LA FIBROMIALGIA

LA FIBROMIALGIA

La fibromialgia afecta aproximadamente al 2% de la población. Las terapias convencionales ofrecen pocas garantías en el tratamiento de este complejo trastorno. El tratamiento actual consiste en ir probando con diversos medicamentos para los distintos síntomas con un gran margen de error. Es por ello que hasta el 90% de los que padecen este trastorno recurren a la medicina alternativa para aliviar su sintomatología. La acupuntura, por ejemplo, es una opción bastante recurrente en estos casos y que además ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de la fibromialgia.

Desde la perspectiva oriental, ¿qué es la fibromialgia?

El dolor se entiende como la interrupción de la circulación del Qi en el cuerpo. La interrupción del Qi que resulta en fibromialgia se asocia generalmente con trastornos de Hígado, Bazo, Riñón y Corazón.

El tratamiento con acupuntura

La medicina china no reconoce la fibromialgia como un síndrome particular. En lugar de eso, trata los síntomas concretos que le serán propios a cada individuo de acuerdo con su constitución, estado anímico, intensidad y localización del dolor, patrón del sueño, entre otros síntomas.

Últimas investigaciones

Según un reciente estudio realizado por la Mayo Clinic, la acupuntura puede tratar de forma efectiva la fatiga y la ansiedad derivadas generalmente de la fibromialgia. En este estudio doble ciego, los doctores de la Mayo Clinic trataron con acupuntura a 25 enfermos de fibromialgia (grupo de tratamiento), y a otros 25 les aplicaron acupuntura “falsa” (grupo de control). Todos los pacientes se sometieron a 6 ciclos de tratamiento durante tres semanas. Después del tratamiento, aquellos pacientes del grupo de acupuntura habían experimentado una mejora en la fatiga y la ansiedad incluso un mes después de finalizar el tratamiento, mientras que el grupo de control no experimentó dichas mejoras.

¿Cómo prevenir la fibromialgia?

·         Elimina las comidas prefabricadas de tu dieta, especialmente los productos con azúcar y harina blancas. El aporte nutricional de estos productos es muy escaso y con el tiempo afectan nuestro sistema digestivo y provocan obesidad, uno de los problemas más comunes relacionados con la fibromialgia.

·         Incluye alimentos sin tratar en tu dieta, proteínas, carbohidratos, verduras, legumbres (son especialmente adecuados los productos a base de soja).

·         Toma alimentos que beneficien el funcionamiento de Bazo y Estómago, evita las grasas, los helados, el alcohol, los alimentos crudos, calientes o picantes, el café y la fruta en exceso. Evita las bebidas energéticas a base de zumo ya que contiene la misma cantidad de azúcar que una golosina.

Evita las bebidas con gas ya que son ácidas y llevan azúcares y sustancias químicas añadidas. Las bebidas con gas dañan el bazo y los riñones.

Encuentra un deporte que te motive y practícalo.

Sal a dar un paseo cada día.

Hazte un masaje cada mañana estimulando los puntos acupunturales para que fluya el qi y la sangre por todo tu cuerpo.

Aprende a relajarte de verdad, que significa conseguir relajación corporal y reposo mental.

Detecta cuáles son tus viejas costumbres y pregúntate qué puedes hacer para mejorar tu vida.

Haz tareas que te resulten interesantes y rompe tu rutina diaria.

Si sabes que hay un exceso de estrés en tu vida, busca una solución. Comprende que el estrés puede llegar a acabar con la salud de una persona y si fumas o bebes alcohol para escapar de las situaciones que te estresan, te estás engañando a ti mismo.

Busca un profesional de la medicina china que te ayude a mantenerte en un buen estado de salud mediante el uso de plantas chinas y acupuntura. Si visitas a un acupuntor de forma regular antes de enfermar, estarás evitando problemas realmente serios. Recuerda que el punto fuerte de la medicina china es la prevención.

By: Diane Joswick, L.Ac., MSOM

Fuente: Newsletter de la Fundación Europea de MTC - Sep 2009

LA INTELIGENCIA DEL CORAZÓN

LA INTELIGENCIA DEL CORAZÓN

Los científicos nos dicen que el corazón es inteligente, que tiene un sistema nervioso independiente y bien desarrollado, que a pesar de que la materia del corazón es diferente de la del cerebro se descubrieron en él más de cuarenta mil neuronas, y una compleja y tupida red de neurotransmisores, proteínas y células de apoyo. Y con todo esto parece que puede aprender, recordar e incluso percibir.

Los investigadores han puesto de manifiesto la existencia de cuatro clases de conexiones que parten del corazón y van hacia el cerebro:

1.  Neurológica, mediante la transmisión de impulsos nerviosos

2.  Bioquímica, mediante hormonas y neurotransmisores

3.  Biofísica, mediante ondas de presión

4.  Energética, mediante interacciones electromagnéticas

Por la vía neurológica el cerebro del corazón puede influir en el cerebro de la cabeza, es decir, en nuestra manera de pensar y de ver las cosas, en nuestra percepción de la realidad y en nuestras reacciones, especialmente las emocionales. Empezamos a sospechar que cierto dominio emocional que vemos en ciertas personas excepcionales no procede del control que ejerce el intelecto; bien sabemos que ante las grabaciones del subconsciente, poco puede hacer el intelecto. Sabemos que tenemos que manejar nuestro cuerpo emocional, pero saberlo no es manejarlo. Y queremos seguir lo que dicen nuestros guías, o los libros de los Maestros, pero el intelecto no nos ayuda.

Ahora los científicos nos hablan de otro cerebro, el del corazón. Otra forma de inteligencia que podríamos llamar la INTELIGENCIA DEL AMOR. Esa inteligencia que proviene del Maestro Interno, del Alma y que tiene su sede en el corazón. En relación a la comunicación bioquímica del corazón al cerebro, se demostró que el corazón es el que produce la hormona ANF, que asegura el equilibrio general u “homeostasis” y uno de sus efectos es inhibir la producción de la hormona del estrés, en especial el cortisol. Además el corazón segrega su propia adrenalina cuando la necesita. También produce la oxitocina, llamada la hormona del amor y la libera en grandes cantidades cuando nos encontramos en un estado afectuoso.

En relación a la comunicación biofísica, se ha observado una relación directa entre la presión sanguínea, la respiración y ciertos ritmos del sistema nervioso autónomo.

Y en cuanto a la comunicación energética nos dicen que el campo electromagnético del corazón es 5.000 veces más intenso que el del cerebro y más potente que cualquier otro órgano del cuerpo. Produce de 40 a 60 veces más bioelectricidad que el cerebro. Y lo más interesante es que el aspecto del campo magnético del corazón cambia en función del estado emocional. Cuando sentimos miedo, estrés, frustración, enojo, etc. se vuelve caótico; en cambio, cuando se experimentan emociones como la gratitud, la compasión, el perdón, etc. toma un aspecto ordenado y se obtiene lo que se llama un “espectro coherente.

Este campo se extiende entre 2 a 4 metros alrededor del cuerpo, permitiendo a todos los que nos rodean recibir la información energética contenida en nuestro corazón.

El amor del corazón no es una emoción, es un estado de conciencia inteligente que nos permite vivir desde el corazón, en unión con nuestra naturaleza divina en la profunda unidad con todo lo que existe. Observa como la fraternidad, la compasión, la bondad, el respeto, la creatividad y el genio creador, es decir, los pensamientos y sentimientos elevados son manifestaciones de la unidad en la que vivimos, mientras que las emociones negativas son manifestaciones de la separatividad.

Cuando vivimos reconociendo que somos uno con todo lo que existe, que no es otra cosa que ver a Dios en todo, los dos osciladores del cuerpo que son el cerebro y el corazón, vibran en perfecta sincronicidad y como consecuencia envían a todo el cuerpo órdenes coherentes, eficaces, inteligentes y totalmente adecuadas a las necesidades del momento.

¿Qué tenemos que hacer para despertar la inteligencia del corazón de manera que pueda tomar el comando de nuestras vidas?

Nos dicen los científicos que tenemos varios circuitos por medio de los cuales nos llega información que ocasiona respuesta en nosotros. El primario, que es completamente inconsciente, y nos permite salir huyendo de una situación de peligro sin tener que reflexionar. Luego el inteligente, que nos permite el razonamiento y, el tercero, una mezcla de los dos, en donde los recuerdos del inconsciente se activan y producen reacciones que pasan por la corteza, “el inteligente”, y ésta de alguna manera los justifica. El Maestro DK lo llamaría, pensamientos emocionales o kama manas. Ahora la ciencia nos presenta otro circuito que va del corazón a la cabeza y ahí está la clave. El cerebro del corazón activa en el cerebro de la cabeza los centros superiores de percepción completamente nuevos que interpretan la realidad sin apoyarse en experiencias pasadas, este nuevo circuito no pasa por las viejas memorias, su conocimiento es inmediato, instantáneo, y por ello, tiene una percepción exacta de la realidad. Su inteligencia no separa sino que une, reconociendo en todo momento la gran red de vida en la que estamos todos. Es la conexión cósmica que la inteligencia divina nos ha legado para que podamos recuperar nuestro origen divino y nuestra sabiduría esencial. Es la forma de tener una mente iluminada, o como dicen algunos, “resplandor en el cerebro”.

¿Y cómo activar éste circuito? Viviendo desde el corazón. Cada pensamiento, cada emoción, presentarla primero al corazón y ver si está en armonía con el Amor que allí se encuentra. Hay que trascender los deseos personales y aprender a vivir según la intención del corazón, que es la intención de tu Ser Interno.

El impedimento mayor que tenemos hoy en día son las memorias grabadas en nuestro inconsciente que se activan cada vez que son estimuladas. Busca ser testigo de ti mismo, de tus propias reacciones para que puedas verlas, porque cuando se ven, se van. Para ello tienes que asumir la plena responsabilidad de tus emociones, agradables o desagradables, decidir no culpar a nadie por tus reacciones emocionales y reconocer que el verdadero origen de tus reacciones emocionales no está en lo que ocurre en el exterior sino en tu interior.

Hay un camino hacia el Corazón que ha sido anunciado por todos los Maestros, haríamos bien en recordarlo: Cultiva el silencio, haz contacto con la Naturaleza, vive periodos de soledad, medita y contempla, busca la verdadera belleza, vive con sosiego y quietud, cuida tu entorno vibratorio, recupera el sentido de lo sagrado, recupera la inocencia al no juzgar, reconoce las sincronicidades en tu vida, trabaja en grupo, coopera, vive con sencillez, escucha.

Ten presente que tu Corazón tiene una inteligencia superior, escúchalo y pregúntale cuando no sepas que hacer.

Extracto del libro “El Maestro del Corazón” de Annie Marquier

Auto-Ayuda, acupresión y acupuntura                                     para aliviar la alergia estacional

 

Chad Dupuis – 05/05/2009

Bueno, de nuevo. Las oleadas de polen están fluyendo y por tanto están en sus senos paranasales. Como muchos acupunturistas, atendemos a un gran número de personas por alergias estacionales y perennes en nuestra clínica. De hecho, junto con malestares como dolor, ansiedad y depresión, dolores de cabeza y migrañas, como  fertilidad, las alergias son una de las molestias más comúnmente tratadas con acupuntura y medicina china.  

En este artículo voy a ofrecer algo de teoría para explicar cómo se utiliza la acupuntura para tratar las alergias, así como ofrecer algunas recomendaciones de autoayuda que frecuentemente hago a muchos de mis pacientes de alergia.

 
Las causas de las alergias:

En términos básicos, las alergias surgen por una hipersensibilidad del sistema inmunológico. Cómo llegó a esta condición, puede ser por la sobre exposición a determinadas sustancias, por tener, en general, baja inmunidad o por estar cerca a muchos alérgenos en un momento dado. La conclusión es que su cuerpo ha "aprendido" a ser alérgico a ciertas sustancias. El tratamiento consiste en reequilibrar el sistema inmunológico para detener la reacción alérgica a diversos estímulos.

Teoría de la Medicina China:

Desde la perspectiva de la medicina china a lo que la gente sea alérgica es un problema secundario – de modo que las pruebas de alergia, por ejemplo, no son necesarias para el tratamiento. Lo que sí ayuda es saber cuándo comenzaron las alergias. ¿Las alergias comenzaron cuando era joven? ¿Se iniciaron después de algunos años de estrés en la universidad? ¿o quizás después de alguna otra combinación de cambios en la vida?

 
Otra información útil es saber qué tan fuerte es el sistema inmune de las personas - ¿Sufren frecuentemente de resfriados y gripe? ¿Tiene molestia asociadas como asma, sibilancias, etc.? Además, la información de lo aparentemente no relacionado (que está muy vinculado) como los niveles de estrés, la calidad del sueño y los problemas alimentarios que podrían contribuir a las alergias.

Sabiendo que la medicina china trata de manera integral a la persona y no únicamente el malestar, toda esta información es clave para encontrar un diagnóstico adecuado. Para los síntomas de las alergias que pueden ser patrones, como deficiencia de Qi del pulmón, deficiencia de Qi del riñón, viento-frío, viento-calor, etc. La parte importante de estos nombres es que te permiten afinar el tratamiento a cada persona que es la esencia de la acupuntura; aplicado adecuadamente, puede ser muy efectivo para las alergias.

Objetivos del tratamiento:

A diferencia de los tratamientos occidentales, que tienen por objeto simplemente bloquear los síntomas (aquellos hacen un trabajo presentable), la medicina china ofrece tratamientos agudos para aliviar los síntomas y tratamientos a más largo plazo con el objetivo de regular el desequilibrio detrás de las alergias.

Es decir, el objetivo último de la medicina china es tratar por completo la causa principal de alergias en su interior a fin de que los síntomas no se repitan.

El mejor momento para venir al tratamiento es de 2-3 meses antes de que empiece la estación. Para bien o para mal, mucha gente viene en la cúspide de la estación, donde tenemos que centrarnos más en el alivio de los síntomas antes de poder centrarse exclusivamente en las causas subyacentes. De cualquier manera, para la mayoría de personas podemos disminuir los síntomas que tienen para la estación actual y reducir en gran medida, si no eliminar del todo, las respuestas en las estaciones siguientes. Para los enfermos de todo el año, cualquier momento es un bueno iniciar el tratamiento.

¿Qué opciones de autoayuda puedo emplear?

Cambiar la dieta:

Uno de los principales contribuidores a los problemas de alergia es la ingesta excesiva de productos lácteos, especialmente leche. Los lácteos en la medicina china contribuyen a la producción de moco y resulta irritante para el sistema inmunológico. Los quesos duros y el yogur son tolerados mejor, pero aun así deben ser utilizados mínimamente. Si está preocupado por el calcio, sepa que hay una abundancia de otras fuentes, tales como naranjas, almendras y la col crespa para ayudar a satisfacer sus necesidades dietéticas.

La prueba que suelo hacer a las personas es que beban un poco de leche, o coman algo de queso y ver si su nariz comienza a escurrir relativamente poco tiempo después. Los alimentos que provocan esta reacción se les debería usar con moderación, en todo caso particularmente en la estación de alergias.

Limpieza Nasal:

Las vasijas de limpieza nasal (o neti) son una muy utilísimo instrumento de auto-ayuda. La limpieza nasal se hace con vasijas especialmente diseñadas que permiten verter agua mezclada con sal a través de una de sus fosas nasales para sacarla por la otra fosa. 

El proceso es más eficaz si se realiza diariamente durante los momentos de máxima alergia o si se agravan sus síntomas. El proceso ayuda a que el polen y otros elementos irritantes salgan de las vías nasales y la mezcla de sal ayuda a eliminar la inflamación para poder respirar más fácilmente. La gran mayoría de la gente encuentra a la vasija neti como una muy útil herramienta.

La medicina herbaria china:

Aunque obviamente sesgado, prefiero utilizar las fórmulas a base de hierbas de la medicina tradicional china (MTC) a muchas de sus contrapartes de la medicina occidental. Muchas de estas fórmulas han existido por cientos de años y juegan el doble papel de aliviar los síntomas y ayudar a curar las causas subyacentes. En la medicina tradicional china hay muchas opciones y es mejor buscar una consulta con su acupunturista para encontrar cuál es la más adecuada para usted.

Una fórmula muy comúnmente utilizada es Te Xiao Min Bi Gan Pian que es muy útil para el alivio de los síntomas de alergia y tiene un sólido historial de seguridad. Cuando las personas están fuera de su máximo de la estación de alergias podemos emplear otras fórmulas para fortalecer sus pulmones y el sistema inmune de manera más amplia para evitar futuros problemas de alergia. Pero para la mayoría, esto es lo que utilizamos para aliviar los síntomas primarios y funciona bastante bien sin que la gente se siente confundida.

 Acupresión:

Otra opción para el alivio sintomático de los indicios de la alergia es la acupresión. Algunos de los puntos de acupresión más frecuentemente se emplean para el alivio de la alergia son los siguientes:

·          V 2

·             Ubicación: En el meridiano de la vejiga, que se encuentra directamente sobre la esquina interior del ojo en el extremo interior de la ceja (se sentirá una pequeña muesca en el hueso no muy sensible al tacto).

·             Usos: congestión de senos nasales, ojos llorosos, enrojecidos ...

·         IG 20

·             Ubicación: En el meridiano del Intestino Grueso, situado a ambos lados de la nariz cerca de 1/8 de pulgada de la punta (donde se encuentran su nariz y su cara).

·             Usos: Cualquier problema de los senos paranasales ...

·         P 7

·             Ubicación: En el meridiano del pulmón, se encuentra alrededor de 1,5 del grueso del dedo desde el pliegue de la muñeca, justo después de la apófisis estiloides del radio. Generalmente se encuentra al deslizar el dedo desde el pliegue de la muñeca por el lado del pulgar sobre la apófisis estiloides y presione donde duele.

·             Usos: síntomas de resfrío (estornudos, escalofríos, secreción nasal), dolor de garganta.

·           IG 4

·             Ubicación: En el meridiano del Intestino Grueso, localizado en el tejido que está entre el pulgar y el índice. Generalmente se encuentra deslizando el dedo desde la articulación de su dedo índice hacia su muñeca parando en la depresión donde el pulgar y los huesos del dedo índice se encuentran y presione donde es más sensible.

·               Usos: dolores de cabeza en la parte frontal, dolor en cualquier parte, síntomas de resfriado, como secreción nasal, estornudos, etc. ((No utilice si está embarazada)).

La acupresión útil para el protocolo de alergias sería llevar a cabo, V2 en ambos lados, luego IG20 en ambos lados, a continuación, P7 en el lado izquierdo, IG4 en el lado izquierdo, enseguida, P7 e IG4 en la derecha (evitar IG4 si está embarazada). Cada punto debe mantenerse presionado durante 30-60 segundos y se puede repetir la secuencia o en puntos individuales 2-3 veces al día cuando experimente los síntomas de alergia.

Espero que todos ustedes encuentren algunas herramientas útiles dentro de esta presentación y pueda comenzar a eliminar su necesidad de sufrir a través de otra estación de alergia. Si bien los medicamentos occidentales son muy útiles ellos no tratan las causas subyacentes de las alergias. Al equilibrar nuestro sistema inmunológico en general se puedan contrarrestar estos problemas en el futuro.

http://www.yinyanghouse.com/practitioner_members/general-acupuncture/self-help-acupressure-and-acupuncture-seasonal-allergy-reli?utm_source=Yin+Yang+House+Acupuncture+and+Wellness+Center+

La espiritualidad y la crisis,

por Ángeles Román

Vamos a introducirnos en lo que significa sintonizar con nuestra matriz espiritual y desde ese ámbito como entender las crisis, para poder trascenderlas, ya sean estas personales, comunitarias o de civilización como sucede en este momento histórico. 

El grado espiritual no significa estar más allá, significa estar más adentro, con uno mismo, con los otros, con la naturaleza y con una energía superior, cualquiera sea la concepción que tengamos sobre ella. 

Sentirse espiritual consiste en tener una relación de presencia con la vida, no de superficialidad. La espiritualidad no tiene que ver con las creencias, sino que es una experiencia vital de encuentro, de gustar todo lo que existe, es una experiencia interior. Lo que nos distingue a todos los seres humanos es el modo en que estamos plantados en la vida, esto significa la consistencia que vamos a tener en las crisis de la existencia y dependerá de los valores por los cuales nos orientamos cada uno.  

Para observar los valores que rigen nuestras vidas y si es necesario cambiarlos, debemos encontrarnos primero con nosotros mismos, vencer las barreras de la dispersión y la consigna es conocer nuestro interior para transformar el exterior. Sino seremos como hojas al viento dejándonos llevar por los vaivenes de las circunstancias. 

Cuando estamos bien anclados, las respuestas llegan desde la profundidad. 

El primer paso hacia el encuentro espiritual es con uno mismo y consiste en tener espacios de soledad, que es diferente a ser solitario (sin los otros); soledad significa poner sol a la edad, iluminar la vida, es un retorno al ser y ello se logra en el silencio, aunque sea por breves espacios de tiempo, cuando se logra, sobreviene la serenidad, cerrar los ojos, estar presentes en el instante y dejar que se alejen los pensamientos como pájaros que buscan emigrar. Desde el interior surge la claridad para llegar a ser auténticos, el sentir, pensar y hacer en una misma línea de coherencia, no es fácil, pero desde lo profundo comienza el camino. 

El segundo paso del encuentro espiritual es con los otros. En las relaciones con los demás es importante sostener la transparencia, es una actitud de apertura mental, lo contrario son relaciones de apariencia; además requieren de ternura, o sea desde el corazón, lo contrario son relaciones de frialdad; y por último necesitan de tiempo, pues lo contrario es el apuro, es decir sin pureza. Convivimos con los otros, ya establezcamos vínculos profundos o vivencias fugaces, aunque sea en un saludo podemos imprimir profundidad. La diferencia de como nos comunicamos marca las relaciones de comunión o de superficialidad. El compartir vivencias nos enriquecen, en las relaciones de comunión se establece un intercambio de energías sutiles, desde la mirada o el tono de la voz o simplemente con la sonrisa. 

Del contacto espiritual con la naturaleza, nace la humildad ante su grandeza, (humildad de humus, tierra), es un profundo sentimiento de comunión con el cosmos, es sentirnos parte de algo mayor, lo contrario es que aún estando en lugares frente a la inmensidad natural, sigamos encerrados en los pensamientos y perdamos la vivencia del asombro, no salimos de las sombras. 

La comunión con la fuente superior, no importa cual sea nuestra concepción de ella, no tiene que ver con los sentidos externos, son otros los sentidos por los que llegamos al encuentro de lo sublime, es sentir en todo el universo, en la naturaleza y en todos los seres la presencia de un orden superior. 

Podemos decir que nos hacemos sabios cuando aprendemos a saborear la vida y el mundo de intereses en el que vivimos se irá suplantando por un mundo de presencia. 

Ahora bien, nos plantamos en la vida de un modo más débil o más fuerte, desde allí es como afrontamos las crisis que nos llegan, cualquiera sea su índole, la fortaleza no tiene que ver con voluntarismo o intolerancia, sino con una confianza en el despliegue de la vida y esta confianza es de orden espiritual. 

Crisis no es sinónimo de drama o ruptura, es sinónimo de oportunidad y transformación. Las clasificadoras actuales bajan el pulgar a un presidente, a un país entero, Grecia, donde el sol es radiante, tan nublada por la crisis sistémica actual, la cuna de la democracia, y la gran paradoja, Grecia está sufriendo (como muchos otros países) ¿Dónde está el gobierno del pueblo y para el pueblo?. 

Aceptar la crisis actual, no es resignarse, aceptar es ver la realidad, de la aceptación deviene la fuerza interior, como en cualquier hecho que trae aparejado dolor, buscamos un sentido al mismo, y desde allí se emprenden los cambios. 

Una actitud con la vida nutrida de espiritualidad conduce a ver la realidad y a su transformación. Una política alternativa quizás está en nuestras manos. 

Cada instante es único, cada circunstancia también y los actores involucrados que somos todos, actuaremos según el grado de compromiso que tengamos con la vida. Ese grado depende de la apertura de cada uno, por eso es fundamental abrirnos a nuestro ser espiritual que tiende hacia la unicidad con todo, de este modo entraremos en sintonía con la intuición, ella es la guía de la existencia. 

Existen dos ejes fundamentales para poder percibir la intuición, ellos son, en primer lugar, la atención al presente, así se sale del pensamiento lineal pasado-futuro y nos vinculamos profundamente con la vida, y en segundo lugar, en cada escena de la vida, mirar por el bien común, ello nos lleva a salir de la intención del yo hacia el nosotros. 

Cuando escuchemos, cambiaremos, cuando cambiemos, el mundo entero cambiará. 

Una enseñanza sufí nos dice: Dios duerme en la roca, 
                                          sueña en la planta, 
                                          se agita en el animal 
                                          y despierta en el hombre. 

Que todos despertemos a la matriz que nos habita. 

http://espiritualidadypolitica.blogspot.com/2011/12/la-espiritualidad-y-la-crisis-por.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+EspiritualidadYPoltica+%28Espiritualidad+y+Pol%C3%ADtica%29