años finales de su madre y su tía.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 13pt;">"Yo
cuidaba de mi madre, y ahora que sé lo que estoy enfrentando tengo una idea
bastante buena de cómo hacer mejor esto," dijo. Sus dos hijas se sentaron
junto a ella, cada una sosteniendo una de sus manos. Vi la empatía y el amor en
sus caras. También vi la interrogante que cada una de ellos estaba quemándoles para
plantear la misma pregunta que preocupa a cualquier persona con un pariente que
sufre de la enfermedad de Alzheimer. Finalmente, Sharon, la hija mayor, expresó
su temor: "Mi hermana y yo también estamos en riesgo de esto?" Mi respuesta
a esta pregunta incluye una discusión de lo que sabemos y lo que no sabemos
sobre la herencia de la enfermedad de Alzheimer.<o:p></o:p></span></div>
<h2 style="background: white; box-sizing: border-box; font-stretch: normal; line-height: 18.0pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 22.5pt;">
<strong style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #151055; font-family: "georgia" , serif; font-size: 14.0pt;">La
aparición temprana del Alzheimer</span></strong><span style="color: #151055; font-family: "georgia" , serif; font-size: 14.0pt;"><o:p></o:p></span></h2>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 13pt;">El mal
de Alzheimer (EA) es considerada una enfermedad, pero este destino final puede ser
alcanzado por más de un camino. Cuando la enfermedad llega a ser evidente antes
de los años 60, es llamada "aparición temprana de Alzheimer." Muchas
personas con enfermedad de Alzheimer de inicio temprano, aunque no todas, han
heredado una mutación en el gen que altera su producción o eliminación del beta
amiloide, la proteína tóxica que se acumulan en los cerebros de personas con EA.
Algunas variaciones del gen heredado han sido identificadas como capaces de
causar inicio temprano del EA, cada una a su manera. La expresión de estos
genes es un autosoma [cromosoma somático] dominante, que significa que la mitad
de los niños de un padre afectado es probable que porten el gen de la
enfermedad y desarrollen la enfermedad clínica. En conjunto, los casos de
inicio temprano representan sólo un pequeño porcentaje de todas las personas
que desarrollan EA. Las familias que tienen miembros con enfermedad de Alzheimer
de inicio temprano han sido estudiadas mucho, aunque, debido a que sus genes
pueden decirnos acerca de los procesos subyacentes de la EA.<o:p></o:p></span></div>
<h2 style="background: white; box-sizing: border-box; font-stretch: normal; line-height: 18.0pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 22.5pt;">
<strong style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #151055; font-family: "georgia" , serif; font-size: 14.0pt;">El
riesgo genético de la aparición tardía de Alzheimer</span></strong><span style="color: #151055; font-family: "georgia" , serif; font-size: 14.0pt;"><o:p></o:p></span></h2>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin: 0cm 0cm 22.5pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 13pt;">Muy
comúnmente, los síntomas clínicos y signos de la EA llegan a ser evidentes
después de los 60 años. Aunque mucha evidencia nos dice que un proceso de la
enfermedad estuvo cocinándose muchos años antes de su aparición clínica, este
desarrollo posterior de los signos evidentes se llama "aparición tardía de
la enfermedad de Alzheimer." La probabilidad de herencia de la EA de un
padre es mucho menor que el riesgo de heredar la forma de aparición temprana de
un padre con una mutación génica autosómica dominante.<sup>1</sup> Aun así, hay
cinco veces mayor riesgo de desarrollar la EA a los 87 años, para una persona
de 65 años de edad con un pariente de primer grado que tiene la forma de
aparición tardía de esta enfermedad. Joanne y su hermana, por lo tanto, tienen
un riesgo significativamente mayor de la EA a los 87 años que el riesgo de 1 en
10 de a los 65 años sin un padre o hermano afectados.<sup>2</sup> Para una
persona de origen afroamericano o de ancestro hispano-caribeño y un pariente
con Alzheimer de inicio tardío, el riesgo es muy incrementado aún más.<sup>3</sup><o:p></o:p></span></div>
<h2 style="background: white; box-sizing: border-box; font-stretch: normal; line-height: 18.0pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 22.5pt;">
<strong style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #151055; font-family: "georgia" , serif; font-size: 14.0pt;">El
efecto combinado de genes múltiples </span></strong><span style="color: #151055; font-family: "georgia" , serif; font-size: 14.0pt;"><o:p></o:p></span></h2>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 13pt;">¿Por
qué la herencia de la enfermedad de Alzheimer de aparición tardía es mucho menos frecuente que la de inicio
temprano? En parte, la respuesta es que no hay ninguna mutación de gen único
que constantemente cause Alzheimer de aparición tardía en el patrón de un
autosoma dominante característico de la EA de inicio temprano. En cambio, la
forma tardía parece representar el efecto combinado de múltiples genes, cada
uno de ellos aumentando el riesgo un poco. El más conocido de estos, el gen apolipoproteína
E (APOE), proporciona información que el cuerpo necesita para hacer que una
proteína desempeñe un papel en el transporte de grasas y colesterol por todo el
cuerpo. La letra griega épsilon (ε) seguida de un número se utiliza para
nombrar las partes de las tres versiones de ApoE: ApoEε2, ApoEε3 y ApoEε4. Una
copia del gen de APOE se hereda de cada padre, por lo que cualquier combinación
de dos copias del gen puede estar presente. El tipo ε4 se ha vinculado con un
mayor riesgo de aparición temprana o tardía de la EA, y las personas que han
heredado dos copias están en un riesgo aún mayor. Se estima que personas con
dos copias del gen ε4 tienen de 12 a 15 veces el riesgo de la EA en comparación
con los no portadores.<sup>4</sup> Pero heredando uno o incluso dos genes APOE
ε4 no garantiza que desarrollará la EA, ni la ausencia de cualquiera de los genes
ε4 asegura que no se desarrollará la EA. En los afroamericanos, la relación del
genotipo APOE con el riesgo de herencia de la EA es más débil que en las
poblaciones de ascendencia europea.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 13pt;">El </span><sup><span style="font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 9.5pt;"> </span></sup><span style="font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 13pt;">APOE, aunque es bien conocido,
es sólo uno de los muchos genes que contribuyen al riesgo para el desarrollo de
la EA de comienzo tardío. Muchos otros han sido identificados usando los
métodos estadísticos de la caza de genes encontrados más a menudo en las
personas con que sin la EA.<sup>5</sup> Encontrar estos llamados "genes
candidatos", lo que se logra a través de la comparación exhaustiva de todo
el genoma de muchas personas con y sin la EA de aparición tardía, pueden
aumentar nuestra comprensión de las causas de la enfermedad. Una vez se conoce
la función normal de los genes, los investigadores pueden investigar lo que
ocurre cuando los tipos de gen variante interfieren con la función normal. Familias
en el cual dos o más personas han tenido la EA de aparición tardía son de
especial interés para los investigadores porque la comparación genética de los afectados
con individuos no afectados dentro de la familia extendida puede arrojar luz
sobre los genes asociados con alto riesgo de herencia.<o:p></o:p></span></div>
<h2 style="background: white; box-sizing: border-box; font-stretch: normal; line-height: 18.0pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 22.5pt;">
<strong style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #151055; font-family: "georgia" , serif; font-size: 14.0pt;">Factores
de riesgo no genético </span></strong><span style="color: #151055; font-family: "georgia" , serif; font-size: 14.0pt;"><o:p></o:p></span></h2>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 13pt;">Los genes
heredados, como ha demostrado la investigación, no son solo los contribuyentes importantes
para el desarrollo de la EA de comienzo tardío. Por ejemplo, algunos estudios
han identificado cambios en los genes que se producen después de que se realiza
la herencia. Estos eventos "epigenéticos" implican cambios en el
proceso normal por el cual el ADN crea proteínas y puede presentar efectos metabólicos
dañinos.<sup>6</sup> Finalmente, el riesgo de desarrollar la EA es afectado
también por factores ambientales como la dieta, la actividad, fumar, lesión
cerebral traumática, diabetes y otras enfermedades médicas.<o:p></o:p></span></div>
<h2 style="background: white; box-sizing: border-box; font-stretch: normal; line-height: 18.0pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 22.5pt;">
<strong style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #151055; font-family: "georgia" , serif; font-size: 14.0pt;">Resumen</span></strong><span style="color: #151055; font-family: "georgia" , serif; font-size: 14.0pt;"><o:p></o:p></span></h2>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 13pt;">Con la
tecnología actual, Sharon y su hermana no pueden cambiar sus genes. No serían recomendables
las pruebas genéticas para la versión de apoliproteína o de otros genes
asociados a la aparición tardía, ya que la información obtenida sería limitada
y posiblemente engañosa. Por otra parte, como he subrayado en ensayos
anteriores, pueden reducir su riesgo de pérdida de memoria y otros cambios
cognitivos mediante la adopción de un "estilo de vida saludable para el
cerebro". Prestar atención a la actividad física, a la nutrición, a la conexión
social, al manejo de la enfermedad y a la estimulación cognitiva puede reducir
la probabilidad de demencia durante sus últimos años.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 13pt;">* </span><span style="font-family: "helvetica" , sans-serif;">Los
nombres y detalles han sido cambiados para proteger la reserva de sus
familias.<span style="font-size: 13pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 22.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 22.5pt; text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 13pt;">
</span><br />
<hr align="center" size="1" width="100%" />
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 13pt;">
</span></div>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 11pt;">Fuentes<o:p></o:p></span></div>
<ol start="1" style="box-sizing: border-box;" type="1">
<li class="MsoNormal" style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "helvetica" , sans-serif; mso-bidi-font-size: 13.0pt;">Lautenschlager
NT, Cupples LA, Rao VS, et al. Neurology 1996; 46:641–650.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "helvetica" , sans-serif; mso-bidi-font-size: 13.0pt;">Breitner
JC, Silverman JM, Mohs RC, et al. Neurology 1988; 38:207-212.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "helvetica" , sans-serif; mso-bidi-font-size: 13.0pt;">Chouraki
V, Seshadri S. Adv Genet 2014;87:245-94<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "helvetica" , sans-serif; mso-bidi-font-size: 13.0pt;">Bertram
L, McQueen MB, Mullin K, et al. Nature Genetics 2007; 39:17–23.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "helvetica" , sans-serif; mso-bidi-font-size: 13.0pt;">Ridge
PG, Mukherjee S, Crane PK, et al. PLoS One. 2013 Nov 7; 8(11):e79771. doi:
10.1371/journal.pone.0079771. eCollection 2013.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "helvetica" , sans-serif; mso-bidi-font-size: 13.0pt;">Wang
J, Yu JT, Tan MS et al. Ageing Res Rev. 2013 Sep; 12(4):1024-41.<o:p></o:p></span></li>
</ol>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><a href="http://www.brightfocus.org/alzheimers/article/what-your-risk-heredity-and-late-onset-alzheimers-disease">http://www.brightfocus.org/alzheimers/article/what-your-risk-heredity-and-late-onset-alzheimers-disease</a><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Norbu Gyatsohttp://www.blogger.com/profile/05603149501289132513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6671485158637317206.post-81373460224195258472016-02-05T01:10:00.000-05:002016-02-05T01:10:22.419-05:00<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 36pt; text-align: center;">
<b><span style="font-family: Georgia, serif;"><span style="color: blue; font-size: x-large;">Disminuya vuestro riesgo de sufrir la enfermedad de
Alzheimer</span><span style="font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-bottom: 2.25pt;">
<b><span style="font-family: "Georgia",serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES-PE; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-bottom: 2.25pt;">
<b><span style="font-family: "Georgia",serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES-PE; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;"><a href="http://www.brightfocus.org/bio/james-m-ellison-md-mph">James M.
Ellison, MD, MPH</a></span><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 11.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #666666; font-family: "Helvetica",sans-serif; font-size: 9.0pt; mso-ansi-language: ES-PE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;">Tuesday, September 22, 2015<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="largetext" style="background: white; line-height: 25.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-size: 15pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Aprenda algunos consejos que pueden retrasar la aparición de la
enfermedad de Alzheimer o reducir la velocidad de su curso destructivo.</b></span><span style="font-family: Helvetica, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 13pt;">En mi <i>Memory
Disorders Clinic</i>, mis colegas y yo evaluamos a muchos adultos mayores que están
luchando con los síntomas de falta de memoria u otros problemas cognitivos. A
menudo los pacientes aparecen para una cita con uno o más de sus hijos y
siempre pienso en esto como una oportunidad especial. Me gusta conocer a los
cuidadores y aprender más de ellos sobre la vida de mis pacientes fuera de la consulta
del doctor. También quiero asegurar que los cuidadores tengan la información
que necesitan para hacer su trabajo.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 13pt;">Respondo
muchas preguntas acerca de cómo ser un cuidador y con frecuencia necesito
responder a otra cuestión candente de ellos: "¿Qué puedo hacer para evitar
que esto me suceda?" Puesto que los cambios cerebrales que ocurren en la
enfermedad de Alzheimer comienzan más de una década antes de los cambios
cognitivos, parece probable que se puedan modificar los pasos iniciales del
curso posterior de la enfermedad.<o:p></o:p></span></div>
<h2 style="background: white; box-sizing: border-box; font-stretch: normal; line-height: 18.0pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 22.5pt;">
<span style="color: #151055; font-family: "Georgia",serif; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 16.5pt;">Pasos que puede tomar<o:p></o:p></span></h2>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 13pt;">No
podemos cambiar algunos de los factores de riesgo importantes como la edad o
nuestros genes, pero otros riesgos importantes pueden ser modificados por
nuestro comportamiento. Una gran cantidad de investigación ha ido a averiguar
las medidas preventivas más importantes a tomar, y mucho más se hará en el
futuro.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 13pt;">Muchos
investigadores están participando en este emocionante trabajo destinado a
prevenir o frenar la enfermedad de Alzheimer a través de factores modificables
del estilo de vida. Y ahora, en un reciente artículo de revisión publicado por
Dr. Baumgart y sus colegas,<sup>1</sup> tenemos un resumen de la opinión actual
y pruebas con respecto a las medidas preventivas que todos podemos tomar, las que
se resumen a continuación:<o:p></o:p></span></div>
<h2 style="background: white; box-sizing: border-box; font-stretch: normal; line-height: 18.0pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 22.5pt;">
<strong style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #151055; font-family: "Georgia",serif; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 16.5pt;">Fumar</span></strong><span style="color: #151055; font-family: "Georgia",serif; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 16.5pt;"><o:p></o:p></span></h2>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 13pt;">Fumar
ahora parece ser un factor de riesgo para el deterioro cognitivo en los últimos
años y este riesgo puede reducirse sustancialmente simplemente por dejar de
fumar. Hay poca excusa, a la luz de los conocimientos médicos actuales, para
comenzar o continuar fumando.<o:p></o:p></span></div>
<h2 style="background: white; box-sizing: border-box; font-stretch: normal; line-height: 18.0pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 22.5pt;">
<strong style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #151055; font-family: "Georgia",serif; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 16.5pt;">Diabetes</span></strong><span style="color: #151055; font-family: "Georgia",serif; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 16.5pt;"><o:p></o:p></span></h2>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 13pt;">La diabetes,
una enfermedad que afecta a más de un cuarto de los adultos mayores en los
Estados Unidos, parece jugar un papel en el deterioro cognitivo precoz. La
relación entre la diabetes y la demencia es complicada, porque la diabetes
afecta muchos aspectos de la salud. El manejo del peso y la dieta preventiva en
su vida puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes.<o:p></o:p></span></div>
<h2 style="background: white; box-sizing: border-box; font-stretch: normal; line-height: 18.0pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 22.5pt;">
<strong style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #151055; font-family: "Georgia",serif; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 16.5pt;">Manejo
del peso</span></strong><span style="color: #151055; font-family: "Georgia",serif; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 16.5pt;"><o:p></o:p></span></h2>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 13pt;">La obesidad,
un problema muy extendido especialmente en los países más ricos, es otro
presunto factor de riesgo para la demencia, aunque no todos los investigadores
han llegado a esta conclusión. La obesidad en la vida tardía, por ejemplo, no
parecen ser un factor de riesgo de la demencia.<o:p></o:p></span></div>
<h2 style="background: white; box-sizing: border-box; font-stretch: normal; line-height: 18.0pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 22.5pt;">
<strong style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #151055; font-family: "Georgia",serif; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 16.5pt;">Colesterol</span></strong><span style="color: #151055; font-family: "Georgia",serif; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 16.5pt;"><o:p></o:p></span></h2>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 13pt;">Otra
pregunta que permanece abierta es si el colesterol alto aumenta o no el riesgo
de demencia o si las estatinas disminuyen el riesgo de demencia, sin embargo
hay otros beneficios para la salud asociados con la reducción del colesterol y
el uso de estatinas.<o:p></o:p></span></div>
<h2 style="background: white; box-sizing: border-box; font-stretch: normal; line-height: 18.0pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 22.5pt;">
<strong style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #151055; font-family: "Georgia",serif; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 16.5pt;">Presión
sanguínea</span></strong><span style="color: #151055; font-family: "Georgia",serif; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 16.5pt;"><o:p></o:p></span></h2>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 13pt;">Muchos
estudios, pero no todos, han vinculado la hipertensión de la mediana edad (pero
no al final de la vida) con deterioro cognitivo. Los medicamentos que reducen
la presión arterial alta en la edad mediana parecen reducir el riesgo posterior
de deterioro cognitivo.<o:p></o:p></span></div>
<h2 style="background: white; box-sizing: border-box; font-stretch: normal; line-height: 18.0pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 22.5pt;">
<strong style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #151055; font-family: "Georgia",serif; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 16.5pt;">Actividad
física</span></strong><span style="color: #151055; font-family: "Georgia",serif; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 16.5pt;"><o:p></o:p></span></h2>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin: 0cm 0cm 22.5pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 13pt;">Más allá
del manejo de las enfermedades médicas, se ha dado un fuerte apoyo a algunos
estudios sobre la importancia de la actividad física en la reducción de la demencia
y el deterioro cognitivo.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 13pt;">En la
actualidad, un tema importante para los científicos es determinar concretamente
qué tipos de programas de ejercicio son mejores que otros, así como las mejores
pruebas cognitivas para medir esto.<sup>2</sup><o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 13pt;">Estudios
influyentes han demostrado que incluso la actividad física leve disminuye el
riesgo de deterioro cognitivo en la vida posterior. El ejercicio fue demostrado
ser más valioso si es regular y vigoroso. La investigación reciente sugiere que
el sedentarismo durante la adultez temprana como ver por lo menos cuatro horas diarias
de TV estaban vinculado con la memoria más pobre y la función ejecutiva en la
edad mediana.<o:p></o:p></span></div>
<h2 style="background: white; box-sizing: border-box; font-stretch: normal; line-height: 18.0pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 22.5pt;">
<strong style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #151055; font-family: "Georgia",serif; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 16.5pt;">Ejercite
su cerebro</span></strong><span style="color: #151055; font-family: "Georgia",serif; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 16.5pt;"><o:p></o:p></span></h2>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 13pt;">La actividad
cognitiva, como las actividades muy mentalmente atractivas como resolver
rompecabezas y otros juegos cerebrales, también puede ser beneficiosa, aunque
los datos son menos concluyentes sobre una vinculación más específica a la
demencia. Los años de educación formal, una medida que puede ser relacionada la
actividad cognitiva, es un factor de fuerte soporte preventivo de la demencia.<o:p></o:p></span></div>
<h2 style="background: white; box-sizing: border-box; font-stretch: normal; line-height: 18.0pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 22.5pt;">
<strong style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #151055; font-family: "Georgia",serif; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 16.5pt;">Dieta</span></strong><span style="color: #151055; font-family: "Georgia",serif; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 16.5pt;"><o:p></o:p></span></h2>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 13pt;">El
efecto de la dieta en el envejecimiento cognitivo óptimo ha sido difícil de
estudiar, pero la reducción del riesgo se ha encontrado en estudios de la dieta
mediterránea,<sup>3</sup> la dieta DASH,<sup>4</sup> y la más reciente dieta MIND<sup>5</sup>,
cada una de ellas hace hincapié en limitar la carne roja y centrarse en granos integrales,
frutas, verduras, pescado, nueces y aceite de oliva. El consumo regular de una
cantidad pequeña o moderada de alcohol parece ayudar, también, aunque quizá no
para quienes han heredado el gen ApoE4.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 13pt;">El
consumo de una cantidad moderada diaria de café se asoció, en un reciente
estudio divulgado por el Dr. Margaret Chute y colegas, con un mejor
funcionamiento de la memoria en varias pruebas hechas clínicamente a adultos mayores
normales.<sup>6</sup><o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 13pt;">Los ácidos
grasos Omega-3 puede tener un papel preventivo para la declinación
cognoscitiva,<sup>7</sup> aunque no se encontró un efecto de prevención de la
demencia en un estudio amplio, bien diseñado.<sup>8</sup><o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin: 0cm 0cm 22.5pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 13pt;">La suplementación
con vitamina E no fue encontrada mejor que el placebo para prevenir la
progresión del deterioro cognitivo leve en un estudio bien diseñado. La
adhesión a una de las dietas sanas del corazón parece más beneficioso que
centrarse demasiado en cualquier suplemento específico.<sup>9</sup> <o:p></o:p></span></div>
<h2 style="background: white; box-sizing: border-box; font-stretch: normal; line-height: 18.0pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 22.5pt;">
<strong style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #151055; font-family: "Georgia",serif; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 16.5pt;">Soledad</span></strong><span style="color: #151055; font-family: "Georgia",serif; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 16.5pt;"><o:p></o:p></span></h2>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin: 0cm 0cm 22.5pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 13pt;">La
investigación también vincula la soledad con el rápido deterioro cognitivo.
Investigaciones anteriores, también ha vinculado los efectos dañinos del
aislamiento social sobre la salud y el soporte de los efectos curativos del
compromiso social.<o:p></o:p></span></div>
<h2 style="background: white; box-sizing: border-box; font-stretch: normal; line-height: 18.0pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 22.5pt;">
<strong style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #151055; font-family: "Georgia",serif; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 16.5pt;">Otras
condiciones médicas </span></strong><span style="color: #151055; font-family: "Georgia",serif; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 16.5pt;"><o:p></o:p></span></h2>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin: 0cm 0cm 22.5pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 13pt;">El riesgo del deterioro cognitivo está influenciado por un número
de otras condiciones médicas, y varias importantes tratables son la depresión, los
trastornos del sueño como apnea y la lesión cerebral traumática. Un análisis
reciente de muchos estudios también señaló la importancia de la acumulación de la
placa en la arteria carótida, la presión arterial diastólica excesivamente baja
y los niveles anormalmente elevados de un aminoácido llamado homocisteína en la
sangre como factores de riesgo de la enfermedad de Alzheimer.<sup>10</sup><o:p></o:p></span></div>
<h2 style="background: white; box-sizing: border-box; font-stretch: normal; line-height: 18.0pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 22.5pt;">
<strong style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #151055; font-family: "Georgia",serif; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 16.5pt;">Difundir—Promover
el envejecimiento saludable</span></strong><span style="color: #151055; font-family: "Georgia",serif; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-size: 16.5pt;"><o:p></o:p></span></h2>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 13pt;">En la
actualidad, más de cinco millones de adultos mayores en los Estados Unidos y un
estimado de 47 millones en el mundo viven con demencia. Incluso si un
tratamiento médico exitoso surge pronto, potencialmente las medidas preventivas
tales como las descritas aquí deben ser firmemente apoyadas. Todo lo que
retrasa la aparición del deterioro cognitivo o reduce la velocidad de su curso
destructivo, mejorar muchas vidas. Nuevas inmunoterapias como el <i>solanezumab</i><sup>11</sup>
y otros nos pueden ayudar a retrasar el curso de la enfermedad de Alzheimer,
pero no hay que esperar a que estos medicamentos estén disponibles. Ya están
disponibles para todos nosotros fuertes herramientas para la prevención del
deterioro cognitivo: la actividad física y cognitiva, la alimentación saludable
y el manejo de la enfermedad. La evidencia de estudios como el estudio
finlandés de Intervención geriátrica para prevenir el deterioro cognitivo y <i>Disability</i><sup>12</sup> ya están
mostrando que los cambios de estilo de vida pueden mejorar el rendimiento
cognitivo. ¡Vamos a difundir y promover el envejecimiento saludable!<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 22.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 22.5pt; text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 13pt;">
<hr align="center" size="1" width="100%" />
</span></div>
<div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11pt;">Fuentes:<o:p></o:p></span></div>
<ol start="1" style="box-sizing: border-box;" type="1">
<li class="MsoNormal" style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Helvetica",sans-serif; mso-bidi-font-size: 13.0pt;">Baumgart
M et al. Summary of the evidence on modifiable risk factors for cognitive
decline and dementia: A population-based perspective. Alzheimer’s &
Dementia 2015;11:718-26.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Helvetica",sans-serif; mso-bidi-font-size: 13.0pt;">Sink
KM et al. Effect of a 24-month physical activity intervention vs health
education on cognitive outcomes in sedentary older adults: the LIFE
randomized trial. JAMA. doi:10.1001/jama.2015.9617.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Helvetica",sans-serif; mso-bidi-font-size: 13.0pt;">Huhn
S et al. Components of a Mediterranean diet and their impact on
cognitive functions in aging. Front Aging Neurosci. 2015 Jul 8;7: 132.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Helvetica",sans-serif; mso-bidi-font-size: 13.0pt;">Tangney
CC et al. Relation of DASH- and Mediterranean-like dietary patterns
to cognitive decline in older persons. Neurology. 2014 Oct
14;83(16):1410-6<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Helvetica",sans-serif; mso-bidi-font-size: 13.0pt;">Morris
MC et al. MIND diet associated with reduced incidence of Alzheimer's
disease. Alzheimers Dement. 2015 Feb 11. pii: S1552-5260(15)00017-5.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Helvetica",sans-serif; mso-bidi-font-size: 13.0pt;">Chute
MP et al. Moderate Caffeine Consumption Is Associated with Better Memory
Scores in Clinically Normal Older Adults. AAIC 2015, Toronto, Abstract ID:
3714.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Helvetica",sans-serif; mso-bidi-font-size: 13.0pt;">Kato
S et al. Effects of Dietary n-3 PUFA Intervention on Cognitive Function
and Mental Health in Japanese Oldest-Elderly with Dementia. AAIC 2015,
Toronto, Abstract ID: 2334.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Helvetica",sans-serif; mso-bidi-font-size: 13.0pt;">Chew
EY et al. Effect of omega-3 fatty acids, lutein/zeaxanthin, or other
nutrient supplementation on cognitive function: the AREDS2 randomized
clinical trial. JAMA. doi:10.1001/jama.2015.9677<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Helvetica",sans-serif; mso-bidi-font-size: 13.0pt;">Gill
SS et al. Lifestyles and Cognitive Health What Older Individuals Can Do to
Optimize Cognitive Outcomes. JAMA. 2015; 314(8):774-775.
doi:10.1001/jama.2015.9526.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Helvetica",sans-serif; mso-bidi-font-size: 13.0pt;">Xu W
et al. Meta-analysis of modifiable risk factors for Alzheimer's disease .
J Neurol Neurosurg Psychiatry 2015. doi: 10.1136/jnnp-2015-310548.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Helvetica",sans-serif; mso-bidi-font-size: 13.0pt;">Siemers
ER et al. Phase 3 solanezumab trials: Secondary outcomes in mild
Alzheimer's disease patients. Alzheimers Dement. 2015 Aug 1. pii:
S1552-5260(15)02148-2<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 22.5pt;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Helvetica",sans-serif; mso-bidi-font-size: 13.0pt;">Ngandu
T et al. A 2 year multidomain intervention of diet, exercise, cognitive
training, and vascular risk monitoring versus control to prevent cognitive
decline in at-risk elderly people (FINGER): a randomised controlled trial.
Lancet. 2015 Jun 6; 385(9984):2255-63.<o:p></o:p></span></li>
</ol>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><a href="http://www.brightfocus.org/alzheimers/article/decreasing-your-risk-alzheimers-disease">http://www.brightfocus.org/alzheimers/article/decreasing-your-risk-alzheimers-disease</a><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Norbu Gyatsohttp://www.blogger.com/profile/05603149501289132513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6671485158637317206.post-7384316324111227342016-02-05T01:04:00.000-05:002016-02-05T01:04:42.003-05:00<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: blue; font-size: x-large;">¿Crecer
con antibióticos, crecer con asma?</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 7.5pt;">
<i><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt;">By Editorial Staff<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 7.5pt;">
<i><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt;"><br /></span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8oRQjLe-Q1uLeKFY4SD8CD3eXgIGJ_xzpfPptaomfVS85LnrXWUpAyT27bPtcW77eGMs9H20go2nVvawSyAu291l9om4DSoJ24_Ivf57KvOChhixaJ2VqxC4hMUzHoHLwLJQXWy5NsIs/s1600/CreciendoconAsma.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8oRQjLe-Q1uLeKFY4SD8CD3eXgIGJ_xzpfPptaomfVS85LnrXWUpAyT27bPtcW77eGMs9H20go2nVvawSyAu291l9om4DSoJ24_Ivf57KvOChhixaJ2VqxC4hMUzHoHLwLJQXWy5NsIs/s1600/CreciendoconAsma.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 7.5pt;">
<i><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 14.0pt; mso-ansi-language: ES-PE; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;">En la investigación más
reciente (pero probablemente no la última) sobre la relación entre el uso de
antibióticos en la infancia con el desarrollo del asma, tres estudios sugieren que
la exposición a los antibióticos (ya sea prescritos a la madre embarazada o al
niño durante el primer año después del nacimiento) aumenta el riesgo de que el
niño sufra de asma.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; mso-line-height-alt: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">El primer
estudio encontró que "tanto la exposición prenatal (antes del nacimiento) como
postnatal a los antibióticos estaba asociada con un mayor riesgo de asma."
Partiendo de esto, el segundo estudio observó: "El uso de antibióticos en
el primer año de vida se asocia con un mayor riesgo de asma infantil de aparición
temprana que comienza antes de los tres años de edad. El efecto aparente tiene
una clara relación de respuesta-dosis"(cuanto más tome, mayor es el
riesgo).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-line-height-alt: 12.0pt;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">El tercer
estudio comparó los bebés que nacen en las zonas urbanas con los nacidos en
zonas rurales. Mientras que cierto número de factores aumenta el riesgo de
asma, "el uso de antibióticos" fue uno de los factores que
contribuyen al desarrollo de la condición, especialmente en las zonas urbanas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; mso-line-height-alt: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">Hable con su
médico sobre el perfil de riesgo-beneficio de los medicamentos que le prescriben
/ recomiendan (incluyendo los productos de venta libre); luego tome una
decisión informada sobre si merece la pena el riesgo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; mso-line-height-alt: 12.0pt;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">De: </span><i><span lang="ES-TRAD" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Verdana, sans-serif;">To Your
Health. </span></i><span lang="ES-TRAD" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Verdana, sans-serif;">February, 2015
(Vol. 09, Issue 02)</span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><a href="http://www.toyourhealth.com/mpacms/tyh/article.php?id=2079">http://www.toyourhealth.com/mpacms/tyh/article.php?id=2079</a><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Norbu Gyatsohttp://www.blogger.com/profile/05603149501289132513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6671485158637317206.post-39817313374872475742015-09-07T21:37:00.004-05:002015-09-07T21:37:38.427-05:00<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 24pt;"><span style="color: blue;"><a href="http://www.elephantjournal.com/2013/06/natural-remedies-to-heal-your-thyroid/"><span lang="EN-US" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 1pt none windowtext; font-family: Helvetica, sans-serif; letter-spacing: -0.75pt; padding: 0cm; text-decoration: none;">Remedios</span></a>
naturales para tratar su tiroides</span></span></b><b><span lang="EN-US" style="color: #343434; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 24.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE; mso-font-kerning: 18.0pt;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white;">
<span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #343434; font-family: "Helvetica",sans-serif; font-size: 8.5pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE; padding: 0cm;">Via </span><a href="http://www.elephantjournal.com/author/admin/" title="Posts by elephant journal"><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #ff3300; font-family: "Helvetica",sans-serif; font-size: 8.5pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE; padding: 0cm; text-decoration: none; text-underline: none;">elephant
journal</span></a><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #ff3300; font-family: "Helvetica",sans-serif; font-size: 8.5pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE; padding: 0cm;"> </span><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #343434; font-family: "Helvetica",sans-serif; font-size: 8.5pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE; padding: 0cm;">on Jun 11, 2013<o:p></o:p></span></div>
<h3 style="background: white; text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 14.5pt; font-weight: normal; line-height: 115%;"><span style="color: #cc0000;">¿Experimenta regularmente fatiga, dolores
musculares y una sensación general de malestar?</span><span style="color: #343434;"><o:p></o:p></span></span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9uWgMDALzZEzTJk7oI75IBQxF-RpgCdqCrhC8N06fHWJH1X_ku7VUxqguohQS85Yfm9eD2SQ7-EfmZbSFn_HusayP90CMxK6zVQ2It-Q5lVx3TFzaJjZyDLzryxIYIXlOiVL3MAAzoO0/s1600/tiroides.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9uWgMDALzZEzTJk7oI75IBQxF-RpgCdqCrhC8N06fHWJH1X_ku7VUxqguohQS85Yfm9eD2SQ7-EfmZbSFn_HusayP90CMxK6zVQ2It-Q5lVx3TFzaJjZyDLzryxIYIXlOiVL3MAAzoO0/s400/tiroides.jpg" width="348" /></a></div>
<div>
<span lang="EN-US" style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 14.5pt; font-weight: normal; line-height: 115%;"><span style="color: #cc0000;"><br /></span></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;">Aunque
estos síntomas pueden resultar demasiado generales o muy difíciles de diagnosticar
para los médicos occidentales, todos son características del sello del
hipotiroidismo, una enfermedad que resulta de una glándula tiroides hipoactiva.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;"><br /></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;">La tiroides, una glándula en forma de mariposa situada
en el cuello, juega un papel importante en el sistema endocrino del cuerpo, asistiendo
tanto en la gestión del metabolismo como en la producción de energía. Aunque la
glándula puede ser pequeña, ¡su buen funcionamiento es crucial para su salud y su
bienestar general!<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;">En muchos casos, sin embargo, esta importante serie de
procesos de regulación se van alterando. Según un estimado, hay 15 millones de
[norte]americanos sufriendo de hipotiroidismo sin diagnosticar. Además de los síntomas mencionados
anteriormente, los que sufren de esta enfermedad puede experimentar:<o:p></o:p></span></div>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 14.0pt;">Insomnio<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 14.0pt;">Cefaleas<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 14.0pt;">Sensibilidad
al frío<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 14.0pt;">Extremidades
frías<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 14.0pt;">Piel
dura o seca<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 14.0pt;">Subida
de peso<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 14.0pt;">Estreñimiento<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 14.0pt;">Mareos
o véertigos<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;">Para
confirmar el hipotiroidismo, los médicos miden el nivel de "TSH" —
hormona estimulante de la tiroides — que se encuentra en la sangre. Si los resultados de esta prueba caen entre
4.5 – 10.00 mU/L, el diagnóstico es "hipotiroidismo subclínico",
mientras que una puntuación por encima de 10.00 mU/L resulta en un diagnóstico
de "hipotiroidismo evidente."<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;"><br /></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;">Entre
los médicos occidentales, el tratamiento más común de hipotiroidismo es la
levotiroxina, una hormona sintética que sustituye a una de las varias hormonas
de la tiroides, conocida como "T4". Pero porque este tratamiento a
menudo resulta en una resolución incompleta de los síntomas (dada la ausencia
del "T3" producido naturalmente y otras importantes hormonas de la tiroides)
y de los efectos secundarios desagradables, muchos enfermos de hipotiroidismo
también buscan remedios naturales para manejar su enfermedad.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;"><br /></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;">Cualquiera
de los siguientes remedios pueden ayudar al cuerpo a restablecer la tiroides en
su correcto estado de funcionamiento. Como con todos los recursos naturales,
sin embargo, asegúrese de llevar a cabo estas recomendaciones bajo la
supervisión de un clínico o médico holístico, quien puede asegurar que el
impacto de este cambios de estilo de vida proporciona una gestión eficaz para
su condición de la tiroides.<span style="color: #343434;"><o:p></o:p></span></span></div>
<h2 style="background: white; margin-top: 0cm;">
<span lang="EN-US" style="color: #343434; font-family: "Helvetica",sans-serif; font-size: 16.5pt; font-weight: normal; line-height: 115%; mso-ansi-language: EN-US;"> </span></h2>
<h2 style="background: white; margin-top: 0cm;">
<span lang="EN-US" style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 16.5pt; font-weight: normal; line-height: 115%;"><span style="color: red;">Seguir una dieta libre de gluten</span><span style="color: #343434;"><o:p></o:p></span></span></h2>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 15.75pt;">La causa más común del hipotiroidismo es la tiroiditis de Hashimoto, una
condición autoinmune en la que el cuerpo erróneamente ataca el tejido de la
tiroides como si fuera un invasor extranjero, llevando a muchos de los síntomas
descritos anteriormente.</span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;"><br /></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;">Desafortunadamente,
la composición molecular de la proteína del gluten (encontrada en productos de
trigo, cebada y centeno) es casi idéntica a la estructura del tejido de la
tiroides humana. Como resultado, un sistema inmune que ya está atacando a su
propio tejido de la tiroides puede ser provocado para realizar atentados más
intensos o prolongados en presencia de la molécula del gluten, por lo que es
una buena opción para los que sufren de hipotiroidismo abstenerse totalmente de
este nutriente.<span style="color: #343434;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="color: #343434; font-size: 14.0pt; mso-ansi-language: EN-US;"><br /></span></div>
<h2 style="background: white; margin-top: 0cm;">
<span lang="EN-US" style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 16.5pt; font-weight: normal; line-height: 115%;"><span style="color: red;">Buscar grasas saludables</span><span style="color: #343434;"><o:p></o:p></span></span></h2>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;">Aunque
las grasas y el colesterol a menudo tienen una mala reputación por la industria
médica, estos dos compuestos importantes son los bloques de construcción de las
vías hormonales. Dado que las condiciones de la tiroides son — en un nivel
básico — problemas que surgen dentro del sistema endocrino (hormonal),
complementar la dieta con buenas fuentes de grasas saludables, puede
proporcionar las materias primas necesarias para estimular al cuerpo a repararse
a sí mismo.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;"><br /></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;">Para
mejores resultados, busque cualquiera de los siguientes tipos de grasas
saludables:<o:p></o:p></span></div>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 14.0pt; mso-ansi-language: EN-US;">Aceite de coco y otros
productos de coso</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 14.0pt;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 14.0pt;">Ghee
(mantequilla clarificada)<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 14.0pt;">Avocados
o paltas<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 14.0pt;">Nueces
y mantequilla de nueces<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 14.0pt; mso-ansi-language: EN-US;">Leche entera – libre de
antibióticos y hormonas<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 14.0pt;">Carnes
magras y pescados<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">Semillas
de linaza</span></li>
</ul>
<h3 style="background: white;">
<span lang="EN-US" style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 14.5pt; font-weight: normal; line-height: 115%;"><span style="color: red;"><br /></span></span></h3>
<h3 style="background: white;">
<span lang="EN-US" style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 14.5pt; font-weight: normal; line-height: 115%;"><span style="color: red;">Añadir un probiótico a su rutina diaria </span><span style="color: #343434;"><o:p></o:p></span></span></h3>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;">Resulta
interesante que algunos científicos estiman que tanto como el 80% de nuestras
defensas inmunitarias son controladas desde el sistema digestivo, haciendo de
la salud intestinal una alta prioridad para cualquier encaramiento del
hipotiroidismo. Esto es especialmente cierto en el caso de la tiroiditis de
Hashimoto y otra condiciones autoinmunes de la tiroides, como un saludable
equilibrio de la flora digestiva puede ayudar a calmar el ataque innecesario
del cuerpo sobre la glándula tiroides.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;"><br /></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;">Para
mejorar su salud digestiva, considere agregar un probiótico a su rutina de
suplemento diario. Estos productos son ampliamente disponibles para su compra,
aunque su clínico o practicante de medicina alternativa puede ser capaz de
recomendarle la opción específica que responde mejor a sus necesidades.<span style="color: #343434;"><o:p></o:p></span></span></div>
<h3 style="background: white;">
<span lang="EN-US" style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 14.5pt; font-weight: normal; line-height: 115%;"><span style="color: red;"><br /></span></span></h3>
<h3 style="background: white;">
<span lang="EN-US" style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 14.5pt; font-weight: normal; line-height: 115%;"><span style="color: red;">Evite los goitrógenos</span><span style="color: #343434;"><o:p></o:p></span></span></h3>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;">Los
"goitrógenos" son compuestos que producen de manera natural la
inhibición tiroidea, se encuentran en varias especies de plantas y vegetales. Cualquiera
que experimenta la disminución de la función tiroidea sería prudente evitar los
siguientes alimentos:<o:p></o:p></span></div>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 14.0pt;">Kale
o col ácida<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 14.0pt;">Brocoli<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 14.0pt;">Coliflor<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 14.0pt;">Colinabos<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 14.0pt;">Rábanos
o rabanitos<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 14.0pt;">Nabo<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 14.0pt;">Col,
repollo o berza<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">Coles
o repollitos de Bruselas<span style="color: #343434;"><o:p></o:p></span></span></li>
</ul>
<h3 style="background: white;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 14.5pt; font-weight: normal; line-height: 115%;"><span style="color: red;"><br /></span></span></h3>
<h3 style="background: white;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 14.5pt; font-weight: normal; line-height: 115%;"><span style="color: red;">Combatir
las deficiencias de nutrientes y vitaminas</span><span style="color: #343434;"><o:p></o:p></span></span></h3>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;">Además,
si bien es importante reconocer que la carencia de vitaminas y nutrientes no
causa hipotiroidismo y otras afecciones de la tiroides, la ausencia de estas
sustancias importantes en todo el cuerpo hace más difícil recuperarse de estas
enfermedades.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;">Específicamente,
algunas de las vitaminas y nutrientes que deberá prestar atención para una
salud óptima incluyen:<o:p></o:p></span></div>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 14.0pt; mso-ansi-language: EN-US;">Vitamin
D (idealmente su nivel debe estar entre 50 – 80 ng/mL)<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 14.0pt;">Hierro<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 14.0pt;">Ácidos grasos Omega 3 <o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 14.0pt;">Vitamina A<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 14.0pt;">Vitamina B12<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;">Con
excepción de los ácidos grasos Omega 3, su médico puede comprobar sus niveles
actuales de todas esas vitaminas y nutrientes, así como identificar las soluciones
potenciales de suplementación si usted no es capaz de construir niveles óptimos
a través de solo la dieta.<span style="color: #343434;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;"><br /></span></div>
<h2 style="background: white;">
<span lang="EN-US" style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 16.5pt; font-weight: normal; line-height: 115%;"><span style="color: red;">I</span></span><span lang="EN-US" style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 16.5pt; font-weight: normal; line-height: 115%;"><span style="color: red;">ncluya un simple proceso yóguico en su vida </span><span style="color: #343434;"><o:p></o:p></span></span></h2>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;">La
práctica constante de yoga y meditación puede a largo plazo ayudar a hacer
frente a una variedad de enfermedades crónicas, incluyendo la disfunción
tiroidea. Juntos, estas prácticas crean una profunda sensación de relajación en
el cuerpo y la mente, ayudando así a aliviar una serie de diferentes problemas
de salud.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;"><br /></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;">El yogui
y místico</span><span class="apple-converted-space"><span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;"> </span></span><span style="font-size: 14pt;"><a href="http://www.elephantjournal.com/2013/01/break-the-cycle-of-stress-sadhguru-vasudev/" target="_blank"><span lang="EN-US" style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">Sadhguru</span></a></span><span class="apple-converted-space"><span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;"> </span></span><span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;">dice:<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;"><br /></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; margin-bottom: 5.0pt; margin-left: 14.2pt; margin-right: 16.65pt; margin-top: 5.0pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;">Cuando
medita, todo su sistema funciona con facilidad y está descansado todo el
tiempo. No existe tal cosa como el estrés, y las dolencias crónicas pueden
aliviarse fácilmente. Si su sistema está correctamente equilibrado y se mantiene
en plena intensidad, no pueden existir dolencias psicológicas y fisiológicas.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;"><br /></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;">Para
evidencia sobre cómo el yoga y la meditación puede mejorar las condiciones de
la tiroides, considere los resultados de una encuesta realizada el año pasado
por el Dr. Raj Maturi que investigó el impacto del</span><span lang="EN-US" style="color: #343434; font-size: 14.0pt; mso-ansi-language: EN-US;"> </span><span style="color: #343434; font-size: 14.0pt;"><a href="http://www.innerengineering.com/SadhguruLive/about-isha/" target="_blank"><span lang="EN-US" style="border: none windowtext 1.0pt; color: #ff3300; mso-ansi-language: EN-US; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-theme-font: major-fareast; padding: 0cm;">Isha Yoga</span></a></span><span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;">, una
serie de programas de yoga realizadas por la Fundación Isha, en la salud en
general.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;"><br /></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Durante todo el estudio, 51% (35) de los
participantes encuestados informaron mejoría en sus condiciones de la tiroides.</span></span><span lang="EN-US" style="font-family: 'Futura Bk BT', sans-serif; font-size: 9pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: 'Futura Bk BT', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt;">
<span style="color: black;"><a href="http://www.ishausa.org/blog/natural-remedies-for-thyroid-dysfunction/isha-thyroid-1/"><span style="border: 1pt none windowtext; font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 10pt; padding: 0cm; text-decoration: none;"><v:shapetype coordsize="21600,21600" filled="f" id="_x0000_t75" o:preferrelative="t" o:spt="75" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter">
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0">
<v:f eqn="sum @0 1 0">
<v:f eqn="sum 0 0 @1">
<v:f eqn="prod @2 1 2">
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth">
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight">
<v:f eqn="sum @0 0 1">
<v:f eqn="prod @6 1 2">
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth">
<v:f eqn="sum @8 21600 0">
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight">
<v:f eqn="sum @10 21600 0">
</v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:formulas>
<v:path gradientshapeok="t" o:connecttype="rect" o:extrusionok="f">
<o:lock aspectratio="t" v:ext="edit">
</o:lock></v:path></v:stroke></v:shapetype><v:shape alt="isha thyroid 1" href="http://www.ishausa.org/blog/natural-remedies-for-thyroid-dysfunction/isha-thyroid-1/" id="Imagen_x0020_6" o:button="t" o:spid="_x0000_i1030" style="height: 121.5pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 228pt;" type="#_x0000_t75">
<v:fill o:detectmouseclick="t">
<v:imagedata o:title="isha thyroid 1" src="file:///C:\Users\User\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg">
</v:imagedata></v:fill></v:shape></span></a><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt;">
<span style="color: black;"><a href="http://www.ishausa.org/blog/natural-remedies-for-thyroid-dysfunction/isha-thyroid-2/"><span style="border: 1pt none windowtext; font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 10pt; padding: 0cm; text-decoration: none;"><v:shape alt="isha thyroid 2" href="http://www.ishausa.org/blog/natural-remedies-for-thyroid-dysfunction/isha-thyroid-2/" id="Imagen_x0020_5" o:button="t" o:spid="_x0000_i1029" style="height: 147.75pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 245.25pt;" type="#_x0000_t75">
<v:fill o:detectmouseclick="t">
<v:imagedata o:title="isha thyroid 2" src="file:///C:\Users\User\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image002.jpg">
</v:imagedata></v:fill></v:shape></span></a><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;">De los 35 participantes que mostraron mejoría en su
condición de enfermedad, 16 experimentaron una disminución de su necesidad de
medicación, mientras que tres fueron capaces de suspender completamente la
medicación.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 14pt;"><br /></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt;">
<span style="color: black;"><a href="http://www.ishausa.org/blog/natural-remedies-for-thyroid-dysfunction/isha-thyroid-3/"><span style="border: 1pt none windowtext; font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 10pt; padding: 0cm; text-decoration: none;"><v:shape alt="isha thyroid 3" href="http://www.ishausa.org/blog/natural-remedies-for-thyroid-dysfunction/isha-thyroid-3/" id="Imagen_x0020_4" o:button="t" o:spid="_x0000_i1028" style="height: 210pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 235.5pt;" type="#_x0000_t75">
<v:fill o:detectmouseclick="t">
<v:imagedata o:title="isha thyroid 3" src="file:///C:\Users\User\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image003.jpg">
</v:imagedata></v:fill></v:shape></span></a><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt;">
<span style="color: black;"><a href="http://www.ishausa.org/blog/natural-remedies-for-thyroid-dysfunction/isha-thyroid-4/"><span style="border: 1pt none windowtext; font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 10pt; padding: 0cm; text-decoration: none;"><v:shape alt="isha thyroid 4" href="http://www.ishausa.org/blog/natural-remedies-for-thyroid-dysfunction/isha-thyroid-4/" id="Imagen_x0020_3" o:button="t" o:spid="_x0000_i1027" style="height: 171.75pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 288.75pt;" type="#_x0000_t75">
<v:fill o:detectmouseclick="t">
<v:imagedata o:title="isha thyroid 4" src="file:///C:\Users\User\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image004.jpg">
</v:imagedata></v:fill></v:shape></span></a><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">Por
último, tenga en cuenta que, si bien todos estos cambios puede jugar un papel importante en la mejora de la función tiroidea naturalmente, sigue siendo
importante trabajar con su médico para controlar tus niveles de TSH y la mejoría
general.</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 15.75pt; text-align: justify;"> </span><span style="font-size: 14pt; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">Si su condición es grave, ningún
remedio natural solo puede iniciar una respuesta suficiente para aliviar sus
síntomas hasta que su enfermedad esté bajo mejor control.</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 15.75pt; text-align: justify;"> </span><span style="font-size: 14pt; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">Mientras tanto, es vital el manejo médico
adecuado de su condición para permitir que estos remedios naturales prosperen
en su sistema.</span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="color: #343434; font-size: 14.0pt; mso-ansi-language: EN-US;"><br /></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 10pt;"><v:shape alt="Sadhguru" id="Imagen_x0020_2" o:spid="_x0000_i1026" style="height: 75pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 75pt;" type="#_x0000_t75">
<v:imagedata o:title="Sadhguru" src="file:///C:\Users\User\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image005.png">
</v:imagedata></v:shape></span><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 11pt;"><span style="color: red;">Sadhguru J. Vasudev</span></span><span style="color: #343434; font-family: "Helvetica",sans-serif; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"> es un
místico contemporáneo fuertemente arraigado en temas mundanos y pragmáticos como
en sabiduría y experiencia interior. Nombrado una de las 50 personas más
influyentes de la India, él se ha dirigido en importantes foros mundiales sobre
temas tan diversos como la espiritualidad, liderazgo y desarrollo
socio-económico. Él ha servido como delegado a la Cumbre de Paz del Milenio de
las Naciones Unidas y el Congreso Mundial de la Paz y ha sido un invitado
especial del Foro Económico Mundial (2006-2009), el Retiro de Liderazgo
australiano (2006) y TED (2009). Sus entrevistas aparecen en The New York
Times, BBC, Bloomberg, CCNI y CNBC. Es autor de varios libros, el personaje de
cuatro libros y coautor del Bestseller de Amazon "Midnights with the
Mystical”. Sus conversaciones públicas con frecuencia reúnen multitudes de más
de 300.000 personas.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; text-align: center;">
<span style="color: #343434; font-family: "Helvetica",sans-serif; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;">
<hr align="center" noshade="" size="2" width="100%" />
</span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.75pt;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
CDAKINIhttp://www.blogger.com/profile/04747950775825160755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6671485158637317206.post-9466818178986451212015-08-14T19:19:00.000-05:002015-08-14T19:19:12.577-05:00<div style="border-bottom: solid #BEBEBE 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid #BEBEBE .75pt; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 3.0pt 0cm;">
<h2 style="border: none; margin-bottom: 0.0001pt; padding: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16pt;"><span style="color: blue;">Instrucción
para remojar los pies con jengibre</span></span></h2>
<div>
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16pt;"><span style="color: blue;"><br /></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: ES-PE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><i>Remojar los pies con jengibre, un gran remedio, sencillo, cuidado casero
para dolores, molestias y resfriados (del tipo con congestión nasal y dolores).
Esta receta salvadora nos fue enseñada por la Dra. Lillian Chang LAc, nuestra
maestra y fundadora de WMI.</i><span style="font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: ES-PE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi16MSzDKgzbsEuhYx5mSmPYtuOLQxhdS0sojnBwWwxTub9zqwk3y1bnW04XjTpjsy8xxjAgyJqjb52PkJ3VuOhWqd0WgLcs7tF70ci_ZAJmt-gzXLObg5MAFgeAR88Za1q2f-0TrYcxF4/s1600/ginger.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi16MSzDKgzbsEuhYx5mSmPYtuOLQxhdS0sojnBwWwxTub9zqwk3y1bnW04XjTpjsy8xxjAgyJqjb52PkJ3VuOhWqd0WgLcs7tF70ci_ZAJmt-gzXLObg5MAFgeAR88Za1q2f-0TrYcxF4/s400/ginger.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: ES-PE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: ES-PE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;">———————————————-<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: #990000;"><b>Lo que necesita:</b></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Symbol; line-height: 13.5pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 13.5pt; text-indent: -18pt;">Una olla de agua hirviendo (cerca de seis litros)</span></li>
<li><span style="font-family: Symbol; line-height: 13.5pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 13.5pt; text-indent: -18pt;">Un cuchillo</span></li>
<li><span style="font-family: Symbol; line-height: 13.5pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 13.5pt; text-indent: -18pt;">Dos puñados de jengibre fresco</span></li>
<li><span style="font-family: Symbol; line-height: 13.5pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 13.5pt; text-indent: -18pt;">Medio puñado de cúrcuma si tiene dolor</span></li>
<li><span style="font-family: Symbol; line-height: 13.5pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 13.5pt; text-indent: -18pt;">Un recipiente de plástico en el que pueda colocar los pies en el agua</span></li>
<li><span style="font-family: Symbol; line-height: 13.5pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 13.5pt; text-indent: -18pt;">Dos toallas de mano descoloridas que no le importe manchar</span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">———————————————-<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><b><span style="color: #990000;">Instrucciones:</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Picar el jengibre [kión en Perú] en rodajas pequeñas. Yo incluso también los rallo.
Agregar al agua hirviendo y cocer a fuego lento 5-10 minutos. Si tiene dolor
añadir la cúrcuma. El jengibre mueve la sangre y la cúrcuma [o palillo de monte en Perú] disipa el dolor. La
cúrcuma coloreará de anaranjado su piel y las toallas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Vierta el agua de jengibre en el recipiente de plástico y agregue agua
para bajar la temperatura.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Remoje los pies de15-20 minutos hasta tres pulgadas por encima del hueso
del tobillo. Para el resfrío es mejor que el calor vaya hasta la columna
vertebral hasta que se sienta entre los hombros. Esto expulsará el patógeno.
Coloque una toalla sobre la tina y los tobillos para mantener el calor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Si tiene dolor en un área específica entonces coloque una toalla en el
agua de jengibre con cúrcuma y coloque el paño húmedo sobre la zona dolorida.
Añadir una segunda toalla seca sobre la húmeda para mantener el cuerpo
caliente.<span style="font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: ES-PE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;">———————————————-<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: ES-PE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;">Hágalo cuando hay dolor, cada mes como mantenimiento, y según sea
necesario.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: ES-PE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><a href="http://kimboldrini.net/ginger-foot-soak-instruction/">http://kimboldrini.net/ginger-foot-soak-instruction/</a><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
CDAKINIhttp://www.blogger.com/profile/04747950775825160755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6671485158637317206.post-47041905802121745212015-04-16T19:30:00.005-05:002015-04-16T19:30:48.942-05:00<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h2 style="background: white; mso-line-height-alt: 15.75pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1; text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: red;">Mantenga joven su cerebro<br /> </span></span></b><b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: red;">en sus años dorados</span></span></b></span></h2>
<h4 style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 7.5pt;">
<i><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt;"><span style="color: #cc0000;"><b>By Editorial Staff</b></span></span></i></h4>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; mso-line-height-alt: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;">El proceso de
envejecimiento es diferente para cada uno; sin embargo, los cambios son a
menudo similares – dolores y malestares se vuelven más prevalentes, el rango del
movimiento no es absolutamente lo que solía ser y tal vez usted también ha
notado cambios con su memoria.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 13.0pt; mso-ansi-language: ES-PE; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;">Según el <i>National Institute on Aging</i>, tantos como
5 millones de americanos de 65 y mayores pueden tener la enfermedad de
Alzheimer, que lamentablemente no tiene en la actualidad una cura.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-line-height-alt: 12.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-line-height-alt: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;">La enfermedad de Alzheimer es una enfermedad progresiva,
irreversible del cerebro que lentamente destruye la memoria y las habilidades
para pensar. Aunque no puedes detener este tren, puedes lentificarlo; las investigaciones
realizadas por la <i>Alzheimer Association</i>
sugieren combinar una buena nutrición con actividades mentales, sociales y
físicas puede ayudar a mantener la salud del cerebro. De hecho, en el 2014 la <i>Alzheimer's Association International
Conference</i>, un ensayo clínico de dos años de adultos mayores en riesgo de
deterioro cognitivo demostró que una combinación de actividad física,
orientación nutricional, entrenamiento cognitivo, actividades sociales y
gestión de los factores de riesgo de la salud del corazón desaceleró la
declinación cognoscitiva.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; mso-line-height-alt: 12.0pt;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt; text-align: justify;">Si ya no eres
consciente de tus decisiones relativas a la dieta, a la actividad mental y social,
como también a la actividad física, quizá quieras considerar algunos cambios de
estilo de vida... nunca es tarde para empezar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; mso-line-height-alt: 12.0pt;">
<b><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 14pt;"><span style="color: #cc0000;">¿Cuál es su menú
semanal?</span></span></b><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-line-height-alt: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;">Los estudios<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6671485158637317206#_ftn1" name="_ftnref1" title=""><span class="MsoFootnoteReference"><!--[if !supportFootnotes]--><span class="MsoFootnoteReference"><span style="color: black; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: ES-PE; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;">[1]</span></span><!--[endif]--></span></a>
demuestran que la dieta mediterránea, similar a una dieta baja en grasas y más
alta en vegetales y frutas, se ha asociado con la disminución de la declinación
cognoscitiva. También se sugiere que usted debe controlar su colesterol y
presión arterial, como una pobre salud con colesterol y presión arterial puede
aumentar el riesgo de cardiopatía y accidente cerebrovascular, que se cree contribuyen
al desarrollo de ciertos tipos de demencia (la enfermedad de Alzheimer es una
forma de demencia). Además, la función cognitiva muy pobre y un mayor riesgo de
demencia vascular ha sido relacionado con un menor consumo de productos de
leche o productos lácteos, sin embargo, deben evitarse todos los productos
lácteos enteros con grasa. Con todo no se equivoca con carnes magras, como
pollo y pescado, verduras frescas y frutas y un limitado consumo de azúcares y
grasas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; mso-line-height-alt: 12.0pt;">
<b><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 14pt;"><span style="color: #cc0000;">Avive su
cerebro con estimulación mental </span></span></b><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-line-height-alt: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;">Probablemente ha visto los anuncios de Lumosity, un
sitio en línea de entrenamiento cerebral que promueve los juegos de estrategia
cerebrales para mantener una mente aguda. Es este tipo de juegos que se
proponen para mejorar la cognición. Otras ideas incluyen aprender una nueva
habilidad -- tal vez un nuevo idioma o un instrumento musical; o tomar una
clase, como reveló un estudio que una educación formal disminuye el impacto de
la enfermedad de Alzheimer.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-line-height-alt: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1gACJjjyUcIgBf4J1CmDvPRGxoJRaTMiXmmgOmyMEa8rmc3gwXyQJ3AJPTBcFkpY6fTHRmQ4dIFrk66viPOf55K9p0HPZu7LZMmJIfNxuYPpd1Apxv4LBCNWWwP_ZXhlNY9cyKtyhIzM/s1600/antiaging.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1gACJjjyUcIgBf4J1CmDvPRGxoJRaTMiXmmgOmyMEa8rmc3gwXyQJ3AJPTBcFkpY6fTHRmQ4dIFrk66viPOf55K9p0HPZu7LZMmJIfNxuYPpd1Apxv4LBCNWWwP_ZXhlNY9cyKtyhIzM/s1600/antiaging.jpg" height="271" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; mso-line-height-alt: 12.0pt;">
<b><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 14pt;"><span style="color: #cc0000;">Sea una mariposa social </span></span></b><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; mso-line-height-alt: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;">Según el<i> National Institute on Aging</i>, las
investigaciones indican que participar en actividades sociales y productivas,
como tomar una clase de arte o ser voluntario en su comunidad, puede disminuir
el riesgo de desarrollar problemas de salud, incluyendo la demencia. Aunque los
investigadores encontraron una relación entre la actividad social y una mejor
función cognitiva, no está claro si la cognición mejorada es resultado de la
interacción social misma o de factores relacionados, tales como el aumento
estimulación intelectual, que generalmente acompaña a la interacción social.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; mso-line-height-alt: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;">La investigación
también sugiere que quienes son sociables y orientado a objetivos, pueden ser
más felices y menos depresivos que otros. A menudo son jubilados con un
presupuesto limitado, pero hay un montón de actividades sociales gratis como
unirse a un club de lectura o grupo de caminantes. Si usted vive en la
comunidad de jubilados, generalmente ofrecen eventos cotidianos, para elegir algunos
que le interesen.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; mso-line-height-alt: 12.0pt;">
<b><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 14pt;"><span style="color: #cc0000;">‘A moverse’ </span></span></b><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; mso-line-height-alt: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;">La actividad
física es buena para usted no importa su edad, pero según la <i>Alzheimer’s Association</i>, el ejercicio
también está asociado con un menor riesgo de deterioro cognitivo. Entonces, si
la actividad física es algo que es capaz de hacer, intente algo cardiovascular para
levantar su ritmo cardíaco. Esto aumenta el flujo sanguíneo al cerebro y reduce
los factores de riesgo que causan demencia, tales como presión arterial alta,
diabetes y colesterol alto. <i>Nota</i>: <u>Consulte
siempre con su médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios.<o:p></o:p></u></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES-TRAD" style="background: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 7.5pt; line-height: 107%;">To Your
Health</span></i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 107%;"><br />
</span><span lang="ES-TRAD" style="background: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 7.5pt; line-height: 107%;">April, 2015 (Vol. 09, Issue 04)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="background: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 7.5pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><a href="http://www.toyourhealth.com/mpacms/tyh/article.php?id=2106">http://www.toyourhealth.com/mpacms/tyh/article.php?id=2106</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; mso-line-height-alt: 15.75pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1; text-align: center;">
</div>
<div>
<!--[if !supportFootnotes]--><i>Versión al español, los editores</i><br clear="all" />
<hr align="left" size="1" width="33%" />
<!--[endif]-->
<div id="ftn1">
<div class="MsoFootnoteText">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6671485158637317206#_ftnref1" name="_ftn1" title=""><span class="MsoFootnoteReference"><span lang="ES-TRAD"><!--[if !supportFootnotes]--><span class="MsoFootnoteReference"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">[1]</span></span><!--[endif]--></span></span></a><span lang="ES-TRAD"> <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21539488">http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21539488</a>
<o:p></o:p></span></div>
</div>
</div>
<div>
<div id="ftn1">
</div>
</div>
CDAKINIhttp://www.blogger.com/profile/04747950775825160755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6671485158637317206.post-40965511811807694572015-04-16T18:39:00.000-05:002015-04-16T18:39:26.456-05:00<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: center;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: red; font-size: x-large;">Una
cucharada de canela para un</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: center;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: red; font-size: x-large;"><br /></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: center;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: red; font-size: x-large;"> largo camino </span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Liberation Serif', serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCirTAD-wN4Fe1CuDLfH5MpApCk3T-nW7nEpEdqVnorrl4srir4hc-nMiwkLlJcnASCkbJNSmiVNOycgWtRPrne9m5-NmupEoRTUsT9WyYlwnJ2rImca5obJtrXkuMBsO1HG5quluCAdw/s1600/canela.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCirTAD-wN4Fe1CuDLfH5MpApCk3T-nW7nEpEdqVnorrl4srir4hc-nMiwkLlJcnASCkbJNSmiVNOycgWtRPrne9m5-NmupEoRTUsT9WyYlwnJ2rImca5obJtrXkuMBsO1HG5quluCAdw/s1600/canela.jpg" height="240" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12pt; margin: 12pt 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Liberation Serif', serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">La próxima vez
que usted está en busca de una especia conveniente que sea sabrosa y también saludable,
busque canela. Un nuevo estudio ha encontrado que rociar una cucharadita de
canela en los alimentos para el desayuno no sólo añade una explosión de sabor, sino
también reduce dramáticamente los niveles de azúcar en la sangre de un
individuo, reduciendo, potencialmente, las posibilidades de desarrollar
diabetes.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Según el estudio, cuando adultos
con un peso saludable y obesos comieron un cereal de desayuno con 6 gramos de
canela, los niveles de azúcar en la sangre disminuyeron en un 25 por ciento las
próximas dos horas, en comparación con los participantes que no ingirieron la
especia. El estudio fue divulgado recientemente por la revista de la <i>Academy of Nutrition and Dietetics</i> (Academia
de nutrición y dietética).<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El estudio implicó a 37
participantes y confirmó que en los adultos de peso saludable y obesos, la canela
reduce la concentración de glucosa en la sangre y aumenta la sensibilidad a la
insulina, fortaleciendo la capacidad del cuerpo para protegerse de la diabetes.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Este estudio es una buena
noticia para los más de 80 millones de estadounidenses adultos que tienen
prediabetes. Esto da la oportunidad a mucha gente de comenzar a cambiar su
salud y revertir muchos de sus síntomas con una simple cucharadita de canela.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">La canela puede agregarse a
una amplia variedad de alimentos incluyendo yogurt, helados cafés y tés,
batidos de frutas y muffins.</span><span style="font-family: Liberation Serif, serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 1;">
<i><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 7.5pt;">To Your Health -</span></i><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 7.5pt;">October, 2013 (Vol. 07,
Issue 10)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><a href="http://www.toyourhealth.com/mpacms/tyh/article.php?id=1879">http://www.toyourhealth.com/mpacms/tyh/article.php?id=1879</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i>Versión al español, los editores</i></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
CDAKINIhttp://www.blogger.com/profile/04747950775825160755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6671485158637317206.post-44797027200850649722015-04-16T18:35:00.000-05:002015-04-16T18:35:13.984-05:00<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: center;">
<b><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">El
uso de antibióticos y la obesidad </span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: center;">
<b><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt; text-align: center;">
<b><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">infantil: una conexión clara </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 7.5pt;">
<i><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 7.5pt;">
<i><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt;"><b><span style="color: #cc0000;">Editorial Staff</span></b><o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 7.5pt;">
<i><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt;"><b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b></span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH2cKVnUmSIrgn8oMOrBUV6YUWu_laLK_tlI_Z2GSeGmcRZ7IZRI1TGuMZV-t7IROjU-3d7s7kYIByOeYHNtDS47DZ5UNt0GyKR9diU7NovqqJrHwJPAstNWvij1wj2gvaOodmAFELnjU/s1600/antibiotico.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH2cKVnUmSIrgn8oMOrBUV6YUWu_laLK_tlI_Z2GSeGmcRZ7IZRI1TGuMZV-t7IROjU-3d7s7kYIByOeYHNtDS47DZ5UNt0GyKR9diU7NovqqJrHwJPAstNWvij1wj2gvaOodmAFELnjU/s1600/antibiotico.jpg" height="320" width="249" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 7.5pt;">
<i><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt;"><b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-line-height-alt: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif;">Mientras que los alimentos procesados, sin calorías
y conductas sedentarias suelen tener la culpa de las fenomenales tasas de
obesidad de la infancia, un estudio reciente [http://archpedi.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1909801]
sugiere otro culpable: los antibióticos (AB).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif;">Según el estudio, el uso de
antibióticos en los primeros dos años de vida se asoció con un riesgo
significativamente mayor de obesidad en edades de 2-5 años. El riesgo aumenta
si el niño tuvo algún antibiótico de amplio espectro (AE) ("ancho
espectro" o "amplio espectro" significa que el antibiótico actúa
contra una amplia gama de bacterias), cuatro o más antibióticos o cuatro o más
antibióticos que incluía al menos un AB de la variedad de amplio espectro:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 23.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Georgia, serif;">Cualquier AB de
ancho espectro: incrementa en 11 por ciento el riesgo de obesidad<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 23.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Georgia, serif;">Cualquier AB
(cuatro o más): incrementa en 11 por ciento el riesgo de obesidad<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 23.25pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-stretch: normal;"> </span></span><span style="font-family: Georgia, serif;">Cuatro o más AB
(al menos uno AE): incrementa en 17 por ciento el riesgo de obesidad<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-line-height-alt: 12.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Georgia, serif; line-height: 107%;">Por
cierto, el estudio también reveló que casi siete de cada 10 niños (0-23 meses
de edad) recibió al menos un curso de antibióticos antes de la edad 2, así que
no piense que el uso de antibióticos es una ocurrencia infrecuente durante este
período de desarrollo del niño. Hable con su médico acerca de la asociación
entre el uso de antibióticos infantiles y la obesidad infantil. Es parte de una
discusión más grande que siempre debe tener con su médico antes de que
prescriba una receta para cualquier miembro de su familia.<span style="font-size: 13pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-family: Georgia, serif; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES-TRAD" style="background: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 7.5pt; line-height: 107%;">To Your
Health</span></i><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 107%;"><br />
</span><span lang="ES-TRAD" style="background: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 7.5pt; line-height: 107%;">April, 2015 (Vol. 09, Issue 04)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD" style="background: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 7.5pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES-TRAD"><a href="http://www.toyourhealth.com/mpacms/tyh/article.php?id=2108">http://www.toyourhealth.com/mpacms/tyh/article.php?id=2108</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Versión al español, los editores</div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
CDAKINIhttp://www.blogger.com/profile/04747950775825160755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6671485158637317206.post-65583639857224605162014-11-27T17:13:00.002-05:002014-11-27T17:13:43.824-05:00<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 22.5pt; margin: 7.5pt 0cm; mso-outline-level: 1; text-align: center;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE; mso-font-kerning: 18.0pt; text-transform: uppercase;"><strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: #660000;">8 ALIMENTOS que SIN EMBARGO <o:p></o:p></span></span></span></strong></span></div>
<strong><span style="color: #660000; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: x-large;">
</span></strong><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 22.5pt; margin: 7.5pt 0cm; mso-outline-level: 1; text-align: center;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 15.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE; mso-font-kerning: 18.0pt; text-transform: uppercase;"><strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: #660000;">LOS EXPERTOS NO COMEn<o:p></o:p></span></span></span></strong></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 17.85pt; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10pt; mso-bidi-font-weight: bold;">Autor </span><a href="http://eatlocalgrown.com/authors/12151-waking-times.html"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10pt;"><span style="color: blue;">Waking Times</span></span></a><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVgOW7bluGtpiV-BgVAdOQSIP-SSszcJbpxUH6YBA-mXukRk13q-JEAYEd9VrFIm5MVnLGmjJ5i3vOX1Xfk_cq-aqdGc6-dccGSovJSokUetZ80C9DPTqatZsEopF66PGn_7UkAcgnTOc/s1600/Industrialescomida.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVgOW7bluGtpiV-BgVAdOQSIP-SSszcJbpxUH6YBA-mXukRk13q-JEAYEd9VrFIm5MVnLGmjJ5i3vOX1Xfk_cq-aqdGc6-dccGSovJSokUetZ80C9DPTqatZsEopF66PGn_7UkAcgnTOc/s1600/Industrialescomida.jpg" height="268" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" style="background: white; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: center;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10pt;"><span style="font-size: small;">Les planteamos una sencilla
pregunta: "¿Qué alimentos evitan? Expertos de diferentes áreas de
especialidad explican por qué no quieren comer estos ocho alimentos. Los
científicos de alimentos aclaran la visión sobre artículos cargados con
productos químicos y toxinas. Los expertos ofrecen algunos cambios simples para
una gran dieta limpia y saludable.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Los
científicos de alimentos están informando sobre artículos cargados con
productos químicos y toxinas y como hacer cambios simples para lograr una super
dieta limpia y saludable. Expertos de diferentes áreas de la especialidad
explican por qué no quieren comer estos ocho alimentos.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Comer limpio significa elegir frutas,
verduras y carnes que son surgen, crecen y se venden con un mínimo procesamiento.
A menudo son orgánicos, y raramente (o nunca) deben contener aditivos. Pero en
algunos casos, los métodos de los productores de alimentos de hoy no son
sostenibles ni limpios. El resultado es el daño a nuestra salud, al medio
ambiente o a ambos. Así que hemos decidido dar una nueva mirada en los alimentos
a través de los ojos de las personas que pasan su vida descubriendo lo que es
seguro – o no – para comer. Sus respuestas no necesariamente constituyen una
lista de "alimentos prohibidos". Sino que alcanzan alternativas
sugeridas que podrían traerle mejor salud; como paz mental.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<h2 style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: justify;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-size: 21.0pt;"><strong><span style="color: #990000;">1. El endocrinólogo no quiere comer:
Tomates enlatados<o:p></o:p></span></strong></span></h2>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Times New Roman;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSH_jH1WVJlZZySDmFkmu87xNXV3LnsIdQqOM0VQ1CvxX50xVr2AmDQR45LGULnzgzg7a-aDtM_Pu4Jvr3MaYd6uxIKtBc0JvGohi9038zl-Bj5L1C3mezoJAFlAd6gz7v8hJA8fpidWY/s1600/Enlatado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSH_jH1WVJlZZySDmFkmu87xNXV3LnsIdQqOM0VQ1CvxX50xVr2AmDQR45LGULnzgzg7a-aDtM_Pu4Jvr3MaYd6uxIKtBc0JvGohi9038zl-Bj5L1C3mezoJAFlAd6gz7v8hJA8fpidWY/s1600/Enlatado.jpg" /></a></span></div>
<br />
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Frederick Vom Saal, es un
endocrinólogo en la Universidad de Missouri que estudia el bisfenol-A.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">El
problema: Los revestimientos de resina de las latas contienen bisfenol A (BFA),
un estrógeno sintético que ha sido vinculado a las dolencias que van desde
problemas reproductivos a enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad. Por
desgracia, la acidez (una característica prominente de los tomates) causa que BFA
se filtre en los alimentos. Los estudios demuestran que el BFA en el cuerpo de
la mayoría de la gente supera la cantidad de este elemento que suprime la
producción de esperma o causa daño cromosómico en los huevos de los animales.
"Puedes salir 50 mcg de BFA por litro de una lata de tomate, y ese es un
nivel que va a impactar en la gente, especialmente los jóvenes," dice Vom
Saal. "No estaré cerca de tomates en conserva".<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="mso-bidi-font-size: 10.0pt;">La solución</span></b><span style="mso-bidi-font-size: 10.0pt;">: elija tomates en frascos de vidrio (que no necesitan revestimientos
de resina). También puede obtener varios tipos en cajas de Tetra Pak. La exposición
a BFA causa daños permanentes en primavera<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Times New Roman;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYhy6lWq3XvCUHN9q7eqxOMwsAuK7q_v7MOihSgh5otxs18T6R9-_zbSRb06JPx0Pp2GKueAI9Q1WcxK_e2cbE5_y6XeTjBygHEbsfp0Xh2OTfIp6PQ3KquevzZszV9rlkdSUvcnf8GcE/s1600/Carnes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYhy6lWq3XvCUHN9q7eqxOMwsAuK7q_v7MOihSgh5otxs18T6R9-_zbSRb06JPx0Pp2GKueAI9Q1WcxK_e2cbE5_y6XeTjBygHEbsfp0Xh2OTfIp6PQ3KquevzZszV9rlkdSUvcnf8GcE/s1600/Carnes.jpg" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Times New Roman;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia6531cBkO67r1qjHefV6wRcmdhL8U9omFLokee1DPmDa9KLT00NxxRWTBQ6UuKRnlpxSmTpJIQq3W5xviayZxyqi9XzGMi5GiiQ6NyllJ9p4jjnR616yY6xm0p8GcNCaUTE8LgfyOlbs/s1600/Enlatados.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a> </span></div>
<br />
<h2 style="background: white; line-height: 30pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-size: 21.0pt;"><span style="color: #990000;"><strong>2. El granjero no quiere comer: Vacuno alimentado con maíz<o:p></o:p></strong></span></span></h2>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Joel Salatin es co-propietario de <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Polyface Farms</i> y autor de seis libros
sobre agricultura sostenible. El problema: el ganado evolucionó para comer
hierba, no granos. Pero los ganaderos hoy alimentan a sus animales con maíz y
soja, que engordan más rápidos los animales para el sacrificio. Pero más dinero
para los ganaderos (y precios más bajos en la tienda de comestibles) significa
mucho menos nutrición para nosotros. Un reciente estudio exhaustivo realizado
por el USDA [ministerio de agricultura de EE. UU.] y los investigadores de la
Universidad de Clemson encontraron que en comparación con la carne de vacuno
alimentado con maíz, la carne de res alimentada con pasto es mayor en
beta-caroteno, vitamina E, omega-3, ácido linoléico conjugado (CLA), calcio,
magnesio y potasio; menor en inflamatorios omega-6; y baja en grasas saturadas
que han sido vinculadas a enfermedades del corazón. "Tenemos que respetar
el hecho de que las vacas son herbívoros, y eso no significa darles de comer
estiércol de pollo y maíz," dice Salatin.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="mso-bidi-font-size: 10.0pt;">La solución:</span></b><span style="mso-bidi-font-size: 10.0pt;"> Comprar carne de res alimentada con pasto,
que puede ser encontrado en tiendas especiales, mercados de agricultores y a
nivel nacional en <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Whole Foods</i>.
Generalmente tiene etiqueta que exige una prima, pero si no lo ves, pregúntale
a tu carnicero.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<h2 style="background: white; line-height: 30pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-size: 14.0pt;"><strong><span style="color: #990000;">3. El toxicólogo no quiere comer: Popcorn en microondas<o:p></o:p></span></strong></span></h2>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div style="background: white; line-height: 17.85pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Olga Naidenko, es
una científico senior del <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Environmental
Working Group</i>.<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
<span style="mso-bidi-font-size: 10.0pt;">El
problema: Los productos químicos, incluyendo el ácido perfluorooctanoico
(PFOA), en el revestimiento de la bolsa, son parte de una clase de compuestos
que puedan estar vinculados a la infertilidad en los humanos, según un reciente
estudio de la UCLA [Universidad de California, Los Angeles]. En pruebas con
animales, los productos químicos causan cáncer testicular, del hígado y
pancreático. Los estudios demuestran que el microondas causa que los químicos
se vaporicen<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y migren hacia las
palomitas de maíz. "Permanecen en su cuerpo durante años y se acumulan
allí," dice Naidenko, lo que preocupa a los investigadores es que los
niveles en los seres humanos podría acercarse a las cantidades que causan
cáncer en animales de laboratorio. DuPont y otros fabricantes han prometido
eliminar el PFOA en el 2015 bajo un plan voluntario de EPA, pero millones de
bolsas de palomitas de maíz se venderán entre ahora y entonces.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">La
solución</b>: tostar granos orgánicos a la antigua usanza: en una sartén. Para saborizarlas,
puede añadir verdadera mantequilla o condimentos, como eneldo, hojuelas de
verduras o caldo seco. Que sean orgánicos y use aceite de coco. Si aún sigue
comiendo palomitas para microondas, no está aprovechando completamente las
consecuencias para la salud.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<h2 style="background: white; line-height: 30pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; font-weight: normal;"><strong><span style="color: #990000;">4. El
Director de la granja no quiere comer: Patatas no orgánicas<o:p></o:p></span></strong></span></h2>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Jeffrey Moyer es el Presidente de la
Junta Nacional de normas orgánicas.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">El problema: Los tubérculos absorben
herbicidas, pesticidas y fungicidas que terminan en el suelo. En el caso de las
papas -- los vegetales más populares dela nación – que son tratadas con fungicidas
durante la temporada de cultivo y luego rociados con herbicidas para matar los brotes
fibrosos antes de la cosecha. Después de ser desenterradas, las papas
nuevamente son tratadas para evitar que rebroten. "Hagan este experimento:
compren una papa convencional en una tienda y traten de conseguir que broten.
No se puede," dice Moyer, quien es también director de granja del
Instituto Rodale (también propiedad de Rodale Inc., el editor de <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Preventión</i>). "He hablado con los
productores de papa que dicen rotundamente que nunca comerían las patatas que
venden. Tienen distintas parcelas donde cultivan papas para sí mismos sin todos
los químicos".</span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif";">La solución:</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"> comprar papas
orgánicas. El lavado no es suficiente si trata de eliminar los productos
químicos que han sido absorbidos en la carne. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Consejos</b> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">para el presupuesto</b>:
las papas orgánicas son sólo ligeramente más caras que las papas
convencionales.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia6531cBkO67r1qjHefV6wRcmdhL8U9omFLokee1DPmDa9KLT00NxxRWTBQ6UuKRnlpxSmTpJIQq3W5xviayZxyqi9XzGMi5GiiQ6NyllJ9p4jjnR616yY6xm0p8GcNCaUTE8LgfyOlbs/s1600/Enlatados.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia6531cBkO67r1qjHefV6wRcmdhL8U9omFLokee1DPmDa9KLT00NxxRWTBQ6UuKRnlpxSmTpJIQq3W5xviayZxyqi9XzGMi5GiiQ6NyllJ9p4jjnR616yY6xm0p8GcNCaUTE8LgfyOlbs/s1600/Enlatados.jpg" /></a></span><br />
<h2 style="background: white; line-height: 30pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; font-weight: normal;"><strong><span style="color: #990000;">5. El
experto pesquero no quiere comer: Salmón de piscifactoría<o:p></o:p></span></strong></span></h2>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">El Dr. David
Carpenter, director del Instituto para la salud y el medio ambiente en la
Universidad de Albany, publicó un importante estudio en la revista <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Science</i> sobre la contaminación en los
peces.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">El problema: La naturaleza no tenía la
intención de que el salmón estuviera hacinado en corrales y alimentados con
soya, desperdicios avícolas, plumas de pollo hidrolizadas. Como resultado, el salmón
de piscigranja es bajo en vitamina D y superior en contaminantes, incluyendo
agentes cancerígenos, PCBs [bifenil policlorinado], retardantes de llama bromados
y pesticidas como DDT y la dioxina. Según Carpenter, el pez más contaminado
proviene del norte de Europa, que se puede encontrar en los menús americanos.
"Se podría comer una de estas cenas de salmón cada 5 meses sin aumentar el
riesgo de cáncer," dice Carpenter, cuyo estudio de contaminación del
pescado en 2004 consiguió la atención de los medios. "Es tan malo". Preliminarmente
la ciencia también ha vinculado el DDT a la diabetes y la obesidad, pero
algunos nutricionistas creen que los riesgos superan a los beneficios de los
omega-3. También hay preocupación por el alto nivel de antibióticos y
pesticidas que se usan para el tratamiento de estos peces. Cuando usted come
salmón de piscifactoría, conseguir una dosificación con las mismas drogas y
productos químicos.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">La
solución:</b> cambiar a salmón capturados de Alaska. Si el paquete dice
Atlántico fresco, es cultivado. No hay pesca comercial para salmón salvaje del
Atlántico.</span> <o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<h2 style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 7.5pt;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; font-weight: normal;"><strong><span style="color: #990000;">6. El
investigador del cáncer no bebe: Leche producida con hormonas artificiales</span></strong></span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmpj4TbyfZlNxfpvsdYRa2JhqfeV1-TrTIUlKzUSjDQ5u35X55bPoNg6GxxFXMMbUfVDJovbBz7xscn4u4JQ6aNgu9bohIUjJ2FEMBM_C-fBIuULe2JkfcCAkcoaonxC7SIO6TSP8RNKU/s1600/thumbs_industria-lechera-big.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmpj4TbyfZlNxfpvsdYRa2JhqfeV1-TrTIUlKzUSjDQ5u35X55bPoNg6GxxFXMMbUfVDJovbBz7xscn4u4JQ6aNgu9bohIUjJ2FEMBM_C-fBIuULe2JkfcCAkcoaonxC7SIO6TSP8RNKU/s1600/thumbs_industria-lechera-big.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<h2 style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 7.5pt;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; font-weight: normal;"><strong><span style="color: #990000;"><o:p></o:p></span></strong></span> </h2>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Rick North es director de proyecto de <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Campaing for Safe Food en la Oregon
Physicians for Social Responsability</i> [Campaña de alimentos seguros en los Médicos
de Oregon con Responsabilidad Social] y ex-CEO de la división de Oregon de la
American Cancer Society.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">El problema: Los productores de leche
tratan a sus vacas lecheras con hormona de crecimiento bovino recombinante
(rBGH o rBST, como también es conocida) para impulsar la producción de leche.
Pero la rBGH también aumenta las infecciones de la ubre e incluso pus en la
leche. También conduce a mayores niveles de una hormona llamada factor de
crecimiento insulínico [IGF-1] en la leche. En las personas, altos niveles de
IGF-1 pueden contribuir a cánceres de colon, mama y próstata. "Cuando el
gobierno aprobó rBGH, se pensó que el IGF-1 de la leche se descompone en el
tracto digestivo humano," dice North. "No hay prueba al 100 por
ciento que esto aumenta el cáncer en los seres humanos," admite North.
"Sin embargo, está prohibida en muchos países industrializados".<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">La
solución:</b> Comprar leche cruda o revisar las etiquetas de libre de rBGH,
rBST, producida sin hormonas artificiales o leche orgánica. Estas frases
indican los productos libres de rBGH. ¿Por qué los seres humanos todavía toman
leche?<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<h2 style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 7.5pt;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; font-weight: normal;"></span> </h2>
<h2 style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 7.5pt;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; font-weight: normal;"><strong><span style="color: #990000;">7. El especialista
en biotecnología no quiere comer soya convencional: soya sin fermentar OGM [organismo
genéticamente modificado]<o:p></o:p></span></strong></span></h2>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Michael
Harris es especialista en biotecnología que ha dirigido varios proyectos dentro
del sector de biotecnología incluyendo aquellos para alimentos genéticamente
modificados. Ha sido consultor, gerente y director de empresas como Xenon
Pharmaceuticals y Genon Corporation.</span><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">El problema: Los alimentos modificados
genéticamente es causa de gran preocupación debido a la manipulación del ADN
como del código genético, incluido las transferencias de una especie a otra. <u>La
soya fermentada es el único alimento de soya apto para el consumo humano,</u> dado
que casi el 90% de la soja en el mundo es transgénica; si no se asegura que sea
orgánica, a largo plazo los problemas de salud son inevitables, especialmente
desde que la soya (convencional) ha sido encontrada que afecta el equilibrio
hormonal e incluso provoca cáncer.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="mso-bidi-font-size: 10.0pt;">La solución:</span></b><span style="mso-bidi-font-size: 10.0pt;"> Revise las etiquetas para asegurarse que la
soya no es OGM u orgánica y no consumir fuentes sin fermentar. Si es posible,
póngase en contacto con la empresa para averiguar exactamente donde se obtuvo
la soya no-OGM.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="color: windowtext; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12pt; font-weight: normal;"><strong><span style="color: #990000;">8. El experto en alimentos orgánicos no quiere comer:
Manzanas convencionales<o:p></o:p></span></strong></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Mark Kastel, un ex ejecutivo de agro negocios,
es codirector del Instituto Cornucopia, un grupo de investigación de política
agrícola que apoya los alimentos orgánicos.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">El problema: Si las frutas de otoño llevaran
a cabo un "concurso de las más rociadas con pesticidas," ganarían las
manzanas. ¿Por qué? Ellas son injertadas individualmente (descendientes de un
solo árbol) para que cada variedad mantenga su sabor distintivo. Como tal, las manzanas
no desarrollan resistencia a las plagas y son rociadas con frecuencia. La
industria sostiene que estos residuos no son dañinos. Pero Kastel refuta que es
sólo de sentido común minimizar la exposición al evitar hacer más rociados,
como las manzanas. "Los trabajadores agrícolas tienen las tasas más altas
de muchos tipos de cáncer", dice. Y un número creciente de estudios está
empezando a vincular una mayor carga corporal de pesticidas (de todas las
fuentes) con la enfermedad de Parkinson.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; line-height: 17.85pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">La
solución:</b> ¡comprar manzanas orgánicas o manzanas de un granjero en quien
confíe!<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<a href="http://eatlocalgrown.com/article/12214-8-foods-even-the-experts-won-t-eat.html"><span style="color: #984806; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 128;"><span style="font-family: Calibri;">http://eatlocalgrown.com/article/12214-8-foods-even-the-experts-won-t-eat.html</span></span></a><span class="MsoHyperlink"><span style="color: #984806; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 128;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Vijaya","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="color: blue;">Versión al español:
Terapias Dakini, 2014<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span>CDAKINIhttp://www.blogger.com/profile/04747950775825160755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6671485158637317206.post-10217985068827832952014-10-28T22:51:00.000-05:002014-10-28T22:51:01.155-05:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<div class="rc-imagen rc-imagen-left" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
<br />
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;">Nutrición y salud intestinal</span></h2>
<br />
<div class="rc-imagen rc-imagen-left" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<span class="rc-pie-de-foto">Imagen: <a href="http://www.sxc.hu/profile/DawnAllynn" title="Dawn Allynn">Dawn Allynn</a></span></div>
<br />
<div class="contenido-despiece-texto">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://static.consumer.es/www/imgs/2008/07/vegetales12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" src="http://static.consumer.es/www/imgs/2008/07/vegetales12.jpg" style="height: 24em; width: 17.5em;" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
La nutrición de las células intestinales es esencial para que éstas puedan realizar sus funciones a partir de los nutrientes que proporcionan los alimentos. El proceso de absorción de los nutrientes de los alimentos tiene lugar básicamente en el intestino delgado. En las distintas porciones de este tubo digestivo es donde se absorbe la mayor parte del agua, los azúcares, las vitaminas y los minerales, además de los aminoácidos, los azúcares y los ácidos grasos libres, que son los productos de la digestión de las proteínas, los hidratos de carbono y las grasas, respectivamente. </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Son diversos los nutrientes de los que se ha estudiado una asociación particular con el buen funcionamiento del sistema digestivo. El beta-caroteno, abundante en vegetales de color amarillo intenso, anaranjado o rojizo, se transforma en el organismo en vitamina A, que interviene en la salud de las mucosas, al igual que la vitamina C. </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Los ácidos grasos <a href="http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/complementos_dieteticos/2006/03/30/150586.php">omega 3</a>, con presencia natural en los pescados azules, y los ácidos grasos <a href="http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/curiosidades/2007/07/15/164938.php">omega 6</a>, abundantes en frutos secos y aceites de semillas, son nutrientes con acción antiinflamatoria, especialmente interesante en caso de enfermedad inflamatoria intestinal. Los distintos tipos de <a href="http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/complementos_dieteticos/2003/04/09/140050.php">fibra</a>, propia de cereales integrales, legumbres, hortalizas, frutas y frutos secos, sirve de sustrato para la flora intestinal lo cual favorece el crecimiento selectivo de las bacterias intestinales beneficiosas. Asimismo también se está estudiando el efecto positivo sobre la microflora del colon del consumo regular de yogures u otras leches fermentadas ya que, entre otras funciones, resulta positivo tanto para el tratamiento del <a href="http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/enfermedad/2008/01/16/173830.php">estreñimiento</a> como de la <a href="http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/tendencias/2008/08/14/179204.php">diarrea</a>. </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
De: <a href="http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/enfermedad/2008/08/21/179465.php">http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/enfermedad/2008/08/21/179465.php</a><br />
</div>
</div>
CDAKINIhttp://www.blogger.com/profile/04747950775825160755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6671485158637317206.post-87363195619110498262014-10-18T17:14:00.000-05:002014-10-18T17:14:19.203-05:00<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: center;">
<span style="color: #333333; font-family: Asap; font-size: 19pt; mso-ansi-language: ES-PE; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;"><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="color: blue; font-size: x-large;"><strong>La supervivencia de lo más firme: </strong></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: center;">
<span style="color: #333333; font-family: Asap; font-size: 19pt; mso-ansi-language: ES-PE; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 24.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;"><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-size: x-large;"><strong><span style="color: blue;">Lo que cuenta su
erección sobre su salud<o:p></o:p></span></strong></span></span></span></div>
<h4>
</h4>
<h4 class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 10.5pt; margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="font-family: "Open Sans"; font-size: 9pt; mso-ansi-language: ES-PE; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE; text-transform: uppercase;"><a href="http://www.mindbodygreen.com/wc/dr-joel-kahn"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;"><span style="color: purple;">Dr. Joel Kahn</span></span></a> </span></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiowZJMIClAht2vLSgeCdoOE7Drpr8CYYMZ7__XJL24j-5sydYHw79kEeO9mXzjC4sxbXRUSml9rSur_Z5u7BLXUgftZ1oh-iASYS8MuDV6CR8b84a0TDqQGJOrlc7s-7hq6XTHYnITSkM/s1600/Girasolbottom.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiowZJMIClAht2vLSgeCdoOE7Drpr8CYYMZ7__XJL24j-5sydYHw79kEeO9mXzjC4sxbXRUSml9rSur_Z5u7BLXUgftZ1oh-iASYS8MuDV6CR8b84a0TDqQGJOrlc7s-7hq6XTHYnITSkM/s1600/Girasolbottom.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
<h4 class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 10.5pt; margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="font-family: "Open Sans"; font-size: 9pt; mso-ansi-language: ES-PE; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE; text-transform: uppercase;"><o:p></o:p></span> </h4>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div style="background: white; line-height: 15pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Open Sans";"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Hace 400 años, el médico inglés Thomas Sydenham</span><a href="https://www.blogger.com/editor/static_files/blank_quirks.html#_edn1" name="_ednref1" style="mso-endnote-id: edn1;" title=""><span class="MsoEndnoteReference"><span style="mso-special-character: footnote;"><!--[if !supportFootnotes]--><span class="MsoEndnoteReference"><span style="font-family: "Open Sans"; font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: ES-PE; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;"><span style="color: #0563c1; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">[i]</span></span></span><!--[endif]--></span></span></a><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"> escribió
que "un hombre es tan viejo como sus arterias". Puedo relacionarlo.
Como cardiólogo, mi práctica está dedicada a ayudar a las arterias a mantenerse
joven. En este esfuerzo, pregunto a cada uno de mis pacientes masculinos sobre
su capacidad para desarrollar y mantener una erección. Aunque la respuesta
habitual es "fuerte como un toro", muchos hombres tienen serios problemas.
<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; line-height: 15pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Open Sans";"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Datos recientes indican que identificar un
hombre con diabetes, que es incapaz de tener una erección satisfactoria,
predice la presencia de futuros eventos cardíacos y arterias enfermas varios años
antes de un ataque al corazón o muerte del corazón; más que preguntar acerca de
fumar, de la presión arterial o incluso de una historia familiar de enfermedad
cardíaca temprana.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; line-height: 15pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Open Sans";"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Esto ofrece tiempo para identificar, tratar y
revertir el daño arterial. Hazte a ti mismo o a vuestro hombre un favor,
comparte esta información de manera solidaria, enseñe a más gente sobre la
"supervivencia de lo más firme" como ha sido llamado por el Dr.
Michael Greger y disfruta de un estilo de vida que promueve la salud arterial, de
la cabeza al dedo del pie, pero poniendo énfasis en la alegría de la ingle.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; line-height: 15pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "Open Sans";"><o:p><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"> </span></o:p></span></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; line-height: 15pt; margin-left: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: 3.3pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #333333; font-family: "Open Sans"; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-fareast-font-family: "Open Sans";"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span></b><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-family: "Open Sans";">¿<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Por qué la conexión
entre arterias sanas y erecciones satisfactorias?<o:p></o:p></b></span></span></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; line-height: 15pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Open Sans";"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">El revestimiento interior de cada arteria,
incluyendo las arterias del pene, es una sola capa de células llamadas endotelio.
Una apreciación del endotelio permitió a <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tres investigadores ganar el Premio Nobel de Medicina
en 1999. Descubrieron que cuando este revestimiento parecido a un empapelado estaba
sano, producía el gas óxido nítrico (ON), que resiste al sarro, a la coagulación
o a la constricción de las arterias.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; line-height: 15pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Open Sans";"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Un endotelio bueno conduce a buenas erecciones
sostenidas, al igual que ayuda a un buen flujo de la arteria de buen corazón.
La disfunción endotelial (DE) conduce a una respuesta de deficiente flujo sanguíneo
en todo el cuerpo y la falta de mantenimiento de la hinchazón del pene necesaria
para generar y mantener una erección.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15pt; text-align: justify;">
</div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; line-height: 15pt;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><span style="color: #333333; font-family: "Open Sans";">2. </span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #333333; font-family: "Open Sans";">¿Qué es lo que daña
el endotelio?</span></b><span style="color: #333333; font-family: "Open Sans";"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; line-height: 15pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span class="hps"><span lang="ES" style="color: #222222; mso-ansi-language: ES;">Sé</span></span><span lang="ES" style="color: #222222; mso-ansi-language: ES;"> <span class="hps">que sueno</span>
<span class="hps">como un disco rayado</span> <span class="hps">en acerca de comer</span>
<span class="hps">adecuadamente</span>, <span class="hps">pero los factores</span> <span class="hps">de estilo de vida</span> <span class="hps">son conocidos por</span> <span class="hps">dañar</span> <span class="hps">el endotelio y</span> <span class="hps">la
producción de</span> <span class="hps">óxido nítrico</span>. <span class="hps">Los
estilos de vida</span> <span class="hps">que conducen a</span> <span class="hps">la
hipertensión</span>, la diabetes, <span class="hps">la obesidad</span> <span class="hps">y</span> <span class="hps">lípidos elevados</span> <span class="hps">producen</span>
<span class="hps">disfunción eréctil y</span> <span class="hps">endotelial</span>.</span><span style="color: #333333; font-size: 10pt; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; line-height: 15pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "Open Sans";"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">La dieta norteamericana estándar
(alta en alimentos procesados repletos de productos químicos, grasa, azúcar y
sal), combinada con un estilo de vida sedentaria, mal manejo del estrés, toxinas
ambientales como la BPA</span><a href="https://www.blogger.com/editor/static_files/blank_quirks.html#_edn2" name="_ednref2" style="mso-endnote-id: edn2;" title=""><span class="MsoEndnoteReference"><span style="mso-special-character: footnote;"><!--[if !supportFootnotes]--><span class="MsoEndnoteReference"><span style="color: #333333; font-family: "Open Sans"; font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: ES-PE; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">[ii]</span></span></span><!--[endif]--></span></span></a><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"> y
falta de sueño son algunos de los factores que producen las dietas DE.
Dietas que ponen énfasis en dietas arcoiris de vegetales poderosos , baja en grasas saturadas y trans y
ricas en minerales, vitaminas, fitonutrientes, mejoran la salud arterial y el éxito
eréctil.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; line-height: 15pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "Open Sans";"><o:p><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"> </span></o:p></span></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; line-height: 15pt;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><span style="color: #333333; font-family: "Open Sans";">3. ¿Cuán poderosa es la disfunción eréctil como
predictor cordial?</span></strong><span style="color: #333333; font-family: "Open Sans";"> <o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; line-height: 15pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Open Sans";"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">La DE es un increíble predictor de eventos
futuros de la arteria coronaria. Por ejemplo, si usted vive en el Condado de
Olmsted, Minnesota, cerca de la clínica Mayo y es un hombre entre los 40 y 49 años
sin enfermedad cardíaca conocida pero con DE, tiene alta incidencia de tener
eventualmente nuevos eventos cardíacos en comparación a los hombres de la misma
edad sin DE. Raramente existe siempre en medicina un factor de riesgo tan
poderoso. (Comparar: fumar, por ejemplo, puede aumentar tres veces el riesgo de
eventos similares.)</span></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Open Sans";"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><o:p></o:p></span></span> </div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; line-height: 15pt;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><span style="color: #333333; font-family: "Open Sans";">4. ¿Qué hacer si tiene una disfunción eréctil? </span></strong><span style="color: #333333; font-family: "Open Sans";"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; line-height: 15pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Open Sans";"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Mi consejo es que consulte a un médico, tal vez
un cardiólogo, interesado en detección precoz y prevención de las arterias. En
mi consulta, los pacientes con DE y sin problemas de corazón conocidos van a
recibir instrucciones para orientar su dieta, ejercicio y manejo del estrés, orientándolos
a un estilo de vida saludable arterial que promueve un corazón fuerte y una
erección fuerte. Las "cantidades" que importan serán medidas como presión
arterial, peso, circunferencia de la cintura, azúcar en la sangre, colesterol y
número de partículas de LDL, de hs-CRP, de homocisteína y de lpA. Se realizará
un electrocardiograma.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; line-height: 15pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Open Sans";"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">En general, recomiendo que los pacientes tener una
tomografía de calcio arterial coronario en un hospital local que generalmente
cuesta menos de $200. Ahora hay una manera de medir directamente la salud del
endotelio</span><a href="https://www.blogger.com/editor/static_files/blank_quirks.html#_edn3" name="_ednref3" style="mso-endnote-id: edn3;" title=""><span class="MsoEndnoteReference"><span style="mso-special-character: footnote;"><!--[if !supportFootnotes]--><span class="MsoEndnoteReference"><span style="font-family: "Open Sans"; font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: ES-PE; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;"><span style="color: #0563c1; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">[iii]</span></span></span><!--[endif]--></span></span></a><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"> y en
mi oficina realizo este examen no invasivo en los hombres con disfunción eréctil.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; line-height: 15pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Open Sans";"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Un truco usado por los mineros en las minas de
carbón para evitar exponerse a y morir por causa de los elevados niveles de
gases tóxicos, debían llevar un canario. Si el canario actuaba extrañamente o
moría, los mineros sabían que era momento de salir inmediatamente de la mina antes
de correr peligro de muerte. La disfunción eréctil es a menudo referida como el
canario en la mina de carbón. La erección que no ocurre o no se puede sostener
puede dar pistas del deficiente estilo de vida y la enfermedad de las arterias
3 a 4 años antes de los ataques de dolor de pecho. Si eres un hombre con
disfunción eréctil, hazte un chequeo completo.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">
</span><br />
<div style="background: white; line-height: 15pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Open Sans";"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Si conoce a un hombre con este problema,
comparta este artículo y amable pero con firmeza (Recuerde: supervivencia de lo
más firme) oriéntelo a hacerse un chequeo. Usted puede salvar una vida y
restaurar la alegría y el rendimiento sexual<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span lang="ES-TRAD"><a href="http://www.mindbodygreen.com/0-13561/survival-of-the-firmest-what-your-erection-says-about-your-health.html"><span style="color: #0563c1; font-family: Calibri;">http://www.mindbodygreen.com/0-13561/survival-of-the-firmest-what-your-erection-says-about-your-health.html</span></a><o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span lang="ES-TRAD"><o:p><span style="font-family: Times New Roman;"> </span></o:p></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div style="mso-element: endnote-list;">
<!--[if !supportEndnotes]--><br clear="all" /><span style="font-family: Times New Roman;">
<hr align="left" size="1" width="33%" />
<!--[endif]-->
</span><div id="edn1" style="mso-element: endnote;">
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoEndnoteText" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<a href="https://www.blogger.com/editor/static_files/blank_quirks.html#_ednref1" name="_edn1" style="mso-endnote-id: edn1;" title=""><span class="MsoEndnoteReference"><span lang="ES-TRAD"><span style="mso-special-character: footnote;"><!--[if !supportFootnotes]--><span class="MsoEndnoteReference"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="color: #0563c1;">[i]</span></span></span><!--[endif]--></span></span></span></a><span style="font-family: Calibri;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-size: x-small;"> </span></span><b><span lang="EN" style="font-size: 9pt; mso-ansi-language: EN; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Thomas Sydenham</span></b><span lang="EN" style="font-size: 9pt; mso-ansi-language: EN; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"> </span><span style="font-size: 9pt; mso-ansi-language: ES-PE; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">fue
un notable médico inglés </span><span lang="EN" style="font-size: 9pt; mso-ansi-language: EN; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">(10 septiembre 1624 – 29 Diciembre
1689), autor de <i>Observationes Medicae, </i><span style="mso-bidi-font-style: italic;">que durante dos siglos se convirtió en el texto básico de medicina. Fue
reconocido como el Hipocrates inglés. Entre sus diferentes logros destaca el
descubrimiento de una enfermedad bautizada como Corea de Sydenham, también
conocida como Baile de San Vito.</span></span><span style="mso-ansi-language: ES-PE;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div id="edn2" style="mso-element: endnote;">
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoEndnoteText" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<a href="https://www.blogger.com/editor/static_files/blank_quirks.html#_ednref2" name="_edn2" style="mso-endnote-id: edn2;" title=""><span class="MsoEndnoteReference"><span lang="ES-TRAD"><span style="mso-special-character: footnote;"><!--[if !supportFootnotes]--><span class="MsoEndnoteReference"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="color: #0563c1;">[ii]</span></span></span><!--[endif]--></span></span></span></a><span style="font-family: Calibri;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-size: x-small;"> </span></span><span style="font-size: 9pt; mso-ansi-language: ES-PE; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Bishpenol-A, conocido por ser causa de cáncer y dañar
la capacidad reproductiva; es usado para recubrir los envases de bebidas y
alimentos, incluyendo las botellas de agua y refrescos, así como en la cubierta
de los discos compactos.</span><span style="mso-ansi-language: ES-PE;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div id="edn3" style="mso-element: endnote;">
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoEndnoteText" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<a href="https://www.blogger.com/editor/static_files/blank_quirks.html#_ednref3" name="_edn3" style="mso-endnote-id: edn3;" title=""><span class="MsoEndnoteReference"><span lang="ES-TRAD"><span style="mso-special-character: footnote;"><!--[if !supportFootnotes]--><span class="MsoEndnoteReference"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="color: #0563c1;">[iii]</span></span></span><!--[endif]--></span></span></span></a><span style="font-family: Calibri;"><span lang="ES-TRAD"><span style="font-size: x-small;"> </span></span><span style="font-size: 9pt; mso-ansi-language: ES-PE; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Se refiere al aparato médico </span><span style="font-size: x-small;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">EndoPAT<sup>® </sup></span><span style="font-size: 9pt; mso-ansi-language: ES-PE; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span>Norbu Gyatsohttp://www.blogger.com/profile/05603149501289132513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6671485158637317206.post-83028871159371155422013-08-10T00:17:00.003-05:002013-08-10T00:17:58.605-05:00<h2>
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: blue; font-size: x-large;">Un yogui ecológico en perspectiva</span></span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi36CODDhZMye9HbQkwQMRFTFFLjtFszcxvvrnGDp5a3HZ1hMchx3Q-V_Xl2M58989GwbD1Bnlj7U3t_St8mtmbjVQmjK9ZNzXbvbCTSt-SM2pCBbHjqdfj3lSuAgGEZWPuc3EAp0t0dAU/s1600/uncorazonpuro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi36CODDhZMye9HbQkwQMRFTFFLjtFszcxvvrnGDp5a3HZ1hMchx3Q-V_Xl2M58989GwbD1Bnlj7U3t_St8mtmbjVQmjK9ZNzXbvbCTSt-SM2pCBbHjqdfj3lSuAgGEZWPuc3EAp0t0dAU/s1600/uncorazonpuro.jpg" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: blue; font-size: x-large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 0%;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="ES" style="color: #383838; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 6.5pt;"> </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">por <i><b>David Romanelli*</b></i></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Mi primer paso en llegar
a ser verdad “ecologista” fue cuando compré un Toyota Prius en 2005. Era uno de
los primeros en Arizona propiamente un Prius y la gente quizás dijo: “no vas a
tener ninguna chance con las damas conduciendo este pedazo de m…,” o “si esta
cosa no es un híbrido, será una horrible patata en ruedas.” Ahora, por
supuesto, el Prius es una imagen que define el movimiento verde. Y como
quisiera decir que era un revolucionario ecologista porque tenía un Prius en
los inicios del movimiento, aunque no fue así realmente. Intento reciclar, así que traigo una botella reusable de agua a la clase del yoga y compro detergente
ecológico. Y recojo basura en el camino, así como utilizo bulbos fluorescentes, y
limito mi uso de papel. Pero la otra noche mi novia (más joven que yo) me regañó
por usar 3 hojas de toallas de papel para limpiar mis manos… así como regañé a
mi mamá para no tener una cesta de basura de reciclaje en su casa… así como mi
mamá regañó a mi abuela por negar el calentamiento global como una realidad.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Y me di
cuenta de algo... el movimiento ecologista es todavía un movimiento muy generacional.
Para que todo el mundo (no sólo la juventud) realmente tome las riendas es
necesario golpear a la gente en el corazón. Ser ecologista no es sólo una lista
de instrucciones que hay que seguir. Es un sentimiento, una filosofía, una
vibración. Tal como fue bien señalado en la película <i>The 11th Hour</i>: "el deterioro de nuestro planeta es un reflejo externo
de una condición interna". Verdaderamente "la opción ecológica"
es una declaración de unión con el mundo en el exterior y el mundo en el
interior. Proteger a los árboles, cielos y mares, pero también proteger la
mente, cuerpo y espíritu. Aquí están algunos consejos sobre la opción ecológica
que no puede ver en su periódico local:<span lang="ES"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 16.8pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="color: #990000;"><strong>1.<span style="font-weight: normal;"> </span></strong><!--[endif]--></span><strong><span style="color: #990000;">Proteja el momento presente.</span><o:p></o:p></strong></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Hace
sólo 20 años, las personas fumaban en aviones, los coches arrojaban escape
sucio y la gente no pensaba dos veces antes de arrojar una lata de refresco en
la calle. Hoy, si haces cualquiera de esos actos, ¡probablemente oirás a la
gente estallar y gritar! Pero el hecho es que contaminamos el momento presente
si lo que usamos contamina el medio ambiente. Contestamos el teléfono celular
mientras participamos en la conversación con alguien en la misma habitación.
Volvemos a los correos electrónicos mientras ordenamos un café en Starbucks.
Conducimos mientras enviamos un mensaje de texto. El momento presente es el
escenario donde sucede la vida. En otras palabras, todo lo que se recuerda en
la vida son momentos. Si el momento es incómodo y lleno de obstáculos, nunca
tendrás vivencias profundas y conmovedoras. Si realmente quieres ser ecologista,
ante todo, vive el momento.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="color: #990000;"><strong><span lang="ES">2.<span style="font-weight: normal;">
</span></span></strong><!--[endif]--></span><strong><span lang="ES"><span style="color: #990000;">Abre el potencial de su
cerebro.</span><o:p></o:p></span></strong></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span lang="ES">Un ser humano puede
utilizar una “fuente limpia de energía” y sobre todo sin aprovechar de su propio
cerebro. Según </span><em>The Einstein Factor</em><span class="apple-converted-space"> [</span><span lang="ES">el
factor Einstein] de Win Wenger y Richard Poe, el cerebro humano puede almacenar
hasta 280.000.000.000.000.000.000 bits de memoria. Y las estimaciones de la
velocidad de la operación del cerebro oscila entre <st1:metricconverter productid="100 a" w:st="on">100 a</st1:metricconverter> 100.000 teraflops (un
teraflop es 1 trillón de flops, la medida estándar de velocidad de computación).
En comparación, el superordenador más rápido del mundo funciona en solo 100 mil
millones de flops. Aprender a calmar y aprovechar
la mente, sea mediante el yoga, la respiración consciente, o 10 minutos de siesta,
aumentamos significativamente nuestra eficacia y aprecio por la vida.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="color: #990000;"><b>3.<span style="font-weight: normal;">
</span></b><!--[endif]--></span><b><span style="color: #990000;">Aprovechar el viento, seguir la corriente y surfear la
ola.</span><o:p></o:p></b></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Hay una
"corriente" natural descrita en las antiguas artes espirituales
orientales. Los yoguis la llaman prana, los chinos llaman a esto chi. Algunos
se refieren a él como un viento, el aliento, el mar. Cuando la melodía de una
canción genial barre tu mente alto y lejos, es la corriente. Cuando te sumerges
en el ascenso mágico de una dulce Savasana [postura yóguica de relax], es la corriente. Cuando el plato
perfecto de <i>pasta a la amatriciana</i> lleva
a tus papilas gustativas en un viaje de placer estático es la corriente. Seguir
esta corriente, es ser arrastrados en la oportunidad, la sincronicidad y la felicidad.
Por no tomarse el tiempo para disfrutar de la vida, te resistes a la corriente
y, no importa cuánto trabajes, siempre hay un sentido de lucha. Así que
tranquiliza la mente, también el cuerpo, vive el momento — y vuélvete ecológico.</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 6.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 16.8pt 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 6.5pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><span style="font-size: x-small;"><em><span style="font-family: Arial, sans-serif;">David Romanelli atraviesa
el país presentando los talleres Yoga + Chocolate, Yoga + Wine, y
Beautiful+Funny+Delicious, enseñando cómo las pasiones cotidianas (chocolate,
vino, música) son portales de acceso al momento presente. Su libro inicial YEAH
DAVE’S GUIDE TO LIVING THE MOMENT [Sí, la guía de Dave para vivir el momento],fue
publicada por Broadway Books/Random
House en marzo de 2009. Visite su website</span></em><span class="apple-converted-space"><i><span style="color: #383838; font-family: Arial, sans-serif;"> </span></i></span><em><span lang="ES" style="color: #383838; font-family: Arial, sans-serif;"><a href="http://www.yeahdaveyoga.com/" target="_blank"><span lang="ES-PE" style="color: #0c739e; mso-ansi-language: ES-PE;">www.yeahdaveyoga.com</span></a></span></em><em><span style="color: #383838; font-family: Arial, sans-serif;">.</span></em></span><span style="color: #383838; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 6.5pt; mso-ansi-language: ES-PE;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><a href="http://www.care2.com/greenliving/a-green-yogi-puts-it-in-perspective.html"><span lang="EN-US"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">http://www.care2.com/greenliving/a-green-yogi-puts-it-in-perspective.html</span></span></a></span><span lang="ES"><o:p></o:p></span></div>
Norbu Gyatsohttp://www.blogger.com/profile/05603149501289132513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6671485158637317206.post-13060266978764679752013-05-08T00:11:00.000-05:002013-05-08T00:11:15.624-05:00<br />
<h2 style="text-align: center;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: blue; font-size: x-large;">RESPIRACIÓN
ABDOMINAL</span></span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivyfZ7d8Pp7n9wwj3jwpbe6hK7drP6lq7oTDD6YfIRoRE69MRYwwHGoUJK2MPgwGNI8NbwAyxE8mQ2p8NuZhm6CdjA-S_KslWyAZVpWH8CxJ02Z1BgunPyO6OP5xNNmLNuIOISHQlh38A/s1600/Fotos+Yogui+Respiraci%C3%B3n+abdominal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="313" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivyfZ7d8Pp7n9wwj3jwpbe6hK7drP6lq7oTDD6YfIRoRE69MRYwwHGoUJK2MPgwGNI8NbwAyxE8mQ2p8NuZhm6CdjA-S_KslWyAZVpWH8CxJ02Z1BgunPyO6OP5xNNmLNuIOISHQlh38A/s320/Fotos+Yogui+Respiraci%C3%B3n+abdominal.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75"
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</v:shapetype><v:shape id="Imagen_x0020_1" o:spid="_x0000_s1026" type="#_x0000_t75"
style='position:absolute;left:0;text-align:left;margin-left:252.5pt;
margin-top:22.2pt;width:175.1pt;height:221pt;z-index:251658240;visibility:visible;
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o:title=""/>
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</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt;">La respiración abdominal
o respiración diafragmática, utiliza el diafragma para expandir los pulmones.
Para la respiración abdominal, tome varias respiraciones profundas lentas y
prolongadas. Deje relajar su mente para que usted puede comenzar a centrarse en
la conexión cuerpo-mente. Se concentran en el área del abdomen debajo del
diafragma. Esta técnica añade un enfoque adicional en su perineo, la zona entre
el ano y los genitales.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt;">Coloque
una mano en el abdomen superior, por encima de su ombligo. Coloque la otra mano
en la parte inferior del abdomen, debajo de su ombligo. Tanto en la inhalación
como en la exhalación, intente que su parte superior se mueva. Cuando inhale,
visualice que el aire llena los pulmones, pasando por la parte superior del
abdomen y llenando el abdomen inferior que suavemente lo expande como un globo.
Relaje suavemente los músculos del suelo pélvico en el <i>Hui Yin</i> (Ren Mai-1) el punto
en el centro del perineo. Mantenga aún su pecho quieto.</span><span style="font-size: 12.0pt; mso-fareast-language: ES-PE; mso-no-proof: yes;"> </span><span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt;"> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt;">Al
exhalar, contraiga suavemente los músculos del suelo pélvico en el punto <i>hui
yin</i> y de la parte inferior del abdomen. Utilícela para contraer su bajo
vientre, como si el aire estuviera abandonando la vejiga. Cuando inhale, amplíe
su abdomen. Nuevamente, mantenga su pecho relativamente quieto. En otras
palabras, exhale contrayendo su abdomen. Inhale expandiendo su abdomen. Si se
cansa, sólo relájese y vuelva a respirar naturalmente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt;"> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Georgia","serif"; font-size: 12.0pt;">Continúe
practicando la respiración abdominal durante la meditación o practicando
Taichi. Mantenga su atención en la parte inferior del abdomen en el área
alrededor del <i>dan tien</i>. Con
suficiente práctica, esto se volverá natural y cómodo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Georgia","serif";">~<i>Eric Borreson</i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Georgia","serif";">Revista
<i>Yan Sheng (Naturing Life), </i>Enero-febrero,
2013. <o:p></o:p></span></div>
Norbu Gyatsohttp://www.blogger.com/profile/05603149501289132513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6671485158637317206.post-62436854896597247632013-03-30T15:14:00.000-05:002013-03-30T15:14:11.056-05:00<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-line-height-alt: 14.4pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #111111; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 18.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;">Arranque su jornada con agua & limón.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #111111; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;">Dr. David Jockers<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #222222; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;"><a href="http://www.elephantjournal.com/2011/11/start-your-day-with-water-and-lemon-dr-david-jockers/www.naturalnews.com"><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #ff3300; font-family: "inherit","serif"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">(NaturalNews)</span></a> </span></b><b><span style="color: #222222; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;">Agua potable y jugo
de limón fresco es uno de los más comprobados reforzadores de energía.</span></b><span style="color: #222222; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.65pt; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;">La
mayoría de la gente en Estados Unidos depende de las bebidas con cafeína como
el café para estar despierto por la mañana. Estos estimulantes suprarrenales
producen energía sucia en forma de variaciones de azúcar en la sangre y estrés
oxidativo. El agua con limón produce energía limpia hidratando y oxigenando el
cuerpo con extraordinaria energía y claridad mental.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.65pt; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCSijXePel-cyU_TEch2DCvtgCrXG3ApF9HTc4mQKevAVXzRQWTsxpP-QJn5zp3lDpXmgftA8mGZUv43UYplW_IhfvT0vt4aqx2OhyL4liOLX81bDBTDi4zRCZZ1vG4hdqXqD3iv6dcWs/s1600/lemmon.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCSijXePel-cyU_TEch2DCvtgCrXG3ApF9HTc4mQKevAVXzRQWTsxpP-QJn5zp3lDpXmgftA8mGZUv43UYplW_IhfvT0vt4aqx2OhyL4liOLX81bDBTDi4zRCZZ1vG4hdqXqD3iv6dcWs/s400/lemmon.jpg" width="400" /></a><span style="color: #222222; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;">Después
de dormir toda la noche los tejidos corporales se han deshidratado y necesitan
agua limpia, pura para filtrar las toxinas y mejorar la producción de energía
en las células. La mayoría de los individuos busca estimulantes como el café de
la mañana para darles un arranque. Desafortunadamente, el café es un diurético
que depleta [merma] al cuerpo de las reservas de agua y minerales esenciales y
electrolitos como sodio, potasio, calcio & magnesio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.65pt; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;">La
gente se siente energizada por el café debido a los efectos de la cafeína en
las glándulas suprarrenales. El café estimula a estos órganos para bombear
energía instantánea, las hormonas epinefrina y norepinefrina. Estas hormonas
estimulan al cuerpo para descomponer al azúcar almacenada y liberarla en el
torrente sanguíneo. Este proceso causa un nivel anormal de azúcar en la sangre
que aumenta el estrés oxidativo, la formación de radicales libres y daños en el
tejido global.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.65pt; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;">Esto
se llama energía sucia porque produce una cantidad creciente de daños en el
organismo con el fin de activar la formación de energía. La energía limpia
produce energía celular sin una carga excesiva de estrés oxidativo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 6pt; vertical-align: baseline;">
<span lang="EN-US" style="color: #111111; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE; mso-font-kerning: 18.0pt;">Los alimentos como energía
bioeléctrica<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.65pt; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;">Las
comidas y las bebidas que consumimos proporcionan moléculas cargadas
eléctricamente que inician la producción de energía en nuestro cuerpo. Un ion
es parte de una molécula que transporta una carga eléctrica. Los iones con
carga positiva se llaman "cationes", mientras que los iones cargados
negativamente son llamados "aniones".<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.65pt; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;">La
mayoría de los alimentos que ponemos en nuestros cuerpos viene en una forma
catiónica, mientras que nuestros procesos digestivos (ácido clorhídrico,
enzimas digestivas, saliva) son aniónicos. El limón es uno de los alimentos solo
aniónicos en el planeta. Esto significa que lleva una carga negativa muy fuerte
y es en extremo eléctricamente activo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.65pt; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;">El
limón fresco ayuda a oxigenar el cuerpo y maximiza la función de las enzimas.
El limón es conocido por estimular las enzimas naturales del hígado. Esto ayuda
al hígado en el proceso de desechar toxinas como el ácido úrico y de
licuefacción de la congestión en las vías biliares.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #111111; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE; mso-font-kerning: 18.0pt;">El ácido cítrico limpia el sistema<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.65pt; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;">El
ácido cítrico también juega un papel muy importante en la quelación [estabilización
de los metales pesados] de las piedras de calcio anormales. Tiene una capacidad
única para formar complejos solubles con el calcio que muchos han usado para
eliminar piedras pancreáticas y cálculos renales. Este mecanismo también puede
ayudar a prevenir la acumulación de depósitos de calcio en las arterias que causan
enfermedades cardiovasculares.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.65pt; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;">El
agua pura con limón provee al cuerpo con hidratación, antioxidantes y
electrolitos. El limón es una fuente rica del refuerzo inmune de la vitamina C.
También tiene buenas cantidades de electrolitos como potasio, calcio y
magnesio. El limón es una enorme fuente de fitonutrientes antioxidantes como
los bioflavonoides cítricos etiquetados como vitamina P.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.65pt; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;">La
vitamina P consta de flavonoides glucósidos como la hesperidina y la naringenina
entre otros. Los estudios han demostrado que la vitamina P mejora la capacidad
antioxidante de la vitamina C. Estos bioflavonoides también mejoran la
permeabilidad capilar y la circulación general. Esto es especialmente
importante para oxigenar los tejidos y mantener normal la presión arterial.
Estos antioxidantes también han demostrado que reducen la inflamación, la
congestión venosa y el edema.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.65pt; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;">Al
levantarse de la cama tomar 1 limón entero y exprimirlo en 16-32 onzas de agua pura
y beberlo. Asegúrese de comer las partes membranosa del limón, donde se
encuentran la mayoría de la fibra de la pectina y los bioflavonoides cítricos. Puede
añadirse Stevia a la limonada sin azúcar. Vinagre de sidra de manzana y varias
hierbas pueden utilizarse para potenciar el refuerzo enzimático y antioxidante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #222222; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;">Las
fuentes de este artículo incluyen:</span></b><span style="color: #222222; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;"><br />
<a href="http://www.quantumbalancing.com/news/lemon%20water.htm" target="_blank"><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #ff3300; font-family: "inherit","serif"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">http://www.quantumbalancing.com/new…</span></a><br />
<a href="http://www.nutrition-and-you.com/lemon.html" target="_blank"><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #ff3300; font-family: "inherit","serif"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">http://www.nutrition-and-you.com/le…</span></a><br />
<a href="http://www.naturalnews.com/033649_citrus_bioflavonoids_oxidative_stress.html" target="_blank"><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #ff3300; font-family: "inherit","serif"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">http://www.naturalnews.com/033649_c…</span></a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #222222; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;">Sobre
el autor:</span></b><span style="color: #222222; font-family: "Georgia","serif"; font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-PE;"><br />
El Dr. David Jockers es propietario y opera el Exodus Health Center en
Kennesaw, Georgia. Él es un médico Maximized Living [consejero de la salud
propia]. Su experiencia es en pérdida de peso, nutrición personalizada &
ejercicio & cuidado en la corrección estructural quiropráctica. Más información
en: <a href="http://www.exodushc.com/" target="_blank"><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #ff3300; font-family: "inherit","serif"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">www.exodushc.com</span></a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.65pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US"><a href="http://www.elephantjournal.com/2011/11/start-your-day-with-water-and-lemon-dr-david-jockers/">http://www.elephantjournal.com/2011/11/start-your-day-with-water-and-lemon-dr-david-jockers/</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Norbu Gyatsohttp://www.blogger.com/profile/05603149501289132513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6671485158637317206.post-22005685639561528102013-01-04T00:41:00.001-05:002013-01-04T00:41:09.257-05:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6xjaUdONir0X2VYqZB0XSjIaHYLTHI2Xnk9EJwaajwm_ffX1gBUf_-Z0K6aw-zHV9cai_fJJ88Wjta7vyg-c-ZuQKVAOAkDCuuzqCOjXhL_jVfYZz4w5RiQNvc_efUBcnYa_UV18FN-I/s1600/2013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="429" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6xjaUdONir0X2VYqZB0XSjIaHYLTHI2Xnk9EJwaajwm_ffX1gBUf_-Z0K6aw-zHV9cai_fJJ88Wjta7vyg-c-ZuQKVAOAkDCuuzqCOjXhL_jVfYZz4w5RiQNvc_efUBcnYa_UV18FN-I/s640/2013.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b>¡Que el Nuevo Año se auspicioso </b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b>para la realización de su camino!</b></span></div>
Norbu Gyatsohttp://www.blogger.com/profile/05603149501289132513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6671485158637317206.post-73969002939586631292012-09-17T01:01:00.000-05:002012-09-17T01:01:37.819-05:00<br />
<h2 style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"><span style="color: blue; font-size: x-large;">La acupuntura puede ser útil para el dolor crónico: </span></span><span style="color: blue; font-family: Verdana; font-size: x-large;">un meta análisis</span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5IKXc9g-6ghpS4mPKPPdB07PluQAa1k-7tA86b7JzUWqSQAXgl99l5LovmKkLuAW2Gj5e3fpuAeCDbqn5tg5Kaf6jkswYaFjjJO2-jGABQdmcf9m6PrMHcSLMQ3OUMP5viqXE_BmNjpQ/s1600/78157516-acupuncture_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5IKXc9g-6ghpS4mPKPPdB07PluQAa1k-7tA86b7JzUWqSQAXgl99l5LovmKkLuAW2Gj5e3fpuAeCDbqn5tg5Kaf6jkswYaFjjJO2-jGABQdmcf9m6PrMHcSLMQ3OUMP5viqXE_BmNjpQ/s1600/78157516-acupuncture_1.jpg" /></a></div>
<div style="line-height: 10pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: none; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Un reciente estudio financiado por el NCCAM [Centro Nacional para
la Medicina Complementaria y Alternativa de EE. UU.], empleando datos de metanálisis
de pacientes individuales y publicado en los <i>Archives of Internal Medicine</i>,
proporciona la evidencia más rigurosa actual que la acupuntura puede ser útil
para el dolor crónico. Además, los resultados del estudio proporcionan pruebas
sólidas de que los efectos de la acupuntura en el dolor son atribuibles a dos
componentes. El componente más grande incluye factores tales como la creencia
del paciente que el tratamiento será eficaz, así como placebo y otros efectos
de contexto. Un componente menor de acupuntura específicos implica cuestiones
tales como la localización de puntos específicos de punción o profundidad de
punción.<o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 10pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="line-height: 10pt; margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Aunque millones de estadounidenses usan
acupuntura cada año, a menudo para el dolor crónico, ha habido una notable
controversia en torno a su valor como terapia y si es algo más que un placebo
elaborado. Una investigación explorando una serie de posibles mecanismos de la
acupuntura para efectos de aliviar el dolor está en curso.<o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 10pt; margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Investigadores de Acupuncture Trialists’
Collaboration, un grupo que se estableció para sintetizar los datos de ensayos
aleatorios de alta calidad sobre la acupuntura para el dolor crónico, realizan
un análisis de datos de pacientes individuales de 29 ensayos controlados de calidad
aleatorios, incluyendo un total de 17.922 personas. Estos ensayos investigaron
el uso de la acupuntura para la espalda y dolor de cuello, osteoartritis, dolor
de hombro o dolor de cabeza crónico.<o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 10pt; margin: 0cm 0cm 12pt; outline: none; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Para todos los tipos de
dolor estudiados, los investigadores encontrados modestos pero diferencias
estadísticamente significativas entre la acupuntura frente a enfoques de
acupuntura simulada (es decir, efectos específicos), y mayores diferencias
entre la acupuntura frente a controles de no-acupuntura (es decir, los efectos no
específicos). (En la acupuntura tradicional, las agujas se insertan en puntos
específicos del cuerpo. En la acupuntura simulada incluye una variedad de
enfoques que imitan este procedimiento; algunos enfoques no perforan la piel ni
usan puntos específicos en el cuerpo.) Los tamaños de los efectos fueron
generalmente similares a través de todas las condiciones de dolor estudiadas.<o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 10pt; margin: 0cm 0cm 12pt; outline: none; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Los autores observaron
que estos hallazgos sugieren que los efectos totales de la acupuntura, como los
experimentados por los pacientes en la práctica clínica, son clínicamente
relevantes. También señalaron que su estudio proporciona la evidencia más
sólida hasta la fecha en que la acupuntura es más que placebo y una opción de
referencia razonable para los pacientes con dolor crónico.<o:p></o:p></span></div>
<h2 style="margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; outline: none; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #1e2f2f;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">Referencia<o:p></o:p></span></span></h2>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 10.0pt; margin-left: 24.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; tab-stops: list 27.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">·<span style="line-height: normal;">
</span><!--[endif]--><span lang="EN-US">Vickers AJ, Cronin AM,
Maschino AC, et al. Acupuncture for chronic pain: individual patient data
meta-analysis.<span class="apple-converted-space"> </span></span><cite style="outline: none;"><span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">Archives of Internal Medicine.</span></cite><span class="apple-converted-space"> </span>September 10, 2012; Epub ahead of print.</span><span style="font-family: Verdana; font-size: 7pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 10.0pt; margin-left: 24.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; tab-stops: list 27.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 7pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://nccam.nih.gov/research/results/spotlight/091012">http://nccam.nih.gov/research/results/spotlight/091012</a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Norbu Gyatsohttp://www.blogger.com/profile/05603149501289132513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6671485158637317206.post-82414513652057878102012-06-18T22:06:00.002-05:002012-06-18T22:06:41.541-05:00<br />
<div class="uiAttachmentTitle" data-ft="{"type":11,"tn":"C"}" style="color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 12px; text-align: left; word-break: break-word; word-wrap: break-word;">
<strong><a data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=175238665885" href="https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=10150888775915886&id=175238665885" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;">Matthieu Ricard (en español)</a></strong></div>
<span class="caption" data-ft="{"tn":"L"}" style="color: grey; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 12px; text-align: left;"></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwKSxCsL55dV9MGTAu5-73Oddf7E-i4flRZTk28VnYxBu3QcDtTIIReXbSkyEHZYT7dj-oewymlt51zqvXh9cyU0vQqv0sh5v066focfkjbhBDWHB-8QqLTxdUR9xoXMX3a9Gf9jHH8jY/s1600/uncorazonpuro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwKSxCsL55dV9MGTAu5-73Oddf7E-i4flRZTk28VnYxBu3QcDtTIIReXbSkyEHZYT7dj-oewymlt51zqvXh9cyU0vQqv0sh5v066focfkjbhBDWHB-8QqLTxdUR9xoXMX3a9Gf9jHH8jY/s1600/uncorazonpuro.jpg" /></a></div>
<div class="mts uiAttachmentDesc translationEligibleUserAttachmentMessage" data-ft="{"tn":"M"}" style="line-height: 12px; margin-top: 5px; text-align: left; word-break: break-word; word-wrap: break-word;">
<div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_4fdfeb769478d3a74512647" style="display: inline;">
<h2 style="font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;">Las Diez Cosas que Creemos que nos van a hacer Felices pero no lo Hacen.</span></h2>
<br /><span style="color: grey;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: x-small;"><b>Viernes 8 de Junio, 2012.</b></span></span><br /><br /><span style="color: grey; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px;"><br /></span></div>
</div>
<div class="mts uiAttachmentDesc translationEligibleUserAttachmentMessage" data-ft="{"tn":"M"}" style="line-height: 12px; margin-top: 5px; text-align: left; word-break: break-word; word-wrap: break-word;">
<div class="text_exposed_root text_exposed" style="display: inline;">
<span style="color: #660000; font-size: large;"><span style="font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;">1. El ser ricos, poderosos y famosos.</span><br /><span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><br />2. El tratar al universo como si fuera un catálogo de pedidos para nuestros deseos y caprichos<br /><br />3. El anhelar la “libertad” de hacer todo lo que nos venga a la mente. (Esto no es ser libres sino esclavos de nuestros pensamientos).<br /><br />4. El constantemente perseguir nuestras sensaciones placenteras, una tras otras. (Las sensaciones placenteras muy rapidamente se tornan aburridas y hasta incomodas).<br /><br />5. El querer vengarnos de manera maliciosa de alguien que nos haya lastimado. (Al hacer esto nos volvemos tan malos como ellos y envenenamos a nuestra mente).<br /><br />6. “Si tuviera todo, de seguro sería feliz”, o “Si no tengo esto o aquello, no puedo ser feliz”. (Tales predicciones usualmente no resultan ciertas).<br /><br />7. El querer siempre ser halagados y nunca enfrentar ningún tipo de crítica. (Lo cual no nos ayudará a progresar).<br /><br />8. Eliminar a todos tus enemigos. (La animosidad nunca nos traerá felicidad).<br /><br />9. El nunca enfrentar adversidad. (Esto nos torna débiles y vulnerables).<br /><br />10. El enfocar todos nuestros esfuerzos en solamente cuidar de nosotros mismos. (El amor altruísta y la compasión son las raíces de la felicidad auténtica).</span></span></div>
</div>Norbu Gyatsohttp://www.blogger.com/profile/05603149501289132513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6671485158637317206.post-68000635723056747712012-06-18T01:15:00.000-05:002012-06-18T01:17:37.700-05:00<br />
<h2>
<span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15px; text-align: left;"><b><span style="color: blue; font-size: x-large;">Quince cosa que debe abandonar </span></b></span></h2>
<h2>
<span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15px; text-align: left;"><b><span style="color: blue; font-size: x-large;">para ser feliz...</span></b></span></h2>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15px; text-align: left;"><br /></span><br />
<span style="color: #4c1130;"><span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15px; text-align: left;">1. Abandonar la necesidad de siempre ser adecuado</span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15px; text-align: left;"><span style="color: #4c1130;">2. Abandonar la necesidad de control</span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15px; text-align: left;"><span style="color: #4c1130;">3. Abandonar la culpa</span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15px; text-align: left;"><span style="color: #4c1130;">4. Abandonar el hablarse a sí mismo con conmiseración</span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15px; text-align: left;"><span style="color: #4c1130;">5. Abandonar de creer en sus creencias restrictivas</span></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #4c1130; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15px; text-align: left;">6. Abandonar sus lamentaciones</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #4c1130; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15px; text-align: left;">7. Abandonar el placer de la censura</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #4c1130; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15px; text-align: left;">8. Abandonar su necesidad de impresionar a los demás</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #4c1130; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15px; text-align: left;">9. Abandonar su resistencia al cambio</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #4c1130; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15px; text-align: left;">10. Abandonar sus etiquetas</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #4c1130; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15px; text-align: left;">11. Abandonar sus miedos</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #4c1130; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15px; text-align: left;">12. Abandonar sus excusas</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #4c1130; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15px; text-align: left;">13. Abandonar el pasado</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #4c1130; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15px; text-align: left;">14. Abandonar el apego o dependencia emocional</span><br />
<span style="color: #4c1130;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15px; text-align: left;">15. Abandonar el vivir su vida desde las expectativas de los demás</span>
</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15px; text-align: left;"><br /></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15px; text-align: left;"><span style="font-size: x-small;">Truth Beckono</span></span>Norbu Gyatsohttp://www.blogger.com/profile/05603149501289132513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6671485158637317206.post-26209868482882542232012-03-11T12:37:00.000-05:002012-03-11T12:37:39.030-05:00<div class="MsoNormal"><span style="color: #666666; font-family: Verdana;"><a href="http://www.enplenitud.com/seccion.asp?seccionid=20"><b><span style="font-size: large;">Síntomas y enfermedades</span></b></a></span> <span style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";"><o:p></o:p></span></div><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="mso-cellspacing: 0cm; mso-padding-alt: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt; width: 100.0%;"><tbody>
<tr> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="mso-cellspacing: 0cm; mso-padding-alt: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt; width: 100.0%;"><tbody>
<tr style="height: 18.0pt;"> <td style="height: 18.0pt; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;"> <div class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="color: purple; font-size: x-large;"><b><span class="aanotatitulo">Los estados anímicos y su relación con la salud física </span><span style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";"><o:p></o:p></span></b></span></div></td> </tr>
<tr> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"> <div class="MsoNormal" style="text-align: center;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75"
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o:title="art9134"/> <w:wrap type="square"/> </v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><span class="aanotacopete"><span style="color: purple; font-size: x-large;"><b>El camino a la autorrealización y su influencia sobre nuestra salud</b></span></span> <span style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";"><o:p></o:p></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcRaqfMA2gQ-33tB1nFGeZnwzGVAt7wZ9a0d-4xoADb6ZOP_AqSMf0Pos-qv8NsrAZAHqVQ5hIFMnsYaBxLZ4dRW-_AchX4Tl5wIRkft56T03fmdkItnhSDPyOK_Hj6rkFA85MLzrInL4/s1600/John_P_330lgthm.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcRaqfMA2gQ-33tB1nFGeZnwzGVAt7wZ9a0d-4xoADb6ZOP_AqSMf0Pos-qv8NsrAZAHqVQ5hIFMnsYaBxLZ4dRW-_AchX4Tl5wIRkft56T03fmdkItnhSDPyOK_Hj6rkFA85MLzrInL4/s1600/John_P_330lgthm.jpg" /></a></div><div class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span class="aanotacopete"><span style="color: purple; font-size: x-large;"><b><br />
</b></span></span></div></td> </tr>
<tr style="height: 3.75pt;"> <td style="height: 3.75pt; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;"> <div class="MsoNormal"><!--[if gte vml 1]><v:shape
id="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75" alt="" style='width:.75pt;height:.75pt'> <v:imagedata src="file:///C:\DOCUME~1\KONCHOK\CONFIG~1\Temp\msohtml1\01\clip_image003.gif"
o:href="http://www.enplenitud.com/transparent.gif"/> </v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><img border="0" height="1" src="file:///C:/DOCUME~1/KONCHOK/CONFIG~1/Temp/msohtml1/01/clip_image003.gif" v:shapes="_x0000_i1025" width="1" /><!--[endif]--><span style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";"><o:p></o:p></span></div></td> </tr>
<tr style="height: 7.5pt;"> <td style="height: 7.5pt; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"> <div class="MsoNormal"><span class="aanotaautor2">Autor:</span><span style="font-family: Verdana; font-size: 7.5pt;"> </span><span class="aanotaautor"><a href="http://www.enplenitud.com/nota.asp?id=9134&uid=32986450&env=46#autores">Elsy Mata Marcano</a> </span><span style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";"><o:p></o:p></span></div></td> </tr>
<tr> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;"> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; font-size: 11.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-family: Arial;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">Recuerda, tu responsabilidad es tal, que no la puedes pasar a ningún otro, no la puedes arrojar sobre ningún otro. Tu responsabilidad es absolutamente tuya. Tú tendrás que pensar, tú tendrás que sentir, tú tendrás que meditar, tú tendrás que corregir tus equivocaciones. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">Y déjame que te recuerde de nuevo: <b>quizás te encuentres en situaciones en las que antes nunca te encontraste y te preguntas ¿porque debes pasar por ellas?</b> Te recomiendo que mantengas <b>Activa tu Atención Consciente para Sobrepasar esa determinada situación</b> (aprendiendo la enseñanza que Dios te quería dar) porque si al contrario transitas por ella sin aprender el significado en cualquier otro momento futuro volverá a ti de una forma diferente para que aprendas la Enseñanza.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><b><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">La mente ejerce mayor influencia entre nosotros, por eso vale la pena tratar de alcanzar la paz mental y la salud global ( cuerpo- mente – espíritu- emoción )</span></b><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">. El progreso material es importante pero debemos equilibrarlo con nuestra paz interior y al alcanzarla seremos capaces de enfrentar situaciones con calma y madurez.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><b><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">Las emociones perturbadoras</span></b><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"> son las que mas afectan nuestra paz interior, todos esos pensamientos, emociones y sucesos mentales que reflejan un estado mental negativo o poco comprensivo inevitablemente socavan nuestra experiencia de la paz interior. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">Las emociones perturban nuestra paz interior y produce efectos agotadores en nuestra salud física. La cualidad mas maravillosa de la mente es que puede transformarse, y así se transforma la mente, superar sus emociones perturbadoras y alcanzar la paz interior. Y si lo logras ayudaras al mundo entero.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">Hay evidencia del uso de la imaginación en la medicina de la época aristotélica, y los alquimistas <b>descubrieron que la visualización era una herramienta útil para modificar la realidad material del cuerpo</b>. Esos antiguos descubrimientos han sido corroborados por investigaciones médicas recientes que apoyan la noción de que la visualización produce efectos sobre nuestro organismo. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><b><u><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">LOS DERMATÓLOGOS</span></u></b><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"> han observado que las enfermedades de piel prevalecen en los pacientes que <b>alientan resentimiento, autocompasión, frustración, ansiedad, culpa y disgusto consigo mismos</b>. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">Durante años podemos suprimir nuestras emociones negativas, pero finalmente brotan como burbujas supurantes y encuentran alivio en síntomas físicos. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">De acuerdo con nuestras debilidades y predisposiciones naturales, <b>esta conversión de energía nerviosa puede dar origen a enfermedades de piel psicosomáticas</b>, dolores de cabeza, alteraciones intestinales, reumatismo, ataques cardíacos o cáncer. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">Las personas que habitualmente se irritan por problemas emocionales y permiten que <b><i>‘queden bajo su piel’</i></b>, pueden resultar con problemas que en algún momento brotan como lesiones irritantes en la superficie de su cuerpo. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><b><u><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">LOS CARDIÓLOGOS </span></u></b><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">han demostrado que los ataques cardíacos <b>son particularmente comunes en individuos agresivos, competitivos y obsesionados por el tiempo</b>. Los gastroenterólogos han observado una relación similar entre las actitudes emocionales y las enfermedades intestinales y estomacales. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">Con frecuencia <b>se encuentra que las úlceras pépticas están asociadas a la ansiedad o a la hostilidad reprimida</b>. Los estados de <b>ansiedad prolongados</b> son, obviamente, <b>dañinos para el estómago, así como para otros órganos. </b></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"><b><br />
</b></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><b><u><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">LOS ESPECIALISTAS EN CÁNCER </span></u></b><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">han aportado más contribuciones para esbozar la actitud mental ideal. El Dr. <b>Lawrence LeShan</b>, un psicoterapeuta clínico, analizó las historias de vida de más de <b>500 pacientes de cáncer</b>. Su investigación, descripta en ‘<i>YOU CAN FIGHT FOR YOUR LIF’E</i>, reveló un <b>estrecho vínculo entre la depresión y la angustia y la aparición del cáncer</b>. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">Muchos pacientes <b>se sentían vencidos por la ruptura de relaciones muy estrechas, contrariedades emocionales que habían intentado ocultar por todos los medios</b>. Como resultado llevaban una vida caracterizada por <b>sentimientos encubiertos de angustia reprimida</b>, un estado de ánimo que <b>alteró su equilibrio neurohormonal</b> y probablemente tuvo un efecto adverso sobre su respuesta inmunológica. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">Estudios similares realizados por otros investigadores médicos han confirmado la certeza de la observación de <b>LeShan</b>. El <b>Dr. A. H. Shmale</b> y el <b>Dr. H. Iker</b>, de la <b><i>Universidad de Rochester</i></b> en <b>Nueva York</b>, dedicaron su atención a un estudio de <b>pacientes femeninas con cáncer cervical</b>. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">Encontraron que estas infortunadas mujeres <b>comúnmente experimentaban frustración y angustia por conflictos emocionales que se sentían impotentes para resolver</b>. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">Mediante el empleo de mediciones psicológicas pudieron identificar de antemano a estas ‘personalidades propensas al desamparo’. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">De esta manera pudieron tomar a un grupo de mujeres saludables con una predisposición biológica al cáncer cervical y <b>predijeron con una certeza del 72,5% cuáles llegarían a desarrollar tumores malignos</b>. Todo el mundo pasa por momentos esporádicos en que se siente disgustado, desamparado, ansioso, desanimado, desgraciado, resentido o frustrado. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">La experiencia ocasional de estos sentimientos negativos <b>es a la vez natural y saludable</b>, puesto que nos alerta sobre defectos en nuestro ambiente emocional y nos motiva a hacer los cambios necesarios en nuestro estilo de vida para restaurar nuestra salud psíquica y nuestro bienestar físico. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><b><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">Los problemas sólo surgen cuando estas emociones pasajeras persisten y llegan a transformarse en estados de ánimo permanentes</span></b><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">. Cuando sucede esto, pueden aparecer úlceras gástricas como resultado de estados persistentes de hostilidad frustrada o presentarse ataques cardíacos debidos a actitudes de agresión no aliviada. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><b><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">Las actitudes mentales son determinantes importantes de la salud como condicionantes cruciales de la longevidad</span></b><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">. El modo en que pensamos y sentimos condiciona la <b>CALIDAD</b> de nuestra vida y con frecuencia controla también su <b>CANTIDAD</b>. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">Esto se vio demostrado por un estudio prospectivo . Los hombres fueron elegidos porque <b>presentaban antecedentes académicos, condición social y posición económica similares</b>. Todos estaban en su cuarentena al comienzo del estudio y disfrutaban de buena salud. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><b><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">Una década después veinte de esos hombres habían muerto, mucho antes de alcanzar la edad de la jubilación</span></b><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">. Pero las muertes no se produjeron al azar. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">Las pruebas mostraron que <b>sólo el 3% de los hombres emocionalmente sanos habían muerto a los cincuenta y tres años</b>, en tanto que <b>el 38% de los hombres que tenían los puntajes menores en salud mental habían muerto o estaban crónicamente enfermos a esta temprana edad</b>. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"> Los psicólogos han seguido esta línea de investigación y en este proceso nos han presentado un panorama aún más claro de las actitudes emocionales que promueven la salud y realzan la vida. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">Pocas contribuciones en este campo han sido mayores que las de <b>Abraham Maslow</b>, ex presidente de la <b><i>American Psychological Association</i></b>, uno de los pensadores más originales del movimiento sobre el potencial humano. Comenzó con un análisis del carácter de dos seres humanos excepcionales, sus maestros <b>Max Wertheimer</b> y <b>Ruth Benedict</b>. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">Los consideraba ejemplos admirables de individuos exitosos y bien adaptados y deseaba ver qué los había ayudado a tener éxito. Cuando estudió las notas que había tomado encontró, para su sorpresa y deleite, que tenían en común ciertas características y valores.<b><i>‘Estaba hablando de un tipo de persona’</i></b>, recordó más tarde, <b><i>‘no acerca de dos individuos incomparables’</i></b>. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">Alentado por este resultado extendió su estudio a una variedad más amplia de individuos <b>dignos de envidia</b>. A diferencia de sus colegas, que pasaban su vida en el estudio de los enfermos mentales y de los marginados sociales, <b>Maslow</b> pensaba que <b>sería más revelador estudiar la vida de personas excepcionalmente saludables, competentes y satisfechas</b>. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">Una vez más descubrió que estos destacados individuos, cualesquiera fueran sus ocupaciones y estilos de vida física, <b>compartían ciertas características mentales importantes</b>. Todos estaban comprometidos en una tarea o causa que les proporcionaba un intenso sentido de motivación y utilidad. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">Todos tenían una <b>idea clara de su propia identidad</b> y podían <b>hacer juicios de valor independientes sin sentirse demasiado influidos por las opiniones y creencias de los otros</b>. Eran <b>autónomos</b> y <b>tenían confianza en sí mismos</b> y aun así <b>se relacionaban fluidamente con sus parientes, colegas y amigos</b>. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;">Además, <b>se </b>encontró que estos individuos ‘autorrealizados’ <b>eran más espontáneos que rígidos y más serenos que ansiosos</b>. Como resultado de su investigación había identificado un <b>síndrome de mentalidad saludable</b>, un conjunto de <b>características emocionales</b> que <b>actuaban conjuntamente en forma sinérgica para promover la satisfacción, la salud, las relaciones felices y el logro exitoso de objetivos y aspiraciones vitales</b>. <span style="font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Arial; line-height: 150%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><a href="http://www.enplenitud.com/los-estados-animicos-y-su-relacion-con-la-salud-fisica.html#autores">http://www.enplenitud.com/los-estados-animicos-y-su-relacion-con-la-salud-fisica.html#autores</a></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><br />
</div></td> </tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";"><o:p></o:p></span></div></td> </tr>
</tbody></table>Norbu Gyatsohttp://www.blogger.com/profile/05603149501289132513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6671485158637317206.post-70616808714749785402012-03-10T17:52:00.000-05:002012-03-10T17:52:08.159-05:00<div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="color: blue; font-size: x-large;"><b>EL DESPERTAR DEL BUDA INTERIOR</b></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">He aquí algunas formas con las que podemos cultivar la atención y mantenernos en meditación, calma y claridad durante la realización de nuestras actividades cotidianas:</span></div><ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal" style="mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Respire y sonría. Déjese ir y sea, simplemente.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Practique la meditación en pie, mientras aguarda en la cola del cine o del transporte público. Simplemente quédese de pie, respire y despierte.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Siempre que se vaya a sentar o que se levante, deténgase y perciba un momento de cambio, de libertad.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Siempre que atraviese algún umbral y pase a través de una puerta, o entre a una habitación, sienta como si estuviese entrando en un templo y hágalo reverentemente.</span></li>
</ul><ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal" style="mso-list: l2 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Camine descalzo sobre el césped o sobre una alfombra gruesa y sienta totalmente cada sensación con sus dedos y plantas.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l2 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Camine con los ojos cerrados por el borde de una playa, donde las aguas se encuentran con la arena, sintiendo su camino al avanzar, totalmente vigilante y atento.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l2 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Entone cánticos, o rece, hasta que se olvide totalmente y se pierda a sí mismo; luego deténgase y entre en un momento de inefable quietud, más allá totalmente de todo concepto, relato y estrategia.</span></li>
</ul><ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Experimente el trabajo simple y repetitivo como puede ser coser, bordar; o incluso lavar los platos, a modo de meditación en acción, enfocándose totalmente en el momento presente y en nada más.</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Pruebe a realizar labores manuales de manera sagrada, sintiendo como si lo que elijar hacer fuera el más elevado de los servicios divinos, pues así es.</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Cuando coma, mastique cada bocado cincuenta o cien veces, extrayendo lo más posible del alimento y tratando de alimentarse adicionalmente con la riqueza de cada momento.</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Trate de masticar una sola uva pasa durante varios minutos y experimente todo lo que pueda con ese hecho.</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Antes de hablar, perciba qué es lo que motiva sus palabras.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Ponga su reloj para que suene cada hora, para que se recuerde de despertar y apreciar el milagro de cada momento. Pronuncie su nombre en voz alta y diga: “¡Despierta!”.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Reconozca el resplandor del Buda [Despierto/Consciente] que brilla en cada ser y en cada cosa y trate a los demás en consecuencia.</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Disfrute del indescriptible gozo de la meditación.</span></li>
</ul><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">~de Surya Das. EDAF, 1999</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_Dd-6-TndrNbxioW6GCQnw96ACFyk3apRruHZzscFD82FuEkVvPjYxrJBM87xE-yfeV3ZrYkPhmF40XOgbCQDdS6TKDvCEOiSkMY7uMPGQ0XO6_464bzNbevV2c-9bq6yrbbQPkOnq6U/s1600/bridge_wallpaper_icon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_Dd-6-TndrNbxioW6GCQnw96ACFyk3apRruHZzscFD82FuEkVvPjYxrJBM87xE-yfeV3ZrYkPhmF40XOgbCQDdS6TKDvCEOiSkMY7uMPGQ0XO6_464bzNbevV2c-9bq6yrbbQPkOnq6U/s1600/bridge_wallpaper_icon.jpg" /></a></div><div class="MsoNormal"><br />
</div>Norbu Gyatsohttp://www.blogger.com/profile/05603149501289132513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6671485158637317206.post-41303048756364046912012-01-30T21:30:00.002-05:002012-01-30T21:32:20.386-05:00<h2 align="center" style="text-align:center;background:white"><span lang="IT" style="font-family: Arial; "><span >2012:La revolución de Neptuno en Piscis</span><span ><o:p></o:p></span></span></h2> <p style="background:white"><span style="font-size:7.0pt;font-family:Arial; color:#222222"> </span><span lang="IT" style="font-size:11.0pt;font-family: Arial;color:#222222;mso-ansi-language:IT">Queridos amigos,<o:p></o:p></span></p> <p style="background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; "><span style="font-size:11.0pt; font-family:Arial;color:#222222">Como de seguro sabrán, el 20 de enero el Sol ha entrado en la constelación de Acuario.<o:p></o:p></span></p> <p style="text-align:justify;background:white"><span style="font-size:11.0pt; font-family:Arial;color:#222222">El signo zodiacal de Acuario es representado como un hombre que vierte agua en la tierra, y desde punto de vista estacional representan el final del invierno y la metamorfosis de la semilla que emerge su ápice (exaltación de Neptuno) y por una parte se prepara para el pasaje, el cambio (dirección de Urano) y de la otra se enraiza a la tierra (Saturno)<o:p></o:p></span></p> <p style="text-align:justify;background:white"><span style="font-size:11.0pt; font-family:Arial;color:#222222">Signo de aire, estático, según la astrología Acuario es el lugar primario de Urano, séptimo planeta de Sistema solar, descubierto por el telescopio de Guillermo Herschel, en 1781, pocos años antes del estallido de la revolución francesa. <o:p></o:p></span></p> <p style="background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: white; text-align: -webkit-auto; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; "><span style="font-size:11.0pt;font-family:Arial;color:#222222"> No es coincidencia que Urano en la carta natal representa la liberación a partir del pasado, la separación de los viejos esquemas, el acto de voluntad, el impulso para la acción, la opción para destruir o crear, la eliminación de lo inútil, la elección inesperada, los cambios inmediatos, los cortes limpios, firmes, a menudo violentos.<o:p></o:p></span></p> <p style="text-align:justify"><span class="hps"><span style="font-size:11.0pt; font-family:Arial">En la mitología griega</span></span><span style="font-size:11.0pt;font-family:Arial"><span style="text-align: -webkit-auto; ">, Urano</span><span class="apple-converted-space"><span style="text-align: -webkit-auto; "> </span></span><span class="hps"><span style="text-align: -webkit-auto; ">era el padre de</span></span><span class="apple-converted-space"><span style="text-align: -webkit-auto; "> </span></span><span class="hps"><span style="text-align: -webkit-auto; ">Cronos (Saturno</span></span><span class="apple-converted-space"><span style="text-align: -webkit-auto; "> </span></span><span class="hps"><span style="text-align: -webkit-auto; ">de los romanos</span></span><span style="text-align: -webkit-auto; ">)</span><span style="text-align: -webkit-auto; ">, los Cíclopes</span><span class="apple-converted-space"><span style="text-align: -webkit-auto; "> </span></span><span class="hps"><span style="text-align: -webkit-auto; ">y los Titanes</span><span style="text-align: -webkit-auto; ">.</span><o:p></o:p></span></span></p> <p style="background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; "><span style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: Arial; font-size: 11pt; background-color: white; ">Según la tradición Hesíodea, Urano se unió con Gea y la fecundó al lanzar sobre ella gotas de lluvia fértiles, dando por tanto vida a las primeras divinidades monstruosas: los Titanes y los Cíclopes.</span></p> <p style="text-align: justify; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; "><span style="font-size:11.0pt; font-family:Arial;color:#222222"> Numeroso son los mitos acuarianos que exaltan la inventiva, inteligencia, el impulso innovador: citamos el mito de Prometeo, que roba el fuego a los dioses para entregarlo a los hombres, el mito de Ícaro y de Dédalo, precursores del primer vuelo humano, que celebra el poder del ingenio.<o:p></o:p></span></p> <p style="background:white"><span style="font-size:7.0pt;font-family:Arial; color:#222222"> <o:p></o:p></span></p> <h3 align="center" style="text-align:center;background:white"><span style="font-family:Arial;color:#222222"><a href="http://www.reiki.it/" target="_blank"><strong><span lang="IT" style="color: rgb(17, 85, 204); ">LA CITTA' DELLA LUCE</span></strong><span class="apple-converted-space"><span lang="IT" style="color:#1155CC;mso-ansi-language: IT;text-decoration:none;text-underline:none"> </span></span><span lang="IT" style="color:#1155CC;mso-ansi-language:IT">NEWSLETTER N.64</span></a></span><span lang="IT" style="font-family:Arial;color:#222222;mso-ansi-language:IT"><o:p></o:p></span></h3> <h4 align="center" style="text-align: center; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; "><strong><span lang="IT" style="font-size:7.0pt;font-family: Arial;color:#222222;mso-ansi-language:IT">Associazione Culturale e di Promozione Sociale</span></strong><span lang="IT" style="font-size:7.0pt; font-family:Arial;color:#222222;mso-ansi-language:IT"><br />Centro Studi Discipline Bionaturali e Arti per il Benessere<br />Ecovillaggio e Comunità di Ricerca Etica, Interiore e Spirituale<o:p></o:p></span></h4> <p class="MsoNormal"><span class="gd"><b><span style="font-size:7.0pt;font-family: Arial;color:#222222">newsletter@centroreiki.org</span></b></span><span class="apple-converted-space"><span style="font-size:7.0pt;font-family:Arial; color:#222222"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.917969); "> </span><o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal"><span class="apple-converted-space"><span style="font-size: 7.0pt;font-family:Arial;color:#222222"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="IT"><o:p> </o:p></span></p>CDAKINIhttp://www.blogger.com/profile/04747950775825160755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6671485158637317206.post-68461808155850187692012-01-19T20:35:00.000-05:002012-01-19T20:35:51.859-05:00NEPTUNO EN PISCIS 2012-2026: TIEMPO DE TRANSFORMACIÓN<div style="background: white;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;">Queridos amigos,<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;"><br />
</span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;">una noticia importante, Neptuno, que emplea 167 años para culminar su tránsito alrededor del sol, entrará en Piscis el viernes 3 de febrero de <st1:metricconverter productid="2012 a" w:st="on">2012 a</st1:metricconverter> las 18.53 [hora de Italia] para permanecer hasta enero de 2026: usando el tránsito desde los primeros días se podrá aprovechar toda su fuerza innovadora y propulsora.<o:p></o:p></span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;"><br />
</span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;">Neptuno es un planeta que simboliza la espiritualidad, el misticismo, la transformación interior, la metamorfosis, el cambio, la conexión con lo divino, el crecimiento personal y espiritual (aunque atención: ¡también fundamentalismo religioso, estados alterados de conciencia, drogas, alcohol, psicofármacos!)<o:p></o:p></span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;"><br />
</span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;">Su ingreso a Piscis, señal de que ya Neptuno acoge y también la Luna y Júpiter, será un período significativo, lo auguramos, para una reforma de la espiritualidad, de lo social, de la economía, de la educación.<o:p></o:p></span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;"><br />
</span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;">Podemos quizás percibir ya la llegada con la tragedia del [crucero] Concordia, destinada a permanecer en las próximas semanas como un argumento central en las crónicas. Advertencia terrible pero que nos recuerda nuevamente el respeto por el mar, la vida humana y el ambiente.<o:p></o:p></span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;"><br />
</span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;">El debate sobre la libertad del hombre de los condicionamientos políticos y religiosos se profundizará considerablemente durante el tránsito de Neptuno, la señal más espiritual y religiosa de toda la rueda zodiacal.<o:p></o:p></span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;"><br />
</span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;">El último paso de Neptuno en Piscis ocurrió de 1847 al 1862, su descubrimiento sucedió en 1846: interesante notar que este tránsito fue en el período del renacimiento italiano, de la primera y segunda guerra de la independencia (1848 y 1859), de la unidad de Italia (1861), eso nos da buena esperanza de que esta crisis económica y de valores lleve a despertar el sentido de unidad y que contribuya a un nuevo orden social y político. Algunos episodios de “sincronicidad” del último período de tránsito:<o:p></o:p></span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;"><br />
</span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;">En 1848 aparece <i>El Manifiesto</i> de Marx, el que encontrará según Freud (nacido en 1856) el hecho de que la religión es “el opio del pueblo”.<o:p></o:p></span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;"><br />
</span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;">En 1849 Thoreau escribe el ensayo <i>Desobediencia civil</i>, en la cual sostiene que es admisible no respetar las leyes cuando van contra la conciencia y el derecho del hombre y deslegitima el principio del poder absoluto de la mayoría, sustentando la existencia de límites que la voluntad popular no puede exceder y que consisten en los derechos humanos fundamentales, particularmente de las minorías: por esto Thoreau es considerado uno de los padres del concepto jurídico de la limitación, la base del constitucionalismo del novecientos.<o:p></o:p></span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;"><br />
</span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;">El trabajo fue leído hasta por Tolstoi, Gandhi y Martin Luther King para quienes fue la fuente de inspiración para la lucha no violenta.<o:p></o:p></span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;"><br />
</span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;">En 1854 publica el famoso <i>Walden, así es la vida en los bosques</i>, escrito en una choza que el mismo construyó en los bosques, en la que desea ofrecer a la humanidad el testimonio de que el hombre tiene éxito en vivir aún en condiciones de pobreza material y de hecho de esto puede obtener una mayor felicidad al saber apreciar principalmente las cosas pequeñas.<o:p></o:p></span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;"><br />
</span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;">Me parece particularmente significativo por la increíble actualidad un pasaje impactante de <b><i>La lucha de clases en Francia</i></b>, publicado por Karl Marx en 1850:<o:p></o:p></span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><em><span style="color: #222222; font-family: Arial;"><br />
</span></em></div><div style="background: white; text-align: justify;"><em><span style="color: #222222; font-family: Arial;">… El endeudamiento del Estado era el interés directo de la fracción de la burguesía que gobernaba y legislaba por medio de la Cámara. El déficit del Estado era de hecho el verdadero y propio objeto de su especulación y fuente principal de su enriquecimiento. Cada año un nuevo déficit. Después de cuatro o cinco años un nuevo préstamo ofrecía a la aristocracia financiera una nueva ocasión de estafar al Estado que, mantenido artificialmente al borde de la bancarrota, era forzado a contratar con los banqueros en las condiciones más desfavorables…<o:p></o:p></span></em></div><div style="background: white; text-align: justify;"><i><span style="color: #222222; font-family: Arial;"><br />
</span></i></div><div style="background: white; text-align: justify;"><i><span style="color: #222222; font-family: Arial;">Cada nuevo préstamo era una nueva ocasión para saquear al público, que invierte sus capitales en renta del Estado, mediante las operaciones de la Bolsa cuyo secreto era iniciado por el gobierno y la mayoría de la Cámara…<o:p></o:p></span></i></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;"><br />
</span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;">En 1854 sucede la proclamación del dogma de la Inmaculada Concepción, en 1858 la aparición de la Virgen en Lourdes acompañado de una agua prodigiosa, bendita, curativa (Neptuno, símbolo del agua en general) que se convertirá en una de las apariciones marianas más venerada.<o:p></o:p></span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;"><br />
</span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;">Otra característica de Neptuno es la ampliación de las fronteras del descubrimiento científico, cultural, intelectual y filosófico.<o:p></o:p></span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;"><br />
</span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;">Los campos de acción en los cuales se abren estos descubrimientos son a menudo las leyes que gobiernan la vida (Piscis - fin del ciclo y cambio final, esto es, metamorfosis) o también las leyes del universo y de la física (Piscis - el cosmos).<o:p></o:p></span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;"><br />
</span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;">Basta pensar que en el penúltimo tránsito de Neptuno en Piscis de 1685-1698, John Locke publicó <b><i>La epístola sobre la tolerancia</i></b> donde intenta definir y separar las fronteras entre el Estado y la Iglesia, entre el poder político y el religioso: para el filósofo el gobierno debe mirar hacia los intereses “externos” relativos solo a la vida, la iglesia debe tutelar el bienestar “interno” y por lo tanto a la salvación del alma.<o:p></o:p></span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;"><br />
</span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: Arial;">En 1688 Isaac Newton publica el <i>Principia Mathematicae</i> y fórmula la ley sobre la gravitación universal, pero los ejemplos podrían ser muchos otros…<o:p></o:p></span></div><div style="background: white; text-align: justify;"><br />
</div><div style="background: white; text-align: justify;"><span class="hp"><b><span style="color: #222222; font-family: Arial;">newsletter<wbr></wbr>@centrorei<wbr></wbr>ki.org</span></b></span><o:p></o:p></div>Norbu Gyatsohttp://www.blogger.com/profile/05603149501289132513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6671485158637317206.post-39333829398359500972012-01-04T14:10:00.000-05:002012-01-04T14:10:52.942-05:00<div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="color: blue; font-size: x-large;"><b>¿Qué es la meditación?</b></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; mso-line-height-alt: 9.5pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><em><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: Georgia; font-size: 10.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">Aprender a meditar es el mejor regalo que puedes hacerte en esta vida. Sólo a través de la meditación puedes emprender el viaje hacia el descubrimiento de tu verdadera naturaleza y encontrar así la estabilidad y la confianza que necesitarás para vivir, y morir, bien. La meditación es el camino hacia la iluminación”.</span></em></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 9.5pt; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia; font-size: 10.0pt;">—El Libro Tibetano de la Vida y la Muerte, Sogyal Rinpoche.<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;"><br />
</span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;">El propósito de la meditación consiste en despertar en nosotros la naturaleza de la mente e introducirnos a aquello que en realidad somos, a nuestra consciencia pura e inmutable que subyace a la totalidad de la vida y la muerte.<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;">La meditación es la manera de volver a nosotros mismos, el lugar donde poder experimentar y saborear nuestro ser completo, más allá de todos los patrones habituales. En la calma y el silencio de la meditación, vislumbramos y regresamos a esa profunda naturaleza interior a la que hace tanto tiempo perdimos de vista con tantas ocupaciones y distracciones de nuestras mentes.<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;">En la quietud y el silencio de la meditación, vislumbramos esa profunda naturaleza interior que hace tanto tiempo perdimos de vista entre la agitación y la distracción de nuestra mente, y regresamos a ella. Resulta verdaderamente extraordinario que nuestra mente no pueda estarse quieta más de unos pocos instantes sin anhelar distracción; es tan inquieta y desasosegada que a veces pienso que, al vivir en una ciudad del mundo moderno, ya somos como los seres torturados del estado intermedio que sigue a la muerte, donde se dice que la consciencia es angustiosamente desasosegada.<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;">¿Qué nos dice eso de nuestra forma de vivir? Estamos fragmentados en muchos aspectos distintos. No sabemos quiénes somos en realidad, ni con qué aspectos de nosotros mismos deberíamos identificarnos ni en cuáles creer. Son tantos los dictados, voces y sentimientos que luchan por controlar nuestra vida interior que nos encontramos dispersos por todas partes, en todas direcciones, sin dejar a nadie en casa.<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;">Debemos reconocer que cuando comenzamos la práctica de la meditación, estamos incorporando una dimensión totalmente diferente. Normalmente en la vida ponemos mucho esfuerzo en la obtención de las cosas externas y hay muchas luchas que tenemos que superar, mientras que en la meditación es justamente lo contrario, la meditación es la ruptura de cómo funcionamos normalmente.<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;">Cuando leemos los libros sobre la meditación, o cuando la meditación es presentada por diversos grupos, el énfasis es habitualmente sobre las técnicas. En el mundo occidental, la gente tiende a estar muy interesada en la “tecnología” de la meditación. Sin embargo, la característica más importante de la meditación no es la técnica, sino la postura, no tanto física sino más bien se refiere a una actitud interior.<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;">La meditación es simplemente una cuestión de estar, de derretirse, como un pedazo de mantequilla dejada al sol. No tiene nada que ver con “saber” o no; de hecho, cada vez que practicas la meditación tienes que estar fresco, como si sucediera por primera vez. Siéntate con el cuerpo relajado, silencioso, la mente completamente tranquila, y permite que los pensamientos vengan y se vayan, sin dejarlos causar estragos en tu mente. Si necesitas algo qué hacer, observa la respiración. Este es un proceso muy simple. Cuando estás respirando hacia fuera, siente que estás respirando hacia afuera. Cuando la respiración es hacia adentro, siente que estás respirando hacia adentro, sin proveer ninguna clase de comentario adicional o chisme mental, sólo identificando la respiración. Este proceso de la mente atenta es muy simple y procesa tus pensamientos y emociones, entonces, como una vieja piel se liberan.<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;">Generalmente las personas se concentran en diversas partes para relajar el cuerpo. Pero la relajación verdadera viene cuando te relajas de adentro hacia afuera, entonces todo se facilitará y se hará absolutamente natural.<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;">Cuando comienzas a practicar, entras en contacto con tu “punto suave”, y solamente debes permanecer allí. No necesitas centrarte en cualquier cosa detalladamente para comenzar. Sé espacioso, y permite que los pensamientos y las emociones aparezcan. Si lo haces así, más tarde, cuando utilices un método tal como observar la respiración, tu atención estará más fácilmente consciente en el respirar. No hay punto determinado en la cual necesites concentrarte, es simplemente el proceso natural de la respiración. Veinticinco por ciento de tu atención está en la respiración, y el setenta y cinco por ciento está relajado.<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;">Intenta identificarte realmente con la respiración, más que solamente mirarla. Tu puedes elegir un objeto, como una flor, por ejemplo, para enfocarte. A veces enseñan a visualizar una luz en la frente, o en el corazón. A veces un sonido o una mantra puede ser utilizado. Pero al principio es mejor simplemente ser espacioso como el cielo, sentir que eres el universo entero.<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;">Cuando te sientes a meditar, deja que todo se calme y permite que las cosas y todo lo que está en desacorde se disuelvan naturalmente, de aquí nace tu verdadero ser. Experimentarás entonces un aspecto el cuál es el “verdadero tú”. A medida que profundices más, comenzarás a descubrir y a conectarte con la calidad de amar que es la más fundamental.<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;">El punto clave de la meditación es conseguir utilizar ese aspecto del cual te has olvidado.<span class="apple-converted-space"> </span><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px;"><span style="border-bottom-color: windowtext; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 1pt; border-image: initial; border-left-color: windowtext; border-left-style: none; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-style: none; border-right-width: 1pt; border-top-color: windowtext; border-top-style: none; border-top-width: 1pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;">En Tibetano meditación significa “acostumbrarse”</span></strong>. ¿Acostumbrarse a qué? A tu verdadera naturaleza, tu naturaleza de Buda. Esta es la razón por la cual, en la enseñanza más alta de Budismo, el Dzogchen, se instruye en que descanses en la naturaleza de tu mente. Te sientas y dejas que todos los pensamientos y conceptos se disuelvan, es como cuando las nubes se disuelven o la niebla se evapora, revelando el cielo claro y el sol que brilla detrás de ellas. Cuando todo se disuelve, comienzas a experimentar tu verdadera naturaleza: ¡Estás vivo! Entonces lo sabes y en ese momento, te sientes realmente bien. Está sensación de bienestar es completamente diferente a todas las que hayas experimentado. Ésta es una experiencia verdadera y genuina, en la cual sientes una profunda paz, alegría y confianza sobre ti mismo.<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;">¿Qué se experimenta en ese estado? Como solía decir Dudjom Rimpoché: imagínese a un hombre que llega a su casa tras un largo día de trabajo en el campo y se acomoda ante el hogar en su sillón favorito. Se ha pasado el día trabajando y sabe que ha hecho lo que quería hacer; no tiene nada más que preocuparse, nada que haya quedado sin terminar y puede abandonar completamente todas sus inquietudes y contentarse sencillamente con ser.<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;">Así pues, cuando medita, es esencial que cree usted el ambiente mental interior más adecuado. Todos los esfuerzos y luchas vienen de la estrechez, de no hacerse espacio, de modo que crear ese ambiente adecuado, es vital para que se produzca verdaderamente la meditación. Cuando están presentes el humor y la amplitud, la meditación surge sin esfuerzo.<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;">A veces, cuando medito, no utilizo ningún método en especial. Me limito a dejar reposar la mente y compruebo, sobre todo cuando estoy inspirado, que puedo llevar la mente a casa y relajarme con más rapidez. Sentado en silencio, descanso en la naturaleza de la mente; no dudo ni me pregunto si estoy en el estado “correcto” o no. No hay ningún esfuerzo, sólo una rica comprensión, una actitud despierta y una certeza inconmovible. Cuando estoy en la naturaleza de la mente, la mente ordinaria ya no está ahí. No es necesario corroborar o confirmar mi existencia: simplemente soy. Está presente una confianza fundamental. No hay nada en especial que hacer.<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;">Cuando enseño meditación suelo comenzar diciendo: “Lleva la mente a casa. Suelta. Y relájate”. Toda la práctica de meditación puede resumirse en estos tres puntos básicos:<span class="apple-converted-space"> </span><em style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px;"><span style="border-bottom-color: windowtext; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 1pt; border-image: initial; border-left-color: windowtext; border-left-style: none; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-style: none; border-right-width: 1pt; border-top-color: windowtext; border-top-style: none; border-top-width: 1pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;">llevar la mente a casa, aflojar o soltar y relajarse</span></em>. Cada una de estas expresiones encierra significados que resuenan en muchos planos.<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><em style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px;"><b><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: Georgia; font-size: 11.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">Llevar la mente a casa</span></b></em><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;"> </span></span><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;">significa llevar la mente al estado de<span class="apple-converted-space"> </span><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px;"><span style="border-bottom-color: windowtext; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 1pt; border-image: initial; border-left-color: windowtext; border-left-style: none; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-style: none; border-right-width: 1pt; border-top-color: windowtext; border-top-style: none; border-top-width: 1pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;">Morar en Calma</span></strong><span class="apple-converted-space"> </span>mediante la práctica de la presencia mental. En su sentido más profundo, llevar la mente a casa es volver la mente hacia el interior y reposar en la naturaleza de la mente. Esto de por sí, es la meditación más elevada.<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><br />
</div><div style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; mso-line-height-alt: 9.5pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><em><b><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: Georgia; font-size: 11.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">Soltar</span></b></em><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;"> </span></span><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;">significa dejar salir la mente de su cárcel de aferramiento, puesto que uno reconoce que todo el dolor, el miedo y la perturbación proceden del ansia de la mente por aferrar. En un plano más profundo, el conocimiento y la confianza que surgen de la creciente comprensión de la naturaleza de la mente estimulan la generosidad profunda y natural que permite dejar que el corazón se desprenda de todo apego, dejar que se libere y se derrita en la inspiración de la meditación.<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><br />
</div><div style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; mso-line-height-alt: 9.5pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;">Finalmente,<span class="apple-converted-space"> </span><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px;"><i><span style="border-bottom-color: windowtext; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 1pt; border-image: initial; border-left-color: windowtext; border-left-style: none; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-style: none; border-right-width: 1pt; border-top-color: windowtext; border-top-style: none; border-top-width: 1pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;">relajarse</span></i></strong><span class="apple-converted-space"> </span>significa ser espacioso y relajar todas las tensiones de la mente. En un sentido más profundo, uno se relaja en la verdadera naturaleza de su mente, el estado de<span class="apple-converted-space"> </span><em style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px;"><span style="border-bottom-color: windowtext; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 1pt; border-image: initial; border-left-color: windowtext; border-left-style: none; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-style: none; border-right-width: 1pt; border-top-color: windowtext; border-top-style: none; border-top-width: 1pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;">Rigpa</span></em>.<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;">Las palabras tibetanas que evocan este proceso sugieren la sensación de “relajarse sobre Rigpa”. Es como derramar un puñado de arena sobre una superficie plana: cada grano se asienta por su propia cuenta. Así es como se relaja usted en su verdadera naturaleza, dejando que todos los pensamientos y emociones cesen naturalmente y se disuelvan en el estado de la naturaleza de la mente.<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><em style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px;"><b><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: Georgia; font-size: 11.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">Rigpa</span></b></em><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;"> </span></span><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;">es una palabra tibetana que significa en general ‘inteligencia’ o ‘atención’. En Dzogchen, sin embargo, la enseñanza superior en la Tradición Tibetana Budista, rigpa tiene una connotación más profunda, ‘la naturaleza profunda de la mente’. La enseñanza total del Buddha está dirigida hacia la comprensión de esto, nuestra última naturaleza, el estado omnisciente o la iluminación – una verdad tan universal, tan primordial que va más allá de todos los límites, e incluso, más allá de la religión misma.<o:p></o:p></span></div><div style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; mso-line-height-alt: 9.5pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><br />
</div><div style="background: white; margin-bottom: 10.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 9.5pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;">Cuando medito, siempre me inspira este poema de Nyoshul Khenpo:<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; mso-line-height-alt: 9.5pt; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><em style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px;"><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: Georgia; font-size: 11.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">Descansa en gran paz natural<o:p></o:p></span></em></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; mso-line-height-alt: 9.5pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><em><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: Georgia; font-size: 11.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">esa mente exhausta<o:p></o:p></span></em></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; mso-line-height-alt: 9.5pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><em><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: Georgia; font-size: 11.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">abatida por los golpes del karma y el pensamiento neurótico,<o:p></o:p></span></em></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; mso-line-height-alt: 9.5pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><em><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: Georgia; font-size: 11.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">como la furia implacable de las olas que rompen<o:p></o:p></span></em></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; mso-line-height-alt: 9.5pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><em><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-family: Georgia; font-size: 11.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">en el océano infinito del sámsara.<o:p></o:p></span></em></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; mso-line-height-alt: 9.5pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><br />
</div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;">Es bueno que medites cuando te sientas inspirado. Temprano en las mañanas puedes tener esa inspiración, pues los mejores momentos de la mente son temprano en el día, cuando la mente está más tranquila y más fresca (el tiempo tradicionalmente recomendado es antes del amanecer). El más apropiado para sentarse a meditar, porque no solamente es fácil sino que entonces te dará más confianza en la práctica, y podrás más adelante practicar cuando no estés inspirado. No hay necesidad de meditar por mucho tiempo: apenas permanece silencioso hasta que puedas entrar y conectarte con la esencia de tu corazón. Éste es el punto principal.<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;">Después de esto hay una cierta integración. Una vez que la mente atenta haya sido despertada por tu meditación, tu mente será tranquila y tus opiniones más coherentes. Entonces, estarás presente en todo lo que haces. Como en el refrán famoso del Zen: “Cuando yo como, yo como; cuando duermo, duermo”. Cualquiera cosa que hagas estarás completamente presente en el acto. Así sea lavando platos, si se hace completamente consciente, se puede decir que estarás más lleno de energía. Serás más pacífico, más despierto.<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;">Uno de los puntos fundamentales del viaje espiritual es perseverar a lo largo del camino. Aunque tu meditación puede ser buena un día y no tan buena el día siguiente, como cambios en el paisaje, esencialmente no son las experiencias, buenas o malas las que cuentan, pero cuando tú perseveras, la práctica verdadera aflora en ti y llega entre lo bueno y malo. Lo bueno y lo malo son simplemente espejismos, así como puede haber buen o mal tiempo, el cielo siempre es el mismo. Si perseveras y tienes esa actitud del cielo espacioso, sin la perturbación de emociones y experiencias, desarrollarás estabilidad y la profundidad real de la meditación.<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia; font-size: 11.0pt;">Encontrarás esto gradualmente y casi inadvertidamente, tu actitud comenzará a cambiar. No te aferrarás a las cosas tan sólidamente como antes, y aunque sucedan las crisis te mantendrás tranquilo, sabrás manejarlas y te darás cuenta de que todas estas situaciones son risibles y vivirás con un corazón más alegre.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><a href="http://www.casatibet.org.mx/2012/01/que-es-la-meditacion/">http://www.casatibet.org.mx/2012/01/que-es-la-meditacion/</a></div><div class="MsoNormal"><br />
</div>Norbu Gyatsohttp://www.blogger.com/profile/05603149501289132513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6671485158637317206.post-54370361424766859012012-01-04T14:00:00.000-05:002012-01-04T14:00:21.206-05:00<div style="margin-bottom: 10.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 9.5pt; vertical-align: baseline;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; float: right; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia;"><br />
</span></span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; float: right; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia;"><br />
</span></span><br />
<div style="margin-bottom: 10pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia;"><span style="color: blue; font-size: x-large;"><b>Tres consejos</b></span><span style="color: #333333; font-size: small;"><o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 10.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 9.5pt; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia;">Enero 3, 2012<o:p></o:p></span></div><div style="margin-bottom: 10.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 9.5pt; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia;">Una vez, un hombre atrapó un pájaro. El pájaro le dijo: “Como prisionero tuyo, no te soy de utilidad alguna pero déjame en libertad y de daré tres valiosos consejos.”<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 9.5pt; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia;">El pájaro prometió dar el primer consejo estando aún en la mano del hombre, el segundo cuando alcanzara una rama y el tercero al llegar a la cima de una montaña.<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 9.5pt; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia;">El hombre aceptó y pidió el primer consejo.<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 9.5pt; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia;">El pájaro dijo: “Si pierdes algo, aunque lo valores tanto como a tu vida, no sientas pesar.”<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 9.5pt; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia;">Entonces el hombre soltó al pájaro, que voló a una rama.<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 9.5pt; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia;">Acto seguido, dio el segundo consejo: “Nunca creas algo que contradiga a la razón, sin tener pruebas.”<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 9.5pt; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia;">Luego, el pájaro voló a la cima de la montaña. Desde este lugar dijo: “¡Dentro de mí hay dos enormes joyas; con sólo matarme hubiesen sido tuyas!”<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 9.5pt; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia;">El hombre se angustió al pensar en lo que había perdido, pero dijo: “Al menos dime ahora el tercer consejo.”<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 9.5pt; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia;">El pájaro replicó: “¡Qué tonto eres, pidiendo más consejos sin haber meditado acerca de los dos primeros! ¡Te dije que no te preocuparas por lo que se ha perdido, y que no creyeras algo contrario a la razón. Ahora estás haciendo ambas cosas. Estás creyendo algo ridículo y te afliges por haber perdido algo! No soy lo suficientemente grande como para tener dos enormes joyas dentro de mí.”<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 9.5pt; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia;">“Eres un tonto; por lo tanto debes permanecer dentro de las restricciones habituales impuestas al hombre.”<o:p></o:p></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; margin-bottom: 10.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 9.5pt; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Georgia;">* * *<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 0cm; mso-line-height-alt: 9.5pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;"><!--[if !supportLists]--><em style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; font-style: normal;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></em><!--[endif]--><em><span style="border-bottom-color: windowtext; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 1pt; border-image: initial; border-left-color: windowtext; border-left-style: none; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-style: none; border-right-width: 1pt; border-top-color: windowtext; border-top-style: none; border-top-width: 1pt; font-family: Georgia; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;">Cuento clásico Sufí compilado en el Mathnavi de Rumí y el Libro Divino de Attar uno de los maestros de Rumí, ambos vivieron en el siglo XIII</span></em><em><span style="color: #333333; font-family: Georgia; font-style: normal;"><o:p></o:p></span></em></div><div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 9.5pt; vertical-align: baseline;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 9.5pt; vertical-align: baseline;"><a href="http://www.casatibet.org.mx/2012/01/tres-conejos/">http://www.casatibet.org.mx/2012/01/tres-conejos/</a></div><div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 9.5pt; vertical-align: baseline;"><br />
</div></div><div class="MsoNormal" style="mso-line-height-alt: 9.5pt; vertical-align: baseline;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; float: right; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; float: right; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px;"><br />
</span></div>Norbu Gyatsohttp://www.blogger.com/profile/05603149501289132513noreply@blogger.com0