¿Qué es la moxibustión...? y el uso

 de otras técnicas "acupuntoras"

Submitted by Chad Dupuis on Wed, 10/01/2008 - 8:02pm

Este artículo es el segundo de una serie sobre las técnicas que los “acupunturistas” utilizan sin implicar agujas.  Como analizamos en el artículo anterior acerca de las ventosas, los acupunturistas utilizan más técnicas además de punturar.  Es importante conocer la variedad de técnicas, uno para que ser sorprendido cuando su médico hace otra cosa que punturar, y dos, para que el público entienda mejor el alcance completo de la práctica de los acupunturistas (es decir, doctores de medicina china).

¿Qué es la moxibustión?

Moxibustión es el uso de la hierba “artemisa” (Ai Ye en chino, Artemisia vulgaris en latín) con propósitos curativos.  Moxibustión (o simplemente Moxa), puede ser utilizada como remedio de autoayuda para una variedad de condiciones y también se utiliza en las clínicas de muchos acupunturistas

En general, la moxa se utiliza para las condiciones bajo frío y/o los principios de estancamiento en la medicina china.  Para el público esto simplemente significa deficiente/débil y/o síntomas dolorosos. Algunos ejemplos de las condiciones de deficiencia en los que la moxa es de gran ayuda son el fortalecimiento general del sistema inmunológico (las personas que se enferman a menudo), falta crónica de energía, fatiga crónica, manos/ pies fríos, etc. Algunas condiciones dolorosas en las que la moxa es de gran ayuda son los cólicos menstruales, artritis, dolor muscular  en cualquier parte del cuerpo, y mucho más. Hay otro uso común que las personas se sorprenden al oír hablar y es que es usado para el cambio de un bebé que viene de nalgas. El punto de acupuntura, V67, cuando se utiliza con moxa corrige una presentación podálica en más de dos tercios de las veces sin otras intervenciones.

¿Cómo puede ser usada como remedio casero?

La moxa está disponible en enrollados en forma de cigarro que enciende un extremo y lo pone alrededor de una pulgada o más lejos de un punto particular de la acupuntura.  Usted busca que el área consiga calentarse aunque no demasiado caliente, así que puede alterar la distancia basada en su nivel de la comodidad.  Usted utilizaría generalmente la técnica en ambos lados del cuerpo por cerca de 1-2 minutos por punto.

El punto más común para la vitalidad en general, los beneficios del sistema inmune y para incrementar la circulación es el punto de acupuntura estómago 36 (E36). (Mi artículo de acupresión le guía para encontrar los puntos comunes).

Otro punto común para la energía, también para los cólicos menstruales es Vaso Concepción 6 (VC6). Para los cólicos menstruales utilizaría este punto con generalmente calentar el área abdominal donde sienta mayor molestia.

Moxibustion no es solo simplemente calentar el cuerpo; la hierba tiene efectos más fuertes en la circulación de la sangre y en el sistema inmune que pueden ser medidos mediante estudios clínicos.  Los textos médicos chinos antiguos tienen muchas estrofas colocando los efectos de la moxibustión sobre la longevidad y vitalidad y muchos médicos la utilizan también para el mantenimiento general de la salud.

¿Cómo utilizan los acupunturistas la moxibustión?

 Los acupunturistas pueden utilizar moxa igual como puede usted con el rollo de moxa sosteniéndolo sobre o cerca a las agujas después de que se han insertado en el cuerpo.  También utilizan moxa en forma suelta (es decir, no en rollo) de 2 maneras básicas - indirectas y directas. Los médicos pueden apelmazar la moxa en bolas de distinto tamaño y ponerlos en la cabeza de las agujas que se insertan en varios puntos.  Esto calienta ligeramente las agujas y dirige las propiedades de la hierba en el punto de acupuntura. Esta técnica y el rollo son ejemplos de moxibustión indirecta.

class=pictureframe v:shapes="_x0000_s1027">La otra forma de moxibustión usada por los acupunturistas es la moxibustión directa en la que utiliza la moxa en forma suelta otra vez pero en la forma, más común, de conos o pequeñas roscas que se queman mientras están puestas en la piel.  Esta técnica crea más calor y generalmente puede ser mejor para las condiciones “frías” que los métodos indirectos.  Para la mayor parte, sin embargo, la forma de moxibustión que un acupunturista utilizará depende de su entrenamiento y de las condiciones de los pacientes.

¿Hay contraindicaciones en la moxibustión?

Sí, pero su acupunturista sabrá cuándo resulta apropiado utilizarla en usted.  Si usted está utilizando, o está considerando usar, la moxibustión en casa, pregunte a su médico primero si es aceptable.  Generalmente, la moxibustión es apropiada en la mayoría de puntos siempre y cuando usted tenga frío, esté débil o tenga desequilibrios estancados.  Si usted tiene porciones de calor en su sistema o el ambiente es caliente puede que desee evitar usarla.

Restaurando la energía afectada por 

los dispositivos electrónicos

Submitted by Judith Poole on Fri, 02/11/2011 - 9:23am

El uso de dispositivos electrónicos --computadoras, teléfono celular, ipads, lectores e incluso nuestros automóviles cada vez más electrónicos pueden generar fatiga, desorden de energía, dolor a las articulaciones y otros malestares.

El estiramiento del Dorsi Latissimus (músculo dorsal ancho), enseñado por Donna Eden, desarrolladora de la medicina de la energía Eden, es un antídoto maravilloso. Este estiramiento abre el meridiano central, abre el pecho, lo que permite una respiración completa, energía ordenada, apoyo a los ciclos del control y flujo, ayuda a liberar el viento del área del riñón y parece tener un efecto beneficioso sobre muchas cosas que se desequilibran con la tensión.

A los pacientes les recomiendo hacer un alto y hacerlo cada 20 minutos, especialmente si están frente al computador por períodos prolongados.

Abra la boca de los tigres*: extendiendo el pulgar detrás del resto de los dedos. Rote las muñecas, y coloque los pulgares hacia adelante en la cintura, los otros dedos apuntan en dirección a la espina dorsal. Inhale, metiendo la barbilla mientras estira la espina dorsal hacia arriba, el cuello levemente hacia atrás para abierto el pecho. Lleve los codos hacia atrás lo más lejos posible sin ninguna tensión, abriendo completamente el pecho. Exhale y relaje. Repita 3-6 veces.

Un segundo ejercicio revitalizador proviene de Norm Shealy que recomienda rebotar por 3 minutos cada hora. Usted puede simplemente oscilar ambos brazos, empinado sobre sus dedos del pie y repitiendo de 10 a 30 veces. O puede saltar mientras levanta sus brazos hacia encima de la cabeza.

Tercer ejercicio, sacuda vigorosamente sus manos como si estuviera sacudiendo un termómetro. Primero, lleve el pulgar de las manos hacia arriba, luego al nivel de todos los dedos. Después, voltee las muñecas, girando los pulgares hacia la línea de centro, hacia abajo y hacia fuera y luego invierta. Repita de 3-9 veces. Siga dando masajes a las manos. Coloque el pulgar en el lado interno de la muñeca, los dedos en la parte externa de la mano y empuje con presión moderada a lo largo de la palma y de la extremidad de cada dedo alternadamente. Enseguida en la parte posterior de la mano a lo largo de los espacios entre los huesos metatarsianos. Repita el sacudir las manos. Esto evita que la energía tóxica se acumule en las manos y en las muñecas. Si las muñecas tienen algún dolor, haga un anillo alrededor de una muñeca reuniendo el pulgar y el dedo medio de la mano opuesta alrededor de la muñeca y rote la mano cercada. Acabe sacando la energía de los dedos.

* Se refiere a un resonador de acupuntura (4IG), ubicado entre el dedo pulgar y el dedo índice.

http://www.yinyanghouse.com/practitioner_members/general-bodywork/restoring-energy-impacted-electronic-devices

La reflexología mejora el sueño en 

mujeres en posparto

Submitted by Amber Suter on Wed, 09/14/2011 - 9:05am

Se ha demostrado que la reflexología afecta positivamente la salud y el tratamiento de una amplia gama de enfermedades, en el intento de restablecer el equilibrio del cuerpo y con ello la homeostasis interna. Una de las muchas aplicaciones del tratamiento de reflexología incluye el insomnio o síntomas relacionados al sueño.

Estudios recientes han comprobado la eficacia del uso de la reflexología para mejorar la calidad del sueño en mujeres en posparto. Sesenta y cinco mujeres en situación de posparto participaron en el estudio, aquejadas de pobre calidad de sueño. El estudio dejo en claro que después que las participantes del grupo intervenido con reflexología recibieran sesiones de tratamientos de 30 minutos por un reflexólogo calificado, ellas mostraron un mejoramiento significativo en la calidad del sueño en comparación a las del grupo de control.

Los beneficios y necesidad del sueño productivo son un aspecto importante de nuestra salud y mantenerlo es crucial para el equilibrio de nuestro sistema corporal. Aún más, su importancia es notable en las mujeres en posparto para acrecentar los aspectos en lo biológico, psicológico y social de la salud y bienestar maternales. El uso de reflexología para tratar dolencias como pobre calidad del sueño, es una alternativa vital, segura y natural.

http://www.yinyanghouse.com/research/insomnia/reflexology-improves-sleep-postpartum-women?utm_source=Yin+Yang+House+Digests&utm_campaign=6d69c7ba03-YYH_RSS_Digest&ut

Plegaria para la paz  y el bienestar del mundo

de Garchen Institute, el Domingo, 11 de septiembre de 2011, 14:03

¡A las tres joyas y tres raíces,

Muy fiables fuentes de refugio, y particularmente al señor de la nieve,

Avalokiteśhvara, Jetsün Tara y Gurú Padmasambhava, les suplico;

¡Mantengan, por favor, sus votos anteriores!

¡Concedan bendiciones para que esta plegaria de aspiración pueda cumplirse lo más perfectamente posible!

Debido a los tiempos degenerados, cuando los pensamientos y los hechos de seres están pervertidos y los elementos internos y externos han perdido su equilibrio, hombres y ganados son presas de epidemias de males jamás escuchados;

Importunan rāhus y nāgas, poderosos demonios y fuerzas oscuras, plagas, heladas y granizadas, mala cosecha, guerra y todo lo demás,

Y las lluvias erráticas, las olas de calor, la miseria y las sequías en el mundo, la destrucción por los elementos como terremotos y amenaza de incendios,

y especialmente las  bárbaras ofensas que causan daño a las enseñanzas están desenfrenadas.

¡Puedan toda las clases de daños e injurias alrededor del mundo ser rápidamente pacificados y superados!

¡Pueda la preciosa y suprema Bodhicitta surgir espontáneamente en el continuo mental de todos los seres humanos y no humanos, y puedan ellos de pensamientos y acciones destructivos ser liberados!

¡Puedan todos los seres ser dotados de una consciencia amorosa hacia los otros y pueda prevalecer el bienestar, la gloria y la prosperidad por todo el mundo! ¡Puedan las enseñanzas del Budha expandirse muy lejos y ampliamente por siempre!

¡Por el poder verdadero de las tres raíces, los Buddhas y bodhisattvas, por cualquier raíz de virtud que exista en el samsara y nirvana, y por el poder de nuestra perfectamente pura y altísima intención, pueda la realización de nuestra súplica y aspiración ser alcanzada!

Esta plegaria fue compuesta por Jamgön Kongtrul Rinpoche para la paz y el bienestar de Tíbet. Para adecuarlas a la época actual, Lama Thubten Nima modificó ciertas frases, como las que se refieren al mundo entero en vez de solamente a Tíbet.

Traducida al ingles por Ina Bieler en diciembre, 2007, Copyright © The Garchen Institute 2007. Todos los derechos reservados.

Versión al español por Miguel K.D. para beneficio de todos los seres.

3 PASOS PARA ROMPER CON EL HABITO DE CRITICARSE A  SÍ MISMO Y/O A LOS DEMÁS

Tue 06 Sep 2011 15:42:55 

En buena fe: El siguiente texto, es una mejorable traducción y adaptación de un artículo publicado el 31 de agosto del 2011, en el blog de Elisha Goldstein, Ph.D.

Quienes comprendan el idioma inglés, y quieran recurrir directamente a la fuente, lo podrán hacer dirigiéndose al siguiente hipervínculo: http://blogs.psychcentral.com/mindfulness/2011/08/3-steps-to-break-the-self-judgment-habit/#more-2008

3 PASOS PARA ROMPER CON EL HÁBITO DE CRITICARSE A SÍ MISMO Y/O A LOS DEMÁS

  Criticar es inherente a la condición humana

La necesidad de criticar y juzgar, es inherente a nuestra naturaleza humana, por tal, vano es negarlo.  Seguramente, algunos seremos más talentosos que otros a la hora de juzgar y criticar.

 Es curioso observar cómo criticamos y juzgamos a los demás (y a nosotros mismos), y cómo esto –sin darnos cuenta- nos afecta.  

Generalmente, esta actitud en vez de ayudar y contribuir al bienestar no hace más que empeorar las cosas. Como una toxina, nubla e intoxica nuestro cuerpo-mente, alejándonos de la claridad, la compasión y el entendimiento. Es por eso, que aquí compartimos una  práctica basada en la meditación “Metta”. (Nota del traductor: los interesados en saber qué es la meditación metta, pueden ingresar al siguiente link e informarse al respecto: http://es.wikipedia.org/wiki/Metta )

   Acepte que critica

En primer lugar, procura percatarte –si es que puedes- de ver los impulsos que te instan a criticar y juzgar a otra persona, o a ti mismo. Intenta descubrir cuál es la emoción subyacente a ese accionar condicionado. ¿Será quizás por una sensación de molestia, irritación o tal vez el cansancio? Por lo general, la necesidad de criticar a los demás surge de una emoción incómoda que vivimos en este momento. Es como sila estrategia de la mente es hacer uso de la critica, para alejarse de lo que le es incómodo.

Esta sencilla práctica –que encontrarás a continuación- podría ayudarte a ser más consciente de vuestras reacciones automáticas, y a lo mejor, le brinde el  poder y autoconfianza suficiente como para hacer un cambio, y discontinuar con ésta actitud crítica y juzgadora, que como dijimos anteriormente, solo empeora las cosas.

A veces, también sucede  que la mayoría de nosotros  nos criticamos  a nosotros mismos más que a otras personas (estoy gordo/a, soy feo/a, no voy a poder, soy un fracasado, nada me sale bien, si tan solo fuera más alto/a, etc.). 

Mediante un trabajo comprometido con nosotros mismos, podríamos comenzar a notar cuando nos estamos criticando. Entonces, quizás así,  podremos tomar conciencia de la sensación que está ahí dentro nuestro para romper este ciclo deauto-crítica y de –innecesaria- incomodidad.

    Práctica para contrarrestar las reacciones de crítica a los demás o a sí mismo

Aquí les brindo, entonces,  una manera mediante la cual ustedes podrían lograr  ese cometido de romper el molesto hábito de la crítica; tanto si la crítica es para otra persona o hacia ustedes mismos. Prueba si eres capaz de conectarte con tu corazón y procurar enviar un mensaje de amor y bienestar a la persona que criticas o a ti mismo- Mediante las siguientes afirmaciones amorosas y amables, usted podrá traer mayor compasión a su vida cotidiana cuando su mente –en forma automática- comience a criticar  y juzgar:

“Puedas tú estar bien;
Pueda tú mente y cuerpo estar saludable;
Puedas tú estar libre de autocríticas;
Puedas tú ser feliz”

(Aclaración pertinente: en caso de que el objeto de críticas sea usted mismo, simplemente, cambie el pronombre personal de la oración, y procede de igual manera. Ej; en vez de decir “puedas tú estar…” repítete “pueda yo estar…”)

Pasando en limpio:

Paso 1: Tomar conciencia de las críticas, tanto sean para otras personas como para nosotros mismos

Paso 2: Identificar el  sentimiento subyacente a la crítica, reconócelo, es fundamental ser consciente de ello.

Paso 3: Envíe frases compasivas y empáticas para conectar con usted o con la otra persona 


Anímese a vivir plenamente

Procure no usar su condicionado sistema de críticas con éstas afirmaciones, y permítase jugar el juego de la compasión. Deje que la experiencia cotidiana sea su maestro. Aprenda de la vida, con naturalidad, viviendo en el presente, aquí y ahora.

http://www.redmindfulness.org/blogs/item/3-pasos-para-romper-con-el-habito-de-criticarse-a-si-mismo-yo-a-los-d

Reflexología como complemento en

 la atención del cáncer

Amber Suter

Mientras acompañaba, hace unas semanas,  por un momento a alguien querido que lucha con un cáncer, reflexione sobre el mejor método a emplear --de los que conozco-- que alivie el dolor, la náusea y la ansiedad que generan los tratamientos de quimioterapia y mejore su calidad de la vida durante este duro episodio. El método que recordé como el más usado fue la reflexología.

La reflexología es un método de aplicación de presión en los pies, en las manos y, a veces, en los oídos con el dedo pulgar y la mano, técnicas que son aplicadas a zonas específicas que representan el ambiente interno del cuerpo y trabajan para ejercer un cambio positivo internamente. La historia y uso de ella data desde 2704 aC en China y su expansión evidente a través del globo desde Japón a Egipto, a Rusia, y finalmente a occidente en el siglo diecinueve.

Una amplia investigación ha sido hecha en occidente a partir de los años 80 en lo referente al uso de la reflexología para el cuidado complementario de los pacientes de cáncer. Es uno de los métodos que se pueden hacer en cualquier caso, por cuanto no es invasivo para el paciente y es beneficioso instruir a los miembros de la familia para incluirlo como cuidado casero. La investigación ha demostrado que un tratamiento de reflexología de 40 minutos es igual a una dosis de medicación para aliviar el dolor y sus efectos duran aproximadamente 3 horas. Además del alivio del dolor mediante la reflexología, hay un número de ventajas adicionales por utilizarla como herramienta complementaria en el cuidado del cáncer.

Con los pacientes bajo permanente tratamiento de quimioterapia, la reflexología ha demostrado que puede ayudar a reducir grandemente la náusea y los vómitos con una sesión de 30 minutos. Para un cáncer de niveles más avanzados, los beneficios pueden ser profundos en mejorar la calidad de la vida del paciente, la fatiga, reduciendo la ansiedad y la depresión y aliviando el dolor.

Lo que encontré con mi familiar es que antes del tratamiento de reflexología, había tenido un muy mal día. No se sentía bien, tenía mucho dolor, y era incapaz de comunicarse verbalmente bien o sentirse confortable. Después de comenzar el tratamiento de reflexología, en primer lugar, lo hizo sentirse muy cómodo, propiciando una gran relajación. Las adherencias fibrosas del tejido fueron encontradas en las áreas correspondientes de sus manos y pies; en las manos estuvieron en la eminencia tenar y alrededores y en los pies fuertes adherencias, puntos de tensión y energía densa que emanaba de las áreas del arco relacionadas con el riñón y  la vejiga, origen del tumor creciente. Ella comentó cómo la base de sus pulgares está siempre llagada y dolorida, lo que se relacionan con los riñones y las glándulas suprarrenales. Trabajé la secuencia manos y pies con pequeños movimientos circulares de presión que comenzaban y terminaban con las “ caricias felices” (para hacer todo adecuado y bien para cualquier dolor aplicar la presión para aliviar los desequilibrios), después del protocolo: calentar el plantar superior del lado derecho del pie, luego el intermedio del lado derecho y después el izquierdo, calentar la parte baja en el lado derecho luego a la izquierda y repetir lo mismo en el lado dorsal de los pies e igual para las manos.

La comunicación y la energía mejoran mucho mientras se trabaja con las manos, y la relajación y el sueño profundo aparecen  mientras se trabaja con los pies (a excepción de los puntos palpitantes de tensión). El dolor fue aliviado, aun si fuera por un momento, yo estaba agradecida. Agradecido por verlos y oírlos relajados y gozando el sentir calma y paz.

Ésta es una modalidad tan beneficiosa de educar a los cuidadores y a los miembros de la familia de los pacientes de cáncer. Puede ayudar al paciente a sentirse más en contacto con los que ama, con sus entornos, en vez de estar aislado con el cáncer. Es también una manera para que un pariente o el cuidador participe activamente, por ejemplo, en vez de apenas de visitar a las personas, siéntese con ellas, hable con ellas y trabaje activamente en sus pies o manos, proporcionándoles estimulación física, mental, emocional, y energética, armonía y comodidad.

Mi abuelo murió hace algunos años de cáncer de pulmón, y los últimos días de su vida física, aunque con una gran dosis de medicación para el dolor, su dolor creciente era desafortunadamente intenso. Él solicitó que vaya y esté con él y trabajé con él, era un terapista licenciada en masaje. Él deseó tanto la comodidad del tacto en sus últimas horas. Este toque fue posible con la reflexología porque la única área que le proporcionó alivio estaba en sus pies. Aunque cualquier persona le habría podido ser de mucha ayuda, fue un honor ser la que diera afecto en sus últimas horas a mi amado moribundo por el cáncer trabajando con reflexología su cuerpo y energía.

Animo a cualquier persona que en sus vidas se topen con alguien que vivie, lucha o agoniza con el cáncer a aprender algunas técnicas del reflexología para ofrecerles bienestar. ¡Sus vidas serán bendecidas por esto!

http://www.yinyanghouse.com/practitioner_members/cancer/reflexology-compliment-cancer-care?utm_source=Yin+Yang+House+Digests&utm_campaign=51cf106d44-YYH_RSS_Digest&utm_medium=email

HILO DE JOYAS PRECIOSAS,                           de NAGARYUNA.

 Te contaré de modo resumido las bellas cualidades de aquellos que se encuentran en el sendero de la compasión: El dar, la ética, la paciencia y el esfuerzo, la concentración, la sabiduría, la compasión y demás.


Dar es entregar lo que tienes. La ética es hacer el bien a los demás. La paciencia es abandonar sentimientos de enfado. Y el esfuerzo es sentir la alegría que incrementa todo lo bueno.


La concentración es unipuntualizada, libre de malos pensamientos. La sabiduría es discernir lo que realmente existe. La compasión es una especie de inteligencia elevada, mezclada profundamente con amor hacia todos los seres vivos.


Dar produce riqueza, de la ética viene un mundo bueno, La paciencia reporta belleza, la eminencia viene del esfuerzo, La concentración produce paz y la libertad viene de la sabiduría. La compasión logra todo lo que deseamos.


 La persona que adopta las siete a la vez y las perfecciona, llegará a ese lugar de conociemiento inconcebible que no es menor que el del protector del mundo.

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1-Para verte a ti mismo experimentando éxito en los negocios y prosperidad financiera, planta impresiones en tu inconsciente por medio de mantener un estado mental generoso.

2-Para verte en un mundo, en general, un lugar muy feliz, planta impresiones en tu inconsciente por medio de mantener un medio de vida ético.

3-Para verte físicamente sano y atractivo, planta impresiones en tu inconsciente por medio de evitar enfadarte.

4-Para verte como un líder tanto en tu vida personal como en los negocios, planta impresiones en tu inconsciente sintiéndote feliz por implicarte en acciones constructivas y serviciales.

5-Para verte capaz de enfocar tu mente de manera firme, planta impresiones en tu inconsciente practicando profundos estados de concentración o meditación.

6-Para verte libre de un mundo en que las cosas no funcionan como quieres, planta impresiones en tu inconsciente por medio de aprender los principios del potencial escondido en las impresiones mentales.

 

7-Para verte a ti mismo y a todos los seres conseguir cualquier deseo, planta impresiones en tu inconsciente por medio de cultivar una actitud compasiva hacia todos.

  http://palma.dskbudismo.org/traducciones.asp